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  2. www.storm.mg › lifestyle › 4420802減肥必看！早上吃什麼才健康？醫曝早餐最大地雷「根本在吃油」， ...

    2022年10月3日 · 早餐店菜單琳瑯滿目，怎麼吃才最健康？. 醫師一圖揭最該避開的「地雷早餐」！. （示意圖／取自pakutaso）. 每天早晨最期待的就是豐盛的早餐時光 ...

  3. www.storm.mg › lifestyle › 3652416早餐如何吃得營養又無負擔？營養師親授「三有一沒有」原則，這些 ...

    2021年5月5日 · 早餐到底要怎麼吃，才能健康又無負擔呢？. 其實可掌握「三有、一沒有」原則（圖/取自PAKUTASO）. 早餐是一天活力的開始，選擇正確的飲食內容及 ...

  4. www.storm.mg › lifestyle › 5092737早餐別只會喝牛奶配麵包！專家推薦「早餐理想菜單」，富含維生素 ...

    2024年4月22日 · 為了避免一天都還沒過完就出現「好累」、「專注力下滑」的問題，就要趁著早餐攝取均衡的醣質、脂質、蛋白質與維生素。. （示意圖／取自pixabay ...

  5. www.storm.mg › lifestyle › 542118早上吃蛋白質超重要！專家教你正確早餐指南：不但能防止體脂肪增 ...

    2018年10月16日 · 熱門文章. 早餐少不了蛋白質！. 但到底要怎麼吃呢？. （圖/pixabay）. 您的早餐蛋白質攝取量足夠嗎？. 隨著養生保健意識的抬頭，越來越多人了解 ...

  6. www.storm.mg › lifestyle › 202231你知道吃對早餐，有助於降低肥胖、預防慢性疾病嗎？跟著國建署這 ...

    2016年12月17日 · 王英偉署長說明，根據每日飲食指南建議，一天熱量攝取2000大卡為例，早餐建議攝取約500大卡，其中全穀根莖類2至3份、豆魚肉蛋類1至2份、蔬菜水果類各1至2份、乳品類1至1.5杯、油脂及堅果種子類1份。 舉例來說，主食可選擇雞豬肉排搭配全榖麵包、飯糰，飲品可喝牛奶、豆漿，再加一顆蘋果或一根香蕉。 文/郭庚儒. 本文經授權轉載自 健康醫療網 （原標題：國人早餐多外食...

  7. www.storm.mg › lifestyle › 4419652這些食物看似健康，其實根本熱量炸彈！營養師揭6大地雷早餐，穀 ...

    2022年7月13日 · 早餐要吃的健康，你都會選什麼？. 恩主公醫院醫師高銘鴻近日在臉書發文分享，6種以為很健康，但其實超NG的早餐，他表示，經常聽到有人說早餐 ...

  8. www.storm.mg › lifestyle › 4447640不吃早餐小心罹患慢性病！營養師開4大族群「黃金早餐菜單」，不 ...

    2022年8月3日 · 不管是在便利商店、早餐店、小吃店，還是在家裡吃早餐，其實都能夠從中挑選出健康又營養的早餐組合，以下就針對上班族、老師、司機、工人 ...

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