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2022年1月7日 · 兩年時間激瘦減肥15公斤的小嫻，透過健身和飲食調整練出傲人身材，更是在IG上大方秀出比基尼辣照，網友看了都讚嘆穠纖合度、身材一流，想要瘦 ...
2019年12月25日 · 幸好，小嫻靠著飲食控制與運動，順利減重15公斤到48公斤。小嫻快逼近40歲大關了，體態、外貌卻像20歲剛出道，許多粉絲大讚她越來越漂亮，而 ...
2019年12月25日 · 幸好，小嫻靠著飲食控制與運動，順利減重15公斤到48公斤。 小嫻快逼近40歲大關了，體態、外貌卻像20歲剛出道，許多粉絲大讚她越來越漂亮，而小嫻也驕傲下了個Hashtag「誰說39歲就沒有機會變的更美？ 」那麼，小嫻是怎麼雕塑玲瓏的體態、變得更美的呢？ 精緻澱粉不OK？ 小嫻靠吃飯才瘦下來. 減肥三分靠運動、七分靠飲食，近年來台灣流行減糖減肥法，像白飯、白麵、白吐司這「三白」是許多減肥人士避之唯恐不急的食品，但小嫻去年上節目分享自身減肥經驗時表示，她三餐必不可少的就是飯，違反一般人「吃飯易胖」的認知。 小嫻認為，要減肥三餐一定要正常、吃飽，而且每餐要有菜、有肉，營養均衡，並強調「定時定量，中間不能吃零食」。
2017年12月14日 · 小嫻如何從最重的63公斤，一路減到48公斤，不再復胖的健康減重法，就是這三招： 一、自己下廚，以及多吃天然蔬果 飲食方面，三餐盡量正常，早餐吃燕麥，水煮蛋，正餐以天然食物為主，多吃蔬菜，肉類蛋白質適量，而且一定要吃飽。
2021年8月17日 · 小嫻的減肥飲食最高原則，一就是只吃原型食物、二就是不要過度調味！ 烹調方式盡量選擇蒸或烤，有皮的如雞皮、魚皮都會去掉！ 還有下面3大禁忌，想減肥決不能踩雷！ 廣告 - 內文未完請往下捲動. 1.油炸類： 高油脂類的絕對是禁忌！ 炸排骨、炸雞腿當然都不行，很會吸油的炸茄子也NG，炸過再滷的滷物也不行。 2.醃漬物： 便當裡常會附的醬瓜、黃瓜、酸菜，這些通通要去掉，因為含鹽量過高，會讓身體水分滯留。 3.勾芡類： 看起來濃稠的東西最好都避開，如勾芡、沾醬、濃湯、美乃滋、沙拉醬……等等，內含的油脂、糖分和鹽分都超標，少量就能讓你熱量破表！ 延伸閱讀：逆天身材有原因！ IU曬「健康午餐照」引熱議！ 網心疼：一餐只吃這些會飽嗎？ 圖片來源：FB@小嫻. 女大精選夢幻精品包.
幸好，小嫻靠著飲食控制與運動，順利減重15公斤到48公斤。 小嫻快逼近40歲大關了，體態、外貌卻像20歲剛出道，許多粉絲大讚她越來越漂亮，而小嫻也驕傲下了個Hashtag「誰說39歲就沒有機會變的更美？
2019年12月25日 · 小嫻最近出席活動時大方公開體重數字56公斤，並宣布不再減重，即將邁入40歲的她帶著積極樂觀的心態面對，希望未來能像現在一樣繼續活得精彩、自信。
