水是身體的重要營養素,是體內大部分生化反應的媒介,當你處在運動的當下,持續流汗超過1個小時的話,千萬要注意不能只喝水,此時,最重要的是補充流失的體液及電解質,建議少量頻繁的補充,每15~20分鐘就...運送養分、排除廢物的功能都會降低,連帶提高運動後的疲倦感。 有一個方法可以檢視自己的水分喝的
常春月刊 via Yahoo奇摩新聞
11 小時前
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