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床不宜使用過軟的彈簧床，宜用硬木板，上面鋪吸濕保暖軟墊。 過軟的床使人下陷，無法維持正常的脊椎彎曲度，睡醒後會腰痠背痛，床太硬則使體重壓在身體骨骼突起處，而且腰部的凹陷處也得不到適當的支撐，也容易有腰痛的困擾。
有的人認為床墊越軟越好，其實太軟會使脊椎呈彎曲的狀態，久了肯定要出問題。適當的床墊躺下去腰部下沉約3公分，而最舒服的枕頭，是高度約6-9公分，軟而富有彈性。 2.不要坐太矮或太硬的椅子，也不要蹲太久。 3.坐著的時候，儘量不要翹二郎腿。
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痛經大哉問. 「唉唷，大姨媽每次來都好不舒服，痛到連起床跟上班都有點困難！. 」，痛經在現代女性中一直都是個無法忽視的問題，痛經要是沒有處理好，不僅僅影響生活品質，連帶的工作效率. ，精神、身體狀態都會變差。. 容易痛經的體質如置之不理，或 ...
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