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  1. 排毒可以減肥嗎? 相關

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  1. www.elle.com.hk › beauty_and_health › detox-daily-habits排毒減肥？堅持10個日常排毒習慣有助高效減脂 | ELLE HK

    • 排毒方法-適時運動，幫助血液排毒。大家都知道運動有助於排毒。研究顯示，哪怕只是加快走路速度，也會馬上促使血液中的代謝毒素，通過呼吸排出體外。ADVERTISEMENT。
    • 排毒方法-刷牙排毒。刷牙也能排毒？沒錯！因為口腔中分佈了大量的穴位，刷牙時的牙刷，牙膏，漱口水等都會刺激口腔中的穴道，繼而刺激淋巴系統排毒，使血液中的代謝毒素，在通過淋巴結時被過濾出來排出體外。
    • 排毒方法-吃早餐幫腸道排毒。早上起床後的一小時內吃早餐，能夠激活腸道的自身排毒功能，是促使人體消化系統排毒最有效的手段。腸道不僅是消化器官，也是免疫器官，吃一頓健康的早餐，還能夠激活體內免疫細胞的免疫力。
    • 排毒方法-睡眠排毒。睡眠不足會影響腎臟和肝臟的排毒效率，因此，每天睡眠最好睡夠7-8小時。研究發現，如果只睡了4-5個小時，體內細胞會大量受損，並代謝出更多毒素，而且「飢餓素」的分泌也會更多，會令你吃得更多。

  2. www.elle.com.hk › beauty_and_health › suggestuons-on-dun-eat-4排毒瘦身一定要低脂高纖？4種有助排毒減肥的食材建議 | ELLE HK

    • 添加糖。出外飲食，常喝連鎖店咖啡特調和手搖飲品？看到精緻的甜品就情不自禁？甜品控可要留意了。市面常見的添加糖，包括蔗糖、甜味劑、玉米糖漿和經過提煉的蜂蜜等，都是高熱量產品，當人體消耗的熱量比攝取的熱量少，便會變成脂肪積聚。
    • 食用油。食用油營養成分有三種：多元不飽和脂肪、單元不飽和脂肪及飽和脂肪，前兩者可降低「壞」膽固醇；而飽和脂肪則會增加「壞」膽固醇，以及罹患心血管系統疾病的風險。
    • 醬汁。不論是吃沙律，抑或熱炒菜式，醬汁經常都主宰一道菜的優劣，但有部份醬汁卻是「高熱量」的代名詞 —— 腸粉的海鮮醬（每100克有52.5克糖分）；日式芝麻醬（一湯匙約有 90 卡路里）、沙嗲醬（每100克有54克脂肪），看過數字以後，你懂得選擇了吧⋯⋯
    • 含大量動物脂肪的近骨、腩肉類。除了食用油以外，動物脂肪也是餐單中常見的脂肪來源。想減少脂肪攝取，同時滿足口腹之慾，不妨改吃低脂瘦肉如雞肉去皮、海鮮和牛柳。

  3. www.elle.com.hk › beauty_and_health › pineapple-diet-method減肥早餐加入菠蘿！1個月減6公斤的排毒消水腫菠蘿減肥法 | ELLE HK

    2020年10月13日 · 菠蘿能排毒的原因. 菠蘿當中擁有豐富的膳食纖維、多種人體所需的維他命、菠蘿蛋白酶（Bromelain）等，可以將蛋白質分解為氨基酸，協助消化、吸附糖分及脂肪，促進血液循環，降血壓同時促進腸道蠕動，有效地排走毒素。 用菠蘿入饌的菜式也不少，但菠蘿減肥法的重點在於：早餐吃菠蘿！ 不過要注意的是，菠蘿必須要配上其他食材一起吃，不然直肚食菠蘿反而會傷胃，以下推介幾款減肥菠蘿早餐配搭。 14日減8kg！ 韓國大熱低卡又飽肚「金桔汁減肥法」 13隻女生運動智能手錶：為你計算運動減肥燃燒的熱量與卡路里！ ADVERTISEMENT SCROLL TO CONTINUE. 1. 菠蘿配無糖乳酪.

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  5. www.elle.com.hk › beauty_and_health › enzyme-efficacy-and-benefits【酵素副作用】酵素是甚麼？有效減肥排毒？營養師講解酵素功效及 ...

    2023年3月22日 · | ELLE HK. 【酵素副作用】酵素是甚麼？ 有效減肥排毒？ 營養師講解酵素功效及好處！ Getty Images. LAST MODIFIED. 17. May. 2024. 酵素可以天天吃？ 近年很多女生都會食用「酵素」以幫助消化，甚至令自己變得更苗條，但其實大家對酵素這個成分有多了解？ 長期食用又會否產生副作用？ 今次邀請了營養師 – 麥美芝小姐為大家講解酵素功效及好處、酵素副作用，以及酵素迷思，讓大家更了解這個成分。 ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW. 酵素是甚麼？ 其實酵素是天然存在於人體內，加上大部份蔬菜水果都含有的一種蛋白質，所以有人會稱這一類酵素為蛋白酶。 其實酵素主要分為兩大類，分別是幫助消化的酵素，以及幫助身體運作的代謝酵素。

    • Edith Chan

  6. www.elle.com.hk › beauty_and_health › simple-and-healthy-diet7日減肥餐單！不運動減肥菜單推薦！靠奇亞籽食譜/蔬菜湯/果汁排 ...

    2020年8月8日 · 減肥成功後更有機會達至成功護膚排毒功效。 1. 第一天︰水果及奇亞籽. 第一天以水果及奇亞籽為主，水果方面除了香蕉，可以吃大量水果，不限種類，建議多吃瓜類，因為水果可以為人體提供多種維他命及礦物質。 如果吃完水果仍有飢餓感，可以進食調成凝膠狀的奇亞籽，建議每天最多4大匙，不會增加脂肪同時提升飽腹感。 檸檬水漱口減肥法! 日本牙醫實測10日減3kg. 雞胸肉減肥｜7日雞胸肉減肥餐單！ 即學水嫩雞胸肉食譜煮法、雞肉減肥法心得！ ADVERTISEMENT SCROLL TO CONTINUE. 奇亞籽食譜. 將兩大匙奇亞籽與兩百毫升的水加入可密封的碗中，並加以攪拌 (切記不要用塑膠碗)，讓水和奇亞籽充分混合，即奇亞籽完全浸入水中後，再將碗密封住並靜置十五分鐘，接下來奇亞籽凝膠就完成了！

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  8. www.elle.com.hk › beauty_and_health › green-juice-with-nu高纖有益但苦瀝難以入口？營養師告訴你五青汁排毒的好與壞處 | ...

    LAST MODIFIED. 24. Aug. 2020. 小時候覺得 排毒 就是把腸入面積蓄的東西排走，所以會專注於「瀉」的部分，然而長大後才發現排毒的方法可多了！. 飲食方面則以五青汁最為人熟悉，但它的味道未必所有人能接受，未知看完認可營養師陳筠霖的分析之後，會否增加你 ...

  9. www.elle.com.hk › beauty_and_health › popular-fasting-diet日本超紅「周一斷食法」7個重點詳列！一個月不運動瘦5kg減體脂提 ...

    坊間對於減肥人士應否吃早餐有不同的說法，關口賢總院長則認為不吃早餐是比較好的做法。他指出，由於中午12點前仍是人體的排便時間，因此先將不需要的毒素完全排出後，再攝取需要的營養，就能提高身體的代謝速度，加強減肥的成效。