壓力褲 相關
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壓力褲的功效. 1.穩定肌群. 長時間的訓練，會讓肌肉因為收縮、振動而疲勞，容易引起抽筋，不過壓力褲的強大包覆性，有助於牽制晃動的力量，穩定肌肉，加上部分壓力褲有順著肌肉纖維排列的紋路，更可以保護肌肉、避免損傷，另外，也因為壓力褲緊緊的巴在肌肉上，可以減少運動時皮膚和衣物的摩擦，避免燒襠問題。 2.促進血液循環. 壓力褲一開始被用在治療靜脈曲張…等疾病上，後來衍伸為壓力強度沒那麼高的運動用壓力褲，血管直徑因為加壓而所小，會增加血流速度，有助於改善血液循環不良的問題，但，壓力褲無法長時間穿在身上，所以只能治標，建議要解決血液不循環的情況，還是要多運動、做伸展、不久坐喔！ 3.特殊機能.
- 沒有確認服裝的清洗標籤。你在洗衣服之前，會先看一下衣服上的清潔標籤嗎？大多數人都會略過吧！（包括小編自己😂）但這可是製造商留給我們的關鍵訊息，例如：不能烘乾、不能用熱水、不能使用漂白劑…等，如果長期使用錯誤的方法來清洗，對這些具有功能性、特殊材質的運動服來說，可是具有很大的殺傷力。
- 髒衣服堆了2、3天才洗。把濕濕的運動服堆在洗衣籃中，絕對是最糟糕的一件事。因為穿過的運動服上有汗漬、皮屑，而潮濕的環境是促進微生物和細菌生長的絕佳溫床，隨著放置的時間越長，你會發現臭味越來越重，也越來越難散去。
- 不使用運動洗衣精。近年洗劑廠商紛紛推出專門為運動服設計的產品，這類洗衣劑中通常含有蛋白酶、甘露聚醣酶和澱粉酶，和它們在人體內的作用類似，可以分解污垢，例如：人體的油脂、汗水…等，能夠有效消頑固污漬和長年累積的異味。
- 使用烘乾機。烘衣機的高熱能，容易造成解合成纖維的分解，導致衣服縮水、彈性變差…等問題，這對於運動內衣、緊身褲、壓力褲 來說，簡直是一大殺手，另外烘乾加熱可能會讓細菌殘留，讓衣服散發出來的氣味就像根本沒有洗過一樣。
教你5分鐘「快速洩壓」. Written by Angie. 壓力大會導致皮質醇分泌過多，長期下來容易造成免疫功能失調，壓力看不到摸不著，但卻無時無刻在影響我們的身心健康，因此疏壓成了現代人的重要功課，每天5分鐘「這樣做」洩壓其實好簡單。. 生活中處處都有壓力 ...
有人說，一個禮拜量一次剛剛好，才不會給自己太大的壓力，對減重這件事感到灰心而造成反效果；但是經過研究，康乃爾大學營養暨心理學教授雷比茨基表示：「站上體重計的頻率，應該跟刷牙一樣」，而這個「天天量體重」，關係到你減肥的成效！
好吧，這樣聽起來，骨盆前傾的影響，似乎不是那麼的立即和傷害，但，小心，長期的肌肉壓力會有積久成疾的發展，嚴重可能影響活動表現，造成肩膀痠痛、膝蓋疼痛、腰腹不舒服…等，相關肌肉骨骼症狀的衍生風險。因此，該怎麼預防？
當你工作、學業壓力大，或是 緊張過度，試著用腹式呼吸法，肌肉會慢慢的放鬆，排解焦慮 和壓力，甚至解決失眠的困擾！如果用平常的胸式腹吸法，易造成呼吸急促，肩頸痠痛又僵硬，心情更緊繃。 改善便秘問題 沒想到腹式呼吸法居然也可以 改善便祕！
全身線條更好看：搖晃鬆弛的大腿內側、蓬鬆外側大腿、馬鞍肉都讓想穿緊身褲、夏天穿少少的你很困擾嗎？練腿肌肉絕對可以改善！ 幫助其他運動表現更好：任何球類運動、跑步運動、或是肌耐力訓練，缺腿的力量不可。要防止退步，就要訓練腿部肌肉！
