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1. 其他人也問了

   吃魚油有什麼好處?

   • 吃魚油好處多！ 營養師分享魚油好處：「護心、顧腦、顧眼、抗發炎」 迎接健康生活的關鍵，魚油成為不可或缺的健康良伴。 擁有豐富Omega-3脂肪酸，魚油不僅維護心臟健康、調節膽固醇，更促進嬰幼兒腦部發育，提升學習力。

   吃魚油好處多！營養師分享魚油好處：「護心、顧腦、顧眼、抗發炎」 …

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   憂鬱症可以吃魚油嗎?

   • 其中科學研究針對憂鬱症單吃魚油的效果不明顯，建議魚油搭配藥物雙管齊下，且魚油成分比例須EPA大於DHA才有幫助。 現代人容易睡眠不足、常使用電腦、手機產品，如果你是屬於這些族群，那麼吃魚油對於眼睛乾澀也有幫助。 並且建議平常也要維持良好的生活型態，睡眠充足、不熬夜、均衡飲食、減少使用手機電腦的時間，並且多吃維生素A、C、E含量豐富的食物。 ：魚油副作用有哪些？ 江欣樺營養師：5種人不適合補充魚油。 江欣樺營養師說道，在2015年的科學實驗中，受試者連續3個月每天補充天然比例3:2的魚油劑量 (360mg EPA+ 240mg DHA)，發現淚液蒸發的狀況有所改善，淚膜破裂 (TBUT)的時間延長，顯著改善乾眼症的效果。 魚油這麼好，那是不是每個人都可以吃？ 魚油吃了會不會有副作用？

   吃‌魚‌油‌好‌處‌多？‌ 江‌欣‌樺‌營‌養‌師‌告‌訴‌你‌：‌什‌麼‌人‌不‌能‌吃?

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   魚油可以降血脂嗎?

   • 魚油具有抗發炎、抗血栓的特性，根據降血脂相關研究指出，魚油可降低血中25%-50%的三酸甘油酯。 每日攝取1000毫克以下的EPA+DHA可達到輕微降低的效果；每日補充3000-4000毫克高劑量魚油，可幫助三酸甘油酯顯著降低。 依照美國食品藥物管理局（FDA）的建議，一般人攝取魚油介於2000-3000毫克之間為安全可靠的劑量標準。 近年來針對魚油高劑量補充的安全性也已有更多證據。 總括而言，補充魚油時應注意3大要點： 一、注意魚油濃度，不足恐增負擔 濃度不足的魚油攝取過量可能增加身體負擔。 楊智鈞醫師指出，魚油純度如果只有25%至50%，濃度就屬於偏低，建議選擇濃度84%以上的魚油，市售也有高達97.7%的魚油。

   魚油好處多但別亂吃！醫揭6大功效與3禁忌：濃度夠護心顧眼抗三高 - Y…

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   身體發炎可以吃魚油嗎?

   • 魚油具有抗發炎功能，可減少類風濕性關節炎的發炎、腫脹及僵硬，同時減少發炎因子－細胞激素（Cytokine）的產生。 每天應攝取多少魚油呢？ 綜合來看，一般成人每日補充1000毫克的Omega-3脂肪酸作為保養是合理的建議。 值得注意的是，魚油具有抗凝血的作用，若正在使用抗凝血劑（如Warfarin）或降血脂藥物的人，應避免食用魚油或在使用前與醫師討論，以避免藥物交互作用。

   吃魚油好處多！營養師分享魚油好處：「護心、顧腦、顧眼、抗發炎」 …

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2. tw.news.yahoo.com › 魚油好處多-魚油四種副作用魚油好處多？ 魚油四種副作用，小心大腦、心臟都被吞壞 - Yahoo ...

   tw.news.yahoo.com › 魚油好處多-魚油四種副作用

   • 庫存頁面

   2018年10月2日 · 長期服用高劑量的魚油，可能會造成體內維他命 E 的缺乏，使維他命 A 跟 D 在體內的毒性大於益處。 精神問題 有稀少的病例顯示魚油可能會引發人 ...

3. 頭條新聞

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     健康網》一週一片補足魚油攝取量！「鹽烤鯖魚」簡單美味 - 自由健康網

     沈莉馨／核稿編輯眾所皆知，吃魚對身體有不少好處。營養師吳佳穎於臉書粉專「營養師 拉拉-吳佳穎」發文說明，1週需要吃3500毫克的魚油，每週吃100公克的鯖魚，1週吃< ...

     自由時報電子報

     1 天前

   • 

     良醫健康網

     吃魚油為何挑選不能只看%數？選大顆還是小顆的好？專家公開：該怎麼讀懂魚油％數的差別

     2 天前

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     健康2.0 via Yahoo奇摩新聞

     吃鳳梨可緩解關節炎？鳳梨怎麼吃？吃鳳梨酵素要配什麼水？醫師曝解痛絕招

     3 天前

   • 

     健康2.0 via Yahoo奇摩新聞

     吃幾顆蛋才護眼？研究曝「這數量」降6成黃斑部病變風險 15食物也助抗藍光

     6 天前

   • 健康2.0 via Yahoo奇摩新聞

     男團Energy復出 新舞步「16蹲」爆火！醫認證男女必練 防漏尿還性福加分

     7 天前

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4. tw.news.yahoo.com › 吃魚油好處多-營養師分享魚油吃魚油好處多！營養師分享魚油好處：「護心、顧腦、顧眼、抗發炎 ...

   tw.news.yahoo.com › 吃魚油好處多-營養師分享魚油

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   2024年2月2日 · 吃魚油好處多！. 營養師分享魚油好處：「護心、顧腦、顧眼、抗發炎」. 作者/KingNet國家網路醫藥 編輯 吳婉華 資料來源/衛福部國健署. 2024年2月2日 ...

5. tw.news.yahoo.com › 魚油好處多但別亂吃-醫揭6大魚油好處多但別亂吃！醫揭6大功效與3禁忌：濃度夠護心顧眼抗三高 ...

   tw.news.yahoo.com › 魚油好處多但別亂吃-醫揭6大

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   2022年8月29日 · 吃魚油健康好處多？ 專家揭6大功效原理 大量研究發現，多吃魚的族群罹患慢性疾病的風險更少。 魚油對心血管疾病、神經功能、眼睛視力已被證實 ...

6. tw.news.yahoo.com › 吃魚油好處多-鱈魚肝油比較好吃魚油好處多！鱈魚肝油比較好？營養師：Omega-3含量是關鍵 - ...

   tw.news.yahoo.com › 吃魚油好處多-鱈魚肝油比較好

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   2024年3月20日 · 吃魚油好處多，除了Omega-3是屬於「好的油脂」成分，攝取足量有助於健康維持外，其中的EPA、DHA，也能幫助促進新陳代謝、循環順暢；而「鱈魚肝油 ...

7. tw.news.yahoo.com › 魚油什麼時候吃-飯前還是飯後魚油什麼時候吃？飯前還是飯後吃？功效有哪些？「魚油」副作用及 ...

   tw.news.yahoo.com › 魚油什麼時候吃-飯前還是飯後

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   2023年6月16日 · 魚油富含 Omega -3，由以DHA和EPA組成，有助於預防心血管疾病、抗發炎。 不少民眾會選擇日常服用魚油當保健食品，對於魚油，大家常見QA有：魚油什麼時候吃？ 建議早上吃、晚上吃還是睡前吃？ 魚油有副作用嗎？ 可以跟維他命C一起吃嗎？ 本篇將解答您所有疑惑。 魚油成分組成. 魚油主要保健成分為Omega-3多元不飽和脂肪酸，以及飽和脂肪、單元不飽和脂肪酸、多元不飽和脂肪酸。...

8. 影片

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     3:40

     tw.news.yahoo.com

     魚油功效好處多，營養師教你魚油挑選的5大重點︱ 程涵宇 營養師【早安健康】

     2020年9月30日

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     3:40

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     魚油功效好處多，營養師教你魚油挑選的5大重點︱ 程涵宇 營養師【早安健康】

     2020年9月30日

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     魚油濃度愈高愈貴愈好？營養師曝真相

     2021年1月18日

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9. tw.news.yahoo.com › 吃魚油不僅補充好處還抗發炎吃魚油不僅補充好處還抗發炎！營養師曝從「這3食物」可攝取 - ...

   tw.news.yahoo.com › 吃魚油不僅補充好處還抗發炎

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   2023年5月16日 · 營養師珊珊指出，ω-6脂肪酸與ω-3脂肪酸的比例非常重要，根據研究顯示，ω-6：ω-3＝1~4：1時，還可預防心血管疾病、大腸癌、乳癌、改善氣喘症狀、降低類風濕性關節炎發炎程度等等，但目前國人的比例約在8~16：1，遠遠高出這個建議比例，而想要調整這個比例的話，就必須減少ω-6攝取、增加ω-3攝取。...

10. tw.news.yahoo.com › 吃-魚-油-好-處-144529675吃‌魚‌油‌好‌處‌多？‌ 江‌ ...

    tw.news.yahoo.com › 吃-魚-油-好-處-144529675

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    2021年4月8日 · 近年來科學研究證實魚油中富含Omega-3脂肪酸，可以調節生理機能，但Omega-3這樣不飽和脂肪酸平時攝取不易，而隨著消費者健康觀念提升，了解到補充魚油可以有效率的補充Omega-3不飽和脂肪酸，除此之外，國外研究更發現吃魚油的好處還能改善憂鬱症與乾眼症，阿江營養師接受訪問表示： 科學研究證實魚油的功效對改善憂鬱症有幫助...