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  2. lifestyle.heho.com.tw › archives › 63697為什麼有些人總是愛遲到？完美主義傾向、挑戰權威特質的人遲到次 ...

    2023年8月30日 · 權威挑戰者，這一類型的人不喜歡被告知該做什麼或者怎麼做一件事，習慣性遲到是他們表達對權力層級或權威蔑視的途徑，因此這也被看作是一種「被動型攻擊」。

  3. heho.com.tw › archives › 258028養成健康行為有撇步！「健康達人挑戰賽」8 成民眾達成每日 7000 ...

    2023年1月6日 · 台灣健康運動聯盟舉辦第一屆「健康達人挑戰賽」，5 日進行成果暨表揚大會，共有 739 人參賽，經過長達三個月的挑戰，參賽者每日上傳血壓、體重與走路步數，共有 8 成參賽者達標，並在過程中養成健康習慣，更加關心身體健康狀況，可說是一舉數得。

  4. heho.com.tw › archives › 291439Heho Sports 步步為贏 - 多走路挑戰賽開始了！ 每日上傳走路步數 ...

    2023年8月2日 · 1. 每日任務：於活動期間【8/2~8/6】當日步數最高者可以獲得獎品，每日一名，共五名，會於隔日公布得獎者。 2. 參加獎：在活動期間參與過任何一次每日任務。 3. 終極任務：所有參賽者在活動期間累積最高步數的前兩名能夠獲得大獎，共兩名。 活動 ...

  5. heho.com.tw › archives › 314580「零酒精 1 月」挑戰不成功？醫：4 種人難戒酒，可能有「酒精使 ...

    2024年1月15日 · 台北市立聯合醫院松德院區成癮防治科醫師侯育琪指出，酒癮者因長期飲用酒精，會損害全身器官功能，導致肝病變、心肌病變、失智、 骨質疏鬆 、失眠、 憂鬱症 、以及增加至少 7 種癌症風險，像是 口腔癌 、口咽癌、 食道癌 、 肝癌 、喉癌、大腸 直腸癌 、女性乳癌等。 因此「戒酒」絕對是必要的行動，《英國醫學期刊》（British Medical Journal）的研究曾指出，「受試者只要戒酒一個月，便能觀察到血壓與膽固醇的數值雙雙降低，同時也減少糖尿病風險。 」而零酒精 1 月活動發起網站 Alcohol Change UK 也曾調查，參與民眾中有 70% 睡眠獲得改善、65% 感受到身體更健康，甚至 86% 成功節省了開銷，可謂是一箭「三」雕。

  6. sport.heho.com.tw › archives › 12955居家運動 / 跟著音樂一起跳！「有氧舞蹈」讓人待在家也能瘦 - ...

    2021年5月26日 · 在衛福部國民健康署肥胖防治網中的常見 Q & A 區，有一題問到「運動究竟可以消耗多少的熱量？. 」，國健署先回答了一個重要訊息，就是不同體重的人即使從事同樣的運動或體能活動，會消耗的熱量並不相同，以跳舞來看：. 跳快舞或國標舞 ，每小時 ...

  7. sport.heho.com.tw › archives › 229951【芊日挑戰】抱石和攀岩有什麼差別？想要爬先學會摔！充滿人生哲 ...

    2022年7月13日 · 睽違已久的《芊日挑戰》又來啦！繼上一集挑戰完拳擊後，主持人芊芊又要來體驗高難度的抱石運動，2021年東京奧運可...

  8. sport.heho.com.tw › jogging慢跑｜專業知識、動作訓練、常見問答 - Heho Sports - Heho Sports

    Heho 推薦路線. 跑步常見Q&A. 是的，跑步可以增強心肺功能，提高氧氣運輸和利用的效率。 跑步時，心臟需要加快跳動，以將血液和氧氣送到運動的肌肉。 長期的跑步訓練可以使心臟變得更強壯，每次跳動能輸送更多的血液。 同時，跑步也可以增加肺部的活量，使肺部能吸入和呼出更多的空氣。 跑步圖解. 想要跑得好！ 認識更多跑步. 跑步是一種全方位的運動，它可以訓練你的心肺適能、肌力適能、肌耐力適能、柔軟度適能和平衡性適能，讓你的身體更健康，更強壯，更靈活。 跑步還可以降低慢性病的風險，延長你的壽命，讓你活得更精彩。

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