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2018年3月6日 · 時間 Tue Mar 6 15:14:54 2018. 去年九月底開始逼自己運動了四個多月 體重計上體脂後面開始掉了.. 但內臟脂肪卻依然高高在天邊沒有明顯改變 後來決定去找日本減內臟脂肪產品來搭配輔助踹看看 希望可以發現新大陸啊~ 做功課的時候 發現大部分只有在拍賣或是蝦皮看到代購 有一個台灣有網頁..淘寶也有.. 發現幾個不同的產品...但淘寶我比較不敢買@@ (退換貨麻煩) 看到比較有名的..
2020年8月6日 · 標題. [減肥] 內臟脂肪一直降不下來. 時間 Thu Aug 6 14:28:07 2020. 本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 基本資料 inbody： https://i.imgur.com/He8FUEQ.jpg 性別：男 年齡：44 身高：174 體重：77 BMI：25.4（BMI低於18.5者禁止發減肥文） 體脂率：20. ...
2018年9月8日 · 標題 [減肥] 如何減少腹部脂肪 (內臟&皮下) 時間 Sat Sep 8 08:16:03 2018. 本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 基本資料 性別：男 年齡：31 身高：176 體重：70.7 BMI：22.8 體脂率：19.0 (inbody BC-418) 參考照片：（可免填，但抱怨自己太壯或肌肉太大塊者必填） 三餐內容：熱量估算易受餐飲的原物料、份量、製程手法影響，請儘可能量化並描述 例：使用直徑「30~40mm之貢丸或桌球體積」為度量衡參考標準 吃了2貢丸炒A菜，油度還好；吃了3貢丸魯肉.....etc...
內臟脂肪 (VAF) 內臟脂肪，顧名思義，就是囤積在內臟周圍的脂肪量， 內臟脂肪的功能在於保護內臟，人體是由骨頭形成的一個腔室， 裡面充滿著各式的內臟、血管、肌肉、結締組織、脂肪、體液…等， 脂肪的功能在於保護內臟，不至於因碰撞而損傷，並協助固定內臟位置等。 所以內臟脂肪不可過低。 但內臟脂肪過高，對於高血壓、糖尿病、心臟病的罹患風險會提高， 有相當高的正相關。 （皮下脂肪影響外觀） 由於內臟主要分佈在腹腔， 因此所謂的內臟脂肪率，是以囤積在腹部脂肪 (內臟脂肪)的橫截面積來訂定 (一般用CT斷層掃瞄)， 以CT掃瞄的 脂肪面積10平方公分，等於內臟脂肪率1。 脂肪面積100平方公分，等於內臟脂肪率10。
2020年7月15日 · 標題 [減肥] 體脂29%內臟脂肪3.5如何瘦皮下脂肪. 時間 Wed Jul 15 21:52:08 2020. 本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 基本資料 性別：（男／女）女 年齡：38 身高：158 體重：53 BMI：21 體脂率：29%（若不知道請至保健室、健身房、醫院、藥妝店等處測量，未填必砍） （女性請註明體脂率量測之際為生理期前、正值生理期、或生理期後） ↑以上資料若未填齊或刪除任一項，文章就會被刪除。
2023年7月17日 · 看板FITNESS. 標題[問題] 內臟脂肪的消除. 時間Mon Jul 17 19:57:42 2023. 最近已經開始定時的重訓了 而且有開始減醣飲食 可是發現體脂有減但是內臟脂肪沒什麼減 想問一下是否該排入有氧？. -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊 (ptt.cc), 來自: 211.76.57.16 (臺灣) ※ 文章網址: https ...
各位晚安 小弟健身經歷一年多幾乎每天跑健身房 體重上升了9公斤 身材還是有點差 有個困擾 就是體脂太高肌肉不明顯 內臟脂肪太高導致肚子很凸 本人身高171 體重70 體脂20%上下 但是！ 內脂竟然高達8！ 所以一個月前開始減脂計畫 想降低內脂已有先網路爬文 不外乎早睡早起多吃高纖蔬果做有氧之類 小弟在這一個月每天重訓完後 健身和飲食習慣如下 向各位請教些意見 健身週期三天 分別胸三頭、背二頭、肩腿 以上還有再細分小肌群（雖然還看不出來 本人大多一個半小時內就完成重訓 這一個月重訓完後為了減脂開始三十到四十分鐘跑步機 然後一杯乳清 一天三餐 起床先一杯高蛋白 早餐五穀饅頭 水煮蛋 牛奶 各一份 中晚餐吃家裡 不喝湯 青菜大多水煮 肉類不吃肥肉。
