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2024年1月28日 · 無糖豆漿這時喝，難怪不會瘦！ 想成功減肥先注意4大誤區. 早安健康編輯部 2024-01-28 | 瀏覽數 369,635. 【早安健康編輯部】多項研究顯示，吃東西比較快的人，身材也比較胖。 日本福岡大學醫學院在2011年發表的一項調查，以529名男性為對象，分為快食組、中度與慢食組別，8年下來快食組胖了1.9公斤，是中、慢食組的2.7倍。 為什麼吃太快會容易胖？ 因為當我們進食時，飽足感訊號還沒有時間傳遞到大腦，所以容易過量飲食。 用餐後，身體會抑制「饑餓素」的產生（主要由胃腸分泌），讓你感到吃飽了，可以停止進食，但這個過程通常需要20分鐘。 也因此一餐的進食時間若慢慢吃，控制在20到30分鐘之間，比較不會吃過頭！
2022年11月4日 · 在減重時會選擇喝豆漿，不只熱量低，還能增加飽足感，更是許多女星瘦身時的最愛！ ELLE這次採訪了NISORO HEALTH營養師詠云，揭露豆漿瘦身的好處、最佳飲用時間外，也打破網路上流傳的各種豆漿減重迷思！
2021年9月16日 · 網傳 豆漿 減肥 法 瘦不下來甚至復胖. 網路盛行豆漿減肥法，營養師發現，不少人以為喝豆漿能減肥又有益健康，尤其是40、50歲婦女，為了 更年期 保健，有人每天喝豆漿500到1000c.c.，甚至當水喝，結果不是瘦不下來，就是復胖。. 35歲吳小姐，身高不到160公分 ...
例如原本喜愛的「薯餅蛋餅＋大冰奶」，建議替換為「豬排蛋餅＋鮮奶茶/無加糖豆漿」; 或是原本喜愛的「咔啦雞腿堡＋大冰紅茶」，建議替換為「烤雞腿蛋堡＋無糖紅茶/無加糖豆漿」; 或是「薯條＋熱狗＋巧克力厚片＋柳橙汁」也可以用「燕麥＋無加糖豆漿＋水
2021年10月18日 · 豆漿好處多多，不僅能增強腸胃蠕動功能，解決便秘問題，還有利尿、排汗的作用，最重要的是，豆漿含有豐富的營養成分，不僅可以抑制吸收體內的脂質和醣類，也可以達到燃燒體脂肪的效果。
2023年11月14日 · 豆漿這時喝、三餐正常吃，輕鬆瘦下3公斤. 【早安健康／王貞潔編譯】許多人利用豆漿來減重，你知道什麼時機喝豆漿，最可以達到最佳的減重效果嗎？. 你只要每天餐前30分鐘，喝一杯100毫升的無糖豆漿，就可以讓豆漿的減重效果充分發揮。. 三餐照樣 ...
每天喝得豆漿，好處其實還真不少！ 大豆卵磷脂 可以讓腸壁中的絨毛收縮，延緩脂肪和糖分的吸收，並可以刺激飽腹中樞，達到抑制食慾的效果。
