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    2018年5月27日 · 95%減肥都會復胖！ 專家：拚命運動少吃不會瘦得久，因為你忽略了... 2018/05/27 14:00. 文／記者田培耘. 想要瘦身，「吃」居然比運動還重要？ （擷取自Yuuuuukko Instagram） 都知道減肥的成功關鍵，無非就是運動與飲食的配合，但即使瘦了，復胖的機率居然高達95％！ 近日減肥專家一休推出新書「 一休陪你一起愛瘦身2 」，接受iStyle專訪，揭開讓你不停復胖的關鍵！ 復胖關鍵. 很多人靠特定的吃法快速瘦下來，但必須要一直維持一樣的飲食方式，因為只要一恢復原本的飲食方式，一下子就胖回來，甚至可能比原本還胖！

  3. istyle.ltn.com.tw › article › 8930吃3天瘦2.5公斤！韓專家研發「科學菜單」網友照吃驚訝肚子不見了 ...

    2018年10月28日 · 3天週期快瘦計畫是限定3天內減少熱量吸收的飲食減重法，要特別提醒的是，相較藉由過度激烈的運動來促進減重，導致事後想飽餐一頓的副作用，推薦在家裡可以做的簡單伸展操，來打造身體曲線。

  4. istyle.ltn.com.tw › article › 15155富比士公布「最具影響力名人 100」！台灣唯一入榜女星是她 - 自 ...

    2020年12月9日 · 美國《富比士》（Forbes）昨（8日）公布了一份「亞太地區最具影響力媒體名人 100」名單，台灣藝人包括蔡依林、五月天、周杰倫等都在榜上，蔡依林更是台灣唯一一位上榜的女藝人。

  5. istyle.ltn.com.tw › article › 3355月經來可以做愛嗎？沒想到醫生會這樣說！ - 自由電子報iStyle時 ...

    2016年4月21日 · 1 2. TAG： 性愛. 兩性. 健康生活. 生理期. 月經. 健康女性每個月總有幾天必須面對生理期的各種麻煩，除了要擔心經血把褲子弄髒、衛生棉悶濕不適和生理痛之外，更麻煩的是如果剛好和另一半「來感覺了」，真的會非常進退兩難！ 針對「月經來時到底可不可以做愛」這個問題，紐約女性性行為醫療中心的醫師助理Tara Ford提出了專業的建議。

  6. istyle.ltn.com.tw › article › 4037這腹肌是奇蹟！46歲健身美魔女：5動作每次做都超抖但超有效！ - ...

    2016年9月12日 · BEAUTY. 美妝話題. 時尚 > Beauty 美妝話題 > Body 美體健身. 這腹肌是奇蹟！ 46歲健身美魔女：5動作每次做都超抖但超有效！ 2016/09/12 21:00. 文／記者李晨詠 圖／時報出版提供、部分擷取自Linda 美魔女粉絲團. 健身名師林慧君（Linda）46歲高齡卻擁有不科學的腹肌！ 她是怎麼辦到的呢？ 你心目中46歲的身材該是怎樣的輪廓？ 近期出版《46歲的肌勵奇蹟：健身界最夯名師LINDA教你45天打造3D美腹》的 健身名師林慧君（Linda），以傲人美腹成為許多想要重拾健康生活婦女們的心靈領袖！ Linda在接受iStyle訪問時說：「透過運動找回對自己身體的主控權，運動是對自己最好的投資、它永遠不會辜負你，投入的時間與體力都會回到你身上。

  7. istyle.ltn.com.tw › article › 5310吃飽後立即散步並不會變瘦！專家：想到外面走走至少得等... - 自 ...

    2017年4月6日 · 「肚子好撐，一起去散步消化一下吧！ 」吃飽後是否常聽到家人這麼說，邀約你一起到外面走走呢？ 很多人認為，吃飽後到戶外走動有利消化，降低肥胖風險，但這麼做真的是正確的嗎？ 根據「LittleThings」報導，諮詢多位健康專家後發現，吃飽後立即散步是一項不利健康的選擇。 專家表示，大多數人認為，吃飽後直接去散步有助於胃液流動，幫助消化，避免肥胖，可事實恰好相反，為了消化食物，胃和消化道都需要大量的血液，若是在飯後立即運動，就算只是輕微地散步，也會使得血液流到運動的關節和肌肉處，而喪失大量血液的腸胃就會降低消化和吸收功能，由此可知，這麼做不僅會消化不良，也不利於減重。 那麼飯後多久才能起身散步呢？

  8. istyle.ltn.com.tw › article › 5723月經來體重會增加？醫師透露變重、變腫的正確時間是... - 自由電 ...

    2017年6月16日 · 2017/06/16 11:26. 文／記者汪瑋琪 圖／擷取自1993kg Instagram. 常常聽說月經來體重會變重，但是真正變化的時機你清楚嗎？ 女孩們一定聽說過經期前後體重會改變，但是從什麼時候開始變化，什麼時候又會恢復正常，這些你都清楚嗎？ 根據「Shape」網站報導，紐約大學醫學中心婦產科醫師Raquel Dardik表示，正常來說，月經來「前5天」體重會變重約1到2公斤，一旦月經開始，體重就會恢復正常。 Raquel Dardik接著解釋，月經來前5天，體內的雌激素下降，黃體素上升，身體的代謝力變慢，水腫情況加劇，加上黃體素無法分解脂肪，導致脂肪容易囤積，體重自然就會比平常還要重。 除此之外，有些人還會出現經期症候群，容易脹氣或便秘，體重變化就會更明顯。

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