孕期適合吃什麼水果? 相關
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2022年1月13日 · 我們常說「多吃水果，好處多多」，那麼哪些水果適合孕婦吃？ 哪些水果營養價值更高呢？ 以下推薦 7 種高營養價值的水果，讓每日營養一次性到位，有需要的媽咪，千萬別錯過哦！
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懷孕初期吃什麽好？4大懷孕初期飲食建議輕鬆吃出好營養！ ...
- 彌月大賞
2024年1月8日 · 孕期吃水果的準則. 除非醫師有特別指示或體質異常者，大部分的水果都是可以吃的。 不要大量的只吃特別某一種水果。 無論是什麼水果，量都不要吃太多。 盡量吃整顆完整的水果，打成果汁之後比較容易過量攝取。 孕期適合吃的水果. 蘋果堪稱水果界的萬用水果，不但營養豐富，也是寶寶生平第一次接觸水果泥的首選，不管是便秘、腹瀉、身體虛弱者、老人小孩、孕婦都很適合吃蘋果。 便秘時直接吃帶皮的新鮮蘋果，反之若是拉肚子、腹瀉，應該要吃削皮蘋果。 如果想舒緩孕吐，無法吃下切塊的蘋果，可以改喝新鮮蘋果汁，並加點甘蔗和生薑，好喝順口又能促進食慾喔！ 葡萄. 有貧血、氣色不好、手腳冰冷、血液循環不好的孕婦，可以多吃葡萄。 在中醫的觀點裡，葡萄亦有安胎的作用，對輕微尿道炎也有幫助。
2023年9月4日 · 營養師提出 3 大建議： 水果不過量： 每日 2-3 份水果即可（1 份水果約為拳頭大)，因水果糖分高，孕婦不宜過量，以免血糖過高。 攝取多種水果： 多樣比只吃一種水果好，才可以補充多元的植化素維持健康。 新鮮當季水果： 當季水果適合生長，通常農藥噴灑較少，買回來的水果，需徹底清洗乾淨，才能吃得健康又安心。 二、適合孕婦吃的 5 種水果. 推薦 5 種適合孕婦吃的水果，香蕉、蘋果、葡萄、橘子、櫻桃，都是很好的水果，提供懷孕所需營養。 香蕉： 豐富鉀、膳食纖維等，幫助孕媽咪排便順暢。 蘋果： 全家大小都愛吃，洗乾淨後連皮一起吃更好。 葡萄： 營養價值都非常高，酸酸甜甜促進食慾。 橘子： 豐富的維他命C，提升孕媽咪保護力。 櫻桃： 含鐵量高，孕期中也擁有紅潤好氣色。
2023年9月10日 · 推薦 5 種適合孕婦吃的水果，香蕉、蘋果、葡萄、橘子、櫻桃，都是很好的水果，提供懷孕所需營養。 🍌 香蕉： 豐富鉀、膳食纖維等，幫助孕媽咪排便順暢。
- Babylike
懷孕水果這樣吃. 廣告. 懷孕期間，媽媽們需要攝取豐富的營養，而水果富含抗氧化物、礦物質、維生素和膳食纖維，每種水果皆含有不同的營養價值，對身體的好處也不盡相同，所以建議孕婦們將水果加入每日飲食中。 以下介紹懷孕期間須多補充的4大營養，以及各類營養常見的代表性水果。 1. 富含維生素C的水果維生素C是對人體非常重要的營養素，不僅可以幫助生成.
2023年7月10日 · 孕中晚期，孕期體重增加正常的孕媽媽，可以在總量控制前提下，根據自己的喜好選擇種類豐富的水果；如果體重增加過多或血糖控制不佳的媽媽，更推薦吃低熱量、低糖水果，比如瓜果類水果、柑橘類水果等。
2021年3月2日 · 孕婦水果攝取適量吃，讓天然好營養助好孕. 孕婦一天水果量是多少？ 透過 3 大孕期階段帶你一次了解！ 1. 懷孕初期的營養攝取，攸關到寶寶最重要的腦部、骨骼發展，這時候小寶寶的發育最仔細，但同時也是速度較為緩慢的階段。 每天，小寶寶的體重增加並不會太多，也因此在營養素上的攝取雖然重要，卻相對地所需份量少。 除此之外，也要考慮到一個細節，那就是在懷孕初期，孕婦通常都會有孕吐、噁心等徵狀，在吃東西的時候也會有食慾不振的情況產生，所以，還是要以孕婦的實際狀況為主，調整攝取的水果量。
