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  1. 提醒大家,打呼可能是睡眠呼吸中止症的前兆,不僅會影響自己和伴侶的睡眠,也會對身體健康帶來負面效應。 當發現打呼狀況越來越嚴重,像是出現嗜睡、老覺得睡不飽或精神不濟時,都應盡快洽詢專科醫師,藉由檢查找出適合自己的治療方式,告別打呼 ...

  2. 「朋友有打呼的因擾,問一下那種睡姿可以避免打呼?」 「我最近跟我男朋友一同去玩,當晚上睡覺時我男友會打呼很大聲,他應該用什麼方法可以停止打呼呢??」 「貼說趴著睡可以預防打呼,請問有專門給趴睡的人使用...

  3. 原來打呼會讓精神不濟?那麼打呼有解嗎?讓我們一起透過實際配戴氧生牙套的案例分享,告訴你解決打呼、提振一天精神其實可以很簡單! 打呼只是小 case?其實是上班族天敵! 呼一聲一聲的打,睡眠卻沒有一晚一晚的好?原來打呼並不代表就是睡得香!

  4. 有一種聲音,深深影響很多人的睡眠品質,你可能不僅在家聽過,甚至在火車上、在電影院裡也聽過,那就是:打呼。 很多人都以為打呼嚕是睡得香,其實大錯特錯。

  5. 要能有效的預防、避免睡覺打呼,第一步就是要在睡覺時閉上嘴巴經鼻腔呼吸。 絕大部分的人在打鼾的同時,嘴巴是張開的 當說到睡覺打呼時,您腦海中立即浮現的畫面是什麼呢?

  6. 菩提格醫師放鬆減量呼吸訓練的第一步就是閉上嘴巴,經鼻腔呼吸,即使晚上睡覺時也一樣。 當我晚上睡覺時用閉嘴貼布將嘴巴閉上睡覺後,很奇妙的事情發生了,我晚上竟然可以重新一覺到天亮,半夜不再必須起來上廁所,喉嚨也不會因為口乾舌燥而疼痛,晚上睡覺時也不會打呼了。 至此真相大白,三件原本看似不相干的問題,結果竟是有密切關聯,而且是肇因於同樣的原因,那就是睡覺時張嘴呼吸。...

  7. 朋友有打呼的因擾,問一下那種睡姿可以避免打呼? (1) 右側睡:這常常睡到肩膀好痛,好麻,會翻來翻去。 仰睡較不容易翻,但就是會打呼。