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圖片: phb123.com
- 文旦、柚子膳食纖維多。 振興醫院營養師張依如表示，100克文旦果肉熱量32大卡，白柚則為37大卡，兩瓣果肉就等於一份水果約60大卡的熱量，要注意攝取量，尤其糖尿病患者更要節制，一般人一次吃超過半顆就算過量，最好全家分食一顆柚子。 柚子的維生素Ｃ含量相當高，100克的果肉能提供32毫克的維生素Ｃ，可預防感冒、養顏美容；膳食纖維也很多，是低熱量、高纖維水果，有助於減重、排便順暢；柚子含鉀高，可以控制體內的酸鹼平衡；並含有少量的鈣和鎂，有助控制高血壓。
health.tvbs.com.tw/nutrition/311215
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吃柚子還是葡萄柚好?
2021年9月7日 · 你愛吃白柚、紅柚、蜜柚，還是文旦呢？ 不過，營養師高敏敏提醒，小小瓣的柚子，很容易過量食用，千萬要小心不要熱量攝取過多了。 看更多： 文旦滋味酸甘甜，3撇步挑出好吃中秋柚
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另外柚皮苷雖然幫助血糖控制，但有些品種的柚子特別香甜， ...
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2019年9月11日 · 柚子營養價值很高，含有豐富的蛋白質、有機酸、維生素及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素，這是其他水果所難以比擬的。 每100克柚子含有0.7克蛋白質、0.6克脂肪、57大卡的熱量。
2023年9月22日 · 1.腎臟病患者. 柚子含有豐富的鉀，而腎臟有問題的人，無法排除過多的鉀，高血鉀可能會引起心律不整等問題。 2.腸胃道敏感、胃食道逆流者. 柚子纖維較高，會使腸胃道蠕動加快，也會促使胃酸分泌，民眾若有腸胃道敏感或是胃食道逆流，建議避免食用過多的柚子。 3.習慣大量攝取咖啡因食物者. 柚子會影響代謝體內咖啡因的酵素，加劇咖啡因對於人體的影響，嚴重會造成心悸、失眠和脫水。 如果是重度咖啡因攝取者，記得吃柚子時要多多補充水分。 4.服用特定藥物的人. 柚子含有一種成分叫做「呋喃香豆素」，這類成分會抑制小腸及肝臟中的代謝酵素，如果服用大量柚子會影響藥物的正常代謝，造成體內藥物濃度升高，反而產生藥物的副作用，像是抗心律不整藥物、心臟用藥、免疫抑制劑、降血脂藥和抗凝血藥物等。 看更多： 吃藥配柚子會中毒？
2023年9月28日 · 至於大家關心的柚子熱量及營養， 營養師高敏敏 舉三種台灣常見的柚子品種，加以說明。. 每100公克中，「文旦」熱量約31大卡、膳食纖維1.3克 ...
文旦柚子營養價值&柚子的功效:柚子中的柚皮甙,可降低血液黏滯度,防止血栓及中風;柚子含類胰島素成分,能降血糖,為糖尿病.肥胖症患者的理想食物。 柚子-文旦柚子營養價值,柚子的功效:柚子含檸檬酸等營養素,助排毒瘦身!
2022年9月6日 · 文旦的營養價值3優點. 1.文旦含水量： 90.5/100公克，文旦的水分含量高，是補充水分的好食材。. 對於不喜歡喝水、水分又不充足的人，文旦是不錯的選擇。. 2.文旦碳水化合物： 8.4/100公克，屬於含糖量不低的水果，建議患有慢性病的人，要注意不要短 ...
2021年8月30日 · 一顆文旦（600公克)可提供每日所需的膳食纖維量的39％，多食用除能幫助消化外，也富含人體必需的營養元素，這是其他水果難以比擬的。 農委會與國內28家電商業者合作，即日起到9月21日推出「台灣農產嘉年華－花好柚圓 人團圓」網購文旦季活動，提供滿500元送100元回饋。 文旦 柚子. 這篇文章對你有幫助嗎? 實用. 上一篇 炎炎夏日別洗冷水澡？ 5個小訣竅助你不開冷氣也能睡得涼爽...
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