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6 天前 · 根據研究顯示，調整飲食習慣對改善失眠有著重要的作用。 首先，飲食習慣與睡眠密切相關，因為某些食物和飲料可能影響人們的睡眠質量。 例如， 攝取過多的咖啡因或含糖飲料可能導致失眠困擾，因為刺激性食物和飲料可能干擾到睡眠周期。 因此，適當減少這些食物和飲料的攝入量，尤其是在晚間。...
6 天前 · 吃香蕉助眠 專家揭1關鍵：正確剝皮才有效. 三立新聞網. 2024年5月21日 週二 下午2:25. 記者施春美／台北報導. 香蕉助眠效果已受肯定。 （示意圖／翻攝自Pixabay）...
5 天前 · 睡不深、常做夢、易驚醒 …. 中醫師用 1 藥膳讓你好好睡. 52 歲的洪小姐是個忙碌上班族，因公司業務繁忙，下班後又忙於兼顧小孩課業，常躺在床 ...
6 天前 · 」他指出，有很多方法可以改善睡眠品質，例如使用眼罩、服用輕度助眠保健食品等。 完整討論至： 《TikTok》 責任編輯／游舒婷. 更多風傳媒報導. 搭飛機行動電源要託運還是手提？ 最多可以帶多少容量？ 民航局曝8大注意事項，誤觸恐釀火災. 搭飛機前面的人椅背傾倒超擠怎麼辦？ 他用1招收服前方乘客，網：真希望早點知道. 機票什麼時候買最便宜？...
6 天前 · 保健食品其實就是一般食品，由天然食物或經精製、加工或配方調製組合而成，能補充每日營養、幫助調整體質，但不能宣稱有保健作用，也不可標榜有治療疾病之功效。 一般包含4種類型： 特殊營養食品： 嬰兒與較大嬰兒配方食品、特定疾病配方食品及經中央主管機關許可得供特殊營養需求者使用的配方食品。 （例如亞培安素、減重代餐、糖尿病/腎臟病營養均衡配方等。 機能性食品：...
5 天前 · 現代人工作太忙，不得不熬夜，但沒睡飽隔天早上都沒辦法專心工作。除了咖啡，如何讓自己快速醒腦？研究發現，只要做1件事就能讓昏昏欲睡的 ...
6 天前 · 布魯斯指出，在飛機上入睡其實不難，還有很多方法可以改善睡眠品質，包括使用眼罩、服用輕度助眠保健食品等。 然而，布魯克影片曝光後，仍擋不住專家們的反彈聲浪，其中「睡眠醫生」（The Sleep Doctor）創辦人布魯斯（Dr. Michael...
