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提醒大家，打呼可能是睡眠呼吸中止症的前兆，不僅會影響自己和伴侶的睡眠，也會對身體健康帶來負面效應。 當發現打呼狀況越來越嚴重，像是出現嗜睡、老覺得睡不飽或精神不濟時，都應盡快洽詢專科醫師，藉由檢查找出適合自己的治療方式，告別打呼 ...
「朋友有打呼的因擾，問一下那種睡姿可以避免打呼？」 「我最近跟我男朋友一同去玩，當晚上睡覺時我男友會打呼很大聲，他應該用什麼方法可以停止打呼呢？？」 「貼說趴著睡可以預防打呼，請問有專門給趴睡的人使用...
原來打呼會讓精神不濟？那麼打呼有解嗎？讓我們一起透過實際配戴氧生牙套的案例分享，告訴你解決打呼、提振一天精神其實可以很簡單！ 打呼只是小 case？其實是上班族天敵！ 呼一聲一聲的打，睡眠卻沒有一晚一晚的好？原來打呼並不代表就是睡得香！
有一種聲音，深深影響很多人的睡眠品質，你可能不僅在家聽過，甚至在火車上、在電影院裡也聽過，那就是：打呼。 很多人都以為打呼嚕是睡得香，其實大錯特錯。
要能有效的預防、避免睡覺打呼，第一步就是要在睡覺時閉上嘴巴經鼻腔呼吸。 絕大部分的人在打鼾的同時，嘴巴是張開的 當說到睡覺打呼時，您腦海中立即浮現的畫面是什麼呢？
菩提格醫師放鬆減量呼吸訓練的第一步就是閉上嘴巴，經鼻腔呼吸，即使晚上睡覺時也一樣。 當我晚上睡覺時用閉嘴貼布將嘴巴閉上睡覺後，很奇妙的事情發生了，我晚上竟然可以重新一覺到天亮，半夜不再必須起來上廁所，喉嚨也不會因為口乾舌燥而疼痛，晚上睡覺時也不會打呼了。 至此真相大白，三件原本看似不相干的問題，結果竟是有密切關聯，而且是肇因於同樣的原因，那就是睡覺時張嘴呼吸。...
朋友有打呼的因擾，問一下那種睡姿可以避免打呼？ (1) 右側睡：這常常睡到肩膀好痛，好麻，會翻來翻去。 仰睡較不容易翻，但就是會打呼。
