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1. www.garmin.com › zh-TW › blog堅持跑步不是件容易的事情，那些堅持的人，後來都怎麼了? - ...

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   堅持跑步並不是件容易的事情，天氣、痠痛、時間……任何一點小因素都可能成為你放棄的原因。. 但在保持一段時間後，你會發現它正在一步一步改變你的生活。. 跑步一年. -90公斤蛻變至65公斤. 「過去365天，一共跑了285次，累計近1523公里……」。. 陳先生手上 ...

2. www.garmin.com › zh-TW › blog我與跑步功率的距離(上)-什麼是跑步功率? - Garmin Blog

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   20 三月, 2020. 圖、文/鄒宏傑. 筆者使用跑步功率計 (Stryd) 已有 20 個月左右 ( 註：自 2018/5 訖今) ，除了偶爾 Stryd 沒電無法記錄之外，基本上所有的跑步記錄都是搭配 Stryd 使用的，故對於跑步功率這個新穎指標也算是略懂，利用大數據長期觀察自己跑步的功率、配速、心率 … 等相關指標，期望對自己更加了解。 P.S. 跑步功率畢竟只是一個數字，它可以讓你/妳多點訓練的樂趣，但不是使用了功率這項指標就會變強!以我為例，使用功率這項指標20個月還是跑得比只用單純400m操場計圈的跑者還差!

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3. www.garmin.com › zh-TW › blog【Garmin全馬PB班】你的跑量其實已經夠了：破三案例分享

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   大家必須瞭解目前的「訓練量」已經很夠了，接下來多跑並不會使你在比賽當天表現得更好！. 如上一篇 分享的文章 ，大家在接下來三週要練的「門內」的三個階層，把它們跟「門外」的生理與跑步動作組裝起來！. 下面是昨天上課時提到的一位上海跑者–李倫 ...

4. www.garmin.com › zh-TW › blog運動員也失眠？從「HRV 心率變異度」談恢復、睡眠與壓力的秘密 - ...

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   從「HRV 心率變異度」談恢復、睡眠與壓力的秘密. 文/謝佳晉. 對於運動員來說，訓練的成效往往取決於恢復的品質，而睡眠在恢復中的角色，現今已經有許多研究和案例去證實其舉足輕重的角色，例如NBA球員在充足的睡眠可有效提升投籃命中率，肯亞長跑運動員 ...

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5. www.garmin.com › zh-TW › blog跑步科學知識：該如何訓練我的步頻及步輻 - Garmin Blog

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   二，步幅. 從運動生物力學的觀點來看，步幅是水平與垂直作用產生三角形第三邊向前的力量，這就是『改變位能』的關鍵。 當身體在跑步時，從單腳站姿、將離地的腳跨步跳耀、騰空、踩出下一步等依序的過程，其中蘊含『空間裡身體的改變』與『所有關節配合移動的速度』。 以一顆球來說，當它靜止不動時，球體的力量與速度是零。 當一位小朋友的腳踢過來，踢的動作傳遞力量給這顆球，於是球體的力量與速度不再是零，產生『球移動了，不在原本的空間裡，球裡頭充飽的所有氣體亦因為被踢出後產生壓縮，產生形體改變，進而增加了移動的效率』。 跑步時的身體正如這顆球體，我們利用自己的肌肉產生空間改變，讓所有的關節配合我們所想去的想移動的速度與空間。

6. www.garmin.com › zh-TW › blog以操場為家的你，不可不知的Garmin跑錶訓練小技巧 - Garmin Blog

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   以操場為家的你，不可不知的Garmin跑錶訓練小技巧. 16 三月, 2020. 部分圖、文/李啟經. 台灣的跑者，可能有超過一半的人速度訓練會選擇到操場進行，除了地狹人稠的因素外，操場更具有穩定且安全的優勢，然而對GPS跑錶來說，操場的轉彎顯得太急，因此不論是哪 ...

7. www.garmin.com › zh-TW › blog【山道具】Garmin 智慧型運動腕錶各型號比較，哪一種適合我？ - ...

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   同樣的，可以點進去上方所提供的 Excel表格 ，有詳細的把所有功能列出來，讓讀者可以更簡單的知道他們的差異。. 由左至右：Garmin Fenix 6, Fenix 6s, Forerunner 945, Forerunner 245 music, Instinct Solar, Vivoactive 4. 【結論】. 這次的主角，說穿了就是 Vivoactive 4（都會休閒 ...