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- 挽回感情步驟1：釐清分手原因 挽回感情步驟2：設立冷靜期並保持距離 挽回感情步驟3：試著跟前任聯繫 挽回感情步驟4：判斷有無復合機會 挽回感情步驟5：在適當時機談復合
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失戀怎麼放下?
2020年2月19日 · 在失戀的挽回階段，不被愛的那一方不會把自己搞得很狼狽，通常會維持表面的正常，先試著努力一週到兩週左右的時間，等到發現對方的心再也回不來，甚至有了新的對象，才會認清現實，開始折磨自己，感受到心痛。
- 接受失戀的事實。想要走出失戀的痛苦，就必須要 接受失戀的事實，放下對這段感情的執著。如果能夠忘掉前任就會輕鬆許多，但以心理學的角度來說這也是非常困難的事。
- 將自己的負面情緒化為言語。可以將「痛苦」「悲傷」「憤怒」等負面情緒，試著轉換成言語發洩出來。這是在心理學上稱作「自我揭露(Self-disclosure)」的做法，如果能夠試著向別人說出自己的負面情感，或是將自己的想法化為文字寫在紙上，透過和別人分享自己的心情與經歷，也更容易得到他人的協助，並重建自己健康的心理。
- 讓自己大哭一場。失戀時的負面想法，對大腦而言也會造成壓力。所以讓自己盡情地大哭一場，用眼淚緩解自己的壓力，也可以平靜自己的心情。哭泣就像是重整心情的開關，對於重振心情是非常有效的。
- 和朋友聊聊。和值得信任的好友聊聊也是不錯的方法。難過的時候自己一個人，會讓自己想太多，陷入痛苦的迴圈。將自己的心情對朋友傾訴，光是說出口就能夠讓自己的心情平緩許多。
所以我將在這篇文章中告訴你該如何一步一步的從剛失戀的狀態，復原到可以重新勾引對方並邀約出來，讓你能夠成功挽回對方。 第一大步驟：復原期
2022年7月25日 · 當我們接受了失戀的事實，也了解痛苦的原因，那應該如何付出具體行動，帶自己走出失戀的牢籠呢？ #1 對自己友善，好好愛自己 一段關係的結束，是兩個人相處、互動所造成的結果，不會只是單方面的問題。
- 完全斷聯、增進自己。首先，剛分手時一定會感到晴天霹靂般地難以接受，可是此時切忌「大吵大鬧」，不管心裡有萬千不滿、情緒如何波濤洶湧，都要提醒自己保持冷靜，Calm down bro！
- 社群上展現活躍。第一階段完成後，恭喜你來到第二階段！現在你已經不是剛分手時的那個你，你是2.0版本的自己，這時候你就可以好好經營社群，把自己當成網紅、KOL、大明星！
- 改變過往「導致分手」的缺點。好咧！撐過前面最難的兩個階段後，相信現在的你沒有什麼過不去的坎，而且也變得更加有自信、更加做自己。如果此時你還是有強烈的「復合決心」，那就繼續聽編輯娓娓道來，但如果你現在已經不想復合了，恭喜你，關掉網頁，這篇文不需要再讀了！
- 以朋友身份接觸。恭喜你這麼有毅力、有決心地想要復合，你終於來到最後一個階段！上面三個階段你都確實完成後，此時你就是要「找機會」與他接觸，但也可能有些人比較 Lucky，在執行前面的階段時，前任就已經按耐不住自己、主動回頭找你聊天。
2023年12月15日 · 相信這是很多面臨感情瓶頸的情侶都會遇到的問題：分手後難走出，甚至有想和對方復合的念頭，其實想挽回對方的想法很正常，但要先知相關標籤：戀愛,波波邱比特,感情,poplove,情侶,兩性,男友,交往,分手,男女
2024年4月29日 · 挽回感情未果的調適方法. 感情挽回5步驟：分手後復合方法. 首先將介紹談復合前該做的5個步驟。 想挽回前任最重要的就是 不能操之過急 。 與其馬上回頭求復合，不如先確認對方的狀態，一步步進攻才是成功之道。
