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2024年3月8日 · 高品質睡眠方法1：了解睡眠人格，找出適合自己的「生理動物作息」 不難發現，有些人似乎就是天生夜貓子、有些人能輕鬆做到早睡早起，這其實跟每個人的「作息與基因」有關！ 根據「美國臨床睡眠博士」麥可．布勞斯（Michael Breus）書中就曾統計出世界四種人口相似性的動物作息與對應的睡眠人格： 睡眠人格1.海豚型. 約占10%人口。 這類人通常相對內向謹慎，容易受到聲響影響，導致淺眠、容易感到疲憊。 若睡眠環境聲響不斷，必要時建議使用耳塞，以提升睡眠品質。 睡眠人格2.獅型. 約占15~20%人口。 這是務實又認真的晨型人，早睡早起身體好、晚上無法熬夜的最佳代表，早上時體力、腦力狀況好，特別適合朝九晚五、安穩變化低的工作。
2023年6月26日 · 全家開賣新品「Sweet Dream」，蜂蜜滋味的乳酸飲也有提升睡眠品質的黃金配方，而且銅板價就可以入手，各位想試試看究竟如何好眠的人可以衝全家買來喝喝看喔！
2021年3月1日 · 現代人工作壓力大、手機不離身，讓我們越來越難入睡，所以小編在此就為大家整理了12款療癒系枕頭噴霧，讓你只要在枕頭上輕噴兩、三下，就可以營造出舒適放鬆的睡眠環境，一覺到天亮。 舒眠枕頭噴霧推薦01：NAMUA那木瓦 薰衣草x木蘭 精油枕頭香氛噴霧. 《NAMUA那木瓦》皆由創辦人王心恬親自調配訂製，香氣舒心、細膩層次，是編輯私心熱愛的香氛品牌。 這回全新安神香氛枕頭噴霧，選用多種薰衣草精油相互揉和，降低草本氣息並增加花香感。 初聞像是雨後土壤般溫柔清新，爾後慢慢引出檸檬的爽朗與茉莉的優雅，最後回到檀香溫柔的懷抱裡，非常非常舒服、放鬆。 圖片來源：BEAUTY美人圈. 為迎接新品，官網除了有優惠價格，購買安神系列〈薰衣草x木蘭〉香氛產品其中一項商品，還可以把NAMUA訂製的舒眠眼罩帶回家！
2023年3月31日 · 本篇幫大家整理了24款更年期保健食品推薦，從台大藥師推薦的大豆異黃酮、魚油、鈣鎂錠，到維生素D等各種營養素通通有，快來一起跟著吃出少女氣息吧！
2023年6月2日 · 好眠益生菌推薦：好菌家 晚安！睡益®益生菌 添加六大助眠菌種，培養人體內天然產生的GABA和色胺酸，幫助傳遞放鬆訊號，加強安定、助眠效果。 圖片來源：好菌家、美人圈 好菌家 晚安！睡益®益生菌30入，NT$1470 (官網售價)
2018年11月30日 · 為了解決這樣的困擾，小編今天就要來教教大家超簡單又療癒的睡前舒眠瑜珈。 其實，睡眠不足、失眠導致體重上升和賀爾蒙內分泌失調有關，因為人的食慾是由肥胖荷爾蒙、胃飢素控制，如果睡得不夠就會導致內分泌異常，進而引起肌餓而攝取過量 ...
2023年10月19日 · 集結三大高科技頂級專利成分， 放鬆心情、調整睡眠品質方面， 嚴選日本專利第一大廠GABA，搭配入眠優秀成分「鎂、色胺酸」等；更有專利極萃雪蓮、天然NMN等美容成份 啟動夜間呵護，維持青春力； 日本專利的玻尿酸，以及微米珍珠粉則能 幫助澎潤美妍 。 睡前只要喝一包，就能安心去睡個美容覺！ 麗彤生醫 極萃雪蓮晚美飲。 圖片來源：美人圈. 實際喝起來什麼味道呢？ B編覺得跟果汁一樣酸甜好喝、清爽不膩口，份量剛好睡前喝不怕半夜想上廁所打斷睡眠。 實測喝晚美飲當天，躺平休息後感覺非常放鬆，比平常更快入睡、也睡得比較深沉，第二天鬧鈴一響就起來，有睡飽的感覺、精神蠻好，不會想躺回去賴床！ 連續喝了幾天下來，上妝時有覺得狀況跟氣色真的有變好～
2022年3月3日 · 專為睡前飲用研發的新普利夜蛋白，也針對這點添加高達97%濃度的助眠天王芝麻素，並結合日本專利GABA胺基酸，共同發揮調整體質、輔助入眠的作用，還有愛爾蘭海藻鈣鎂，幫助舒緩緊張焦慮、安定情緒，人一放鬆不知不覺就睡著了～
2024年6月30日 · 多吃富含膳食纖維的蔬菜、水果、全榖雜糧類；蛋白質攝取從脂肪含量較低的乳品、瘦肉、魚、豆腐來選擇；再搭配少油的烹調方式，定時定量，細嚼慢嚥，那麼快樂吃健康過～是非常容易做到的！ 圖片來源：美人圈. 如果不擅長抓食材量，或是不熟悉食物營養素也沒關係！ 醫生建議我們掌握「紅黃綠餐盤」的飲食原則，除了選擇原型食物來吃（不油炸也避免過多的食品加工物）還能讓餐桌顏色豐富食慾大開，簡單讓每餐吃得豐盛又健康。 更年期飲食重點1：紅色餐盤，攝取足夠蛋白質與礦物質. 低脂肉. 魚. 海鮮. 雞蛋. 更年期飲食重點2：黃色餐盤，攝取碳水化合物、脂肪. 五穀雜糧. 米. 麵包. 油. 更年期飲食重點3：綠色餐盤，攝取豐富維生素. 蔬菜. 水果. 蘑菇.
2023年4月10日 · 放鬆入睡選喝「靜寧茶」正流行！. 清新療癒花草香氣，辦公室女孩都靠「美顏茶」釋放壓力. 2023-04-10 15:00 於 1年前 更新 Bonnie. 圖片來源：美人圈、立頓. 每當日常工作繁忙，想要在休息時間盡享放鬆時光，不妨沖泡一杯近期在女生間話題人氣爆棚的立頓花草茶 ...
