搜尋結果
失眠或睡眠問題其實相當複雜、影響的因子包含工作、生活壓力、情感、疾病、外在環境等，因此能幫助改善睡眠的保健保健產品也不會是單一成分的，建議從多個面向著手，也就是在選擇睡眠保健食品的時候，可以挑選複方的，助眠成分包含了礦物質鈣、鎂
2024年6月6日 · 下面跟大家分享我跟家人近期吃的助眠食品，大多是含有GABA或色胺酸的助眠保健食品，有幾瓶吃了非常有感更好睡！ 我把主成分與食用感受等資訊整理起來，以40歲的我和65以上的我媽做主要評比人，在找睡眠食品的朋友可以參考 助眠食品評比心得 ！
2024年9月19日 · 十個助眠保健食品推薦：NOW Foods、MRM Nutrition、Protocol for Life Balance、Vital Nutrients......。 現在越來越多睡眠品質不佳的人，除了可能是因為更年期的困擾，平時工作壓力大、情緒等等問題也都會影響到睡眠，今天帶大家了解可以透過哪些產品改善睡眠品質！
2024年5月3日 · 如果你也正在為睡眠問題所苦，想尋求助眠舒壓保健食品的幫助，好好生醫營養師團隊將為你介紹六種常見的助眠舒壓營養素，並提供聰明挑選助眠舒壓保健食品的四大要點，希望能幫助你找到適合的助眠舒壓保健食品，早日擺脫睡眠困擾！
2024年7月11日 · 【助眠保健食品推薦】失眠不但降低工作能力，更可能造成嚴重的精神困擾。有甚麼方法可以幫助睡眠？ 褪黑激素是甚麼？原來多種天然食物及助眠保健品都有助眠功效，本文綜合了最完整助眠保健食品/褪黑素補充劑懶人包，經常睡不好的你快快收藏 ...
在介紹助眠的產品之前，先來帶大家了解在補充品方面有哪些是改善睡眠的關鍵因素。 芝麻素： 任何時間攝取皆可，能助眠、抗發炎、保護心血管。 GABA（γ-氨基丁酸）： 空腹攝取最好，可以調節睡眠、維持心情穩定與保持專注力。 色胺酸（tryptophan）： 睡前空腹攝取，為褪黑激素與血清素的原料，功效為改善睡眠指數、維持代謝正常。 褪黑激素： 攝取褪黑激素為睡前最佳，幫助調節生理時鐘、緩解壓力、增加免疫功能。 鋅： 建議飯後攝取，能幫助整體睡眠品質獲得改善、維持皮膚健康、維持代謝正常與幫助生育功能。 多酚： 任何時間攝取皆可，可以減少睡眠障礙，幫助整體睡眠品質與時間增加、減輕壓力與具有抗氧化功能。 每日建議攝取：每日 1-2 粒膠囊，睡前一小時按需服用。
2024年5月27日 · 辛蒂找了一些市面上常見的助眠保健食品成分，並一一解析這些成分的功效與相關機轉，讓大家可以依自己的需求進行選擇。 十大市售常見助眠保健品成分
