搜尋結果
「地中海飲食」減腰圍、降膽固醇！新手也會「1日菜單」跟著吃就對
談到地中海飲食，常常會出現這樣的誤解：「難道是天天吃義大利麵嗎？這樣我可不習慣，也吃不起。」或是：「希臘也在地中海，不過希臘菜在台灣應該很冷門，也不好吃吧！我還是習慣吃中菜。」然而，地中海飲食是目前最歷久不衰的飲食法，對體重控制 ...
優活健康網 via Yahoo奇摩新聞
3 天前
名醫劉博仁防癌抗老這樣吃：細胞端粒逆齡5歲！每天2咖啡、三餐菜單公開
健康到老是大家的目標，除了多運動、維持健康生活習慣外，飲食上該注意什麼？營養功能醫學專家劉博仁醫師在Podcast節目《劉博仁醫師療心室》分享自己的保養飲食秘訣...
早安健康 via Yahoo奇摩新聞
6 小時前
2021年3月6日 · 健康飲食是趨勢，但哪種飲食法對身體最好呢？. 「美國新聞與世界報導」公布了年度飲食排行榜，「地中海飲食法」蟬聯了四年冠軍。. 這種飲食法 ...
2022年8月8日 · 今(8)日父親節，為了讓親愛的爸爸吃出健康，西螺雲林基督教醫院營養團隊，向鄉親推廣地中海飲食觀念。
2024年5月22日 · 麥得飲食法推薦10種健腦食物，第1是糙米、藜麥和燕麥片等全穀類，每天至少攝取3份；第2為黃豆、毛豆、黑豆等豆類，建議每週至少攝取4餐；第3則 ...
2017年3月7日 · 荷蘭一項研究發現，少吃紅肉、精緻澱粉的「地中海式飲食」，可以降低四成、罹患乳癌風險！ 因為可以增加、抗自由基和抗氧化，有助於預防癌症！
2011年5月7日 · 廚房裡的大小用具在表演者的巧手下，變化成製造出美妙樂章的最佳利器，就像是健康的食物可以為人類帶來更優質的生活，有鑑於國內老年人口 ...
2022年9月29日 · 深色蔬菜如花椰菜、菠菜等，堅果則建議每日一湯匙，莓果類和雞肉一周至少吃2次，豆製品如豆腐、豆漿一周至少3次，全榖雜糧如燕麥或全麥麵包則建議一天最少3份，至於紅酒以小酌為主，每次大約30-40c.c，最多不超過150c.c。 高敏敏分享「麥得飲食」10多吃5少碰食物 (翻攝/高敏敏臉書粉專) 5大傷腦食物應避開 「麥得飲食」降低失智機率. 以上10種類別可以多補充外，高敏敏還另外提出5大應避開的傷腦食物，如奶油或人造奶油、起司、紅肉及加工肉類、油炸速食類和糕點甜品。 其中奶油可用橄欖油代替，起司、油炸類食品建議一周少於一次，紅肉、加工肉類一周不要攝取超過2份，甜品類一周最好少於4次。
2024年4月29日 · 買便當謹記3要點、6原則 避免挑到「假蔬菜」. 示意圖／資料照. 潘維邦 綜合報導 / 台北市. 現代生活步調緊湊，加上工作型態影響，許多人透過外食 ...
