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  1. www.epochtimes.com › b5/19/1 › 28她每天1顆地瓜活到114歲 這個時間吃地瓜最好 | 地瓜功效 | 地瓜 ...

    2019年1月29日 · 林貴中醫師表示，食用地瓜的最佳時間是早上7點至9點之間，因為該時段是腸胃吸收營養的黃金時期，過了中午十二時人體的新陳代謝就會降低，地瓜的醣容易囤積體內。 地瓜早上吃，營養吸收得更好。 ( Wikimedia Commons) 地瓜連皮一起吃，更能吸收到完整營養。 地瓜皮富含黏液蛋白等多醣類物質，能降低血液中的膽固醇水平、保持血管彈性，預防血管硬化及高血壓等心血管疾病。...

  2. www.epochtimes.com › b5/16/4 › 11早餐喝一杯地瓜葉汁補充一天能量 | 三高 | 排毒 | 新陳代謝 | 大 ...

    2016年4月12日 · 每天早上喝一杯地瓜葉汁，可以讓你整天精神抖擻，提高新陳代謝，同時也是很好的排毒、減肥食物。 地瓜葉因生命力旺盛，不太需要噴藥施肥，種植成本較低，價格相應也較低，可說是庶民蔬菜。 地瓜葉全身是寶. 抗癌第一名的地瓜，其葉子也是全身是寶，地瓜葉營養價值並不遜於地瓜。 地瓜葉富含胡蘿蔔素、維生素A、維生素C、菸鹼酸、鉀、鈣、鎂等營養成分。...

  3. www.epochtimes.com › b5/17/4 › 11「近乎完美的食物」地瓜 吃對方法更養生 | 中醫 | 蕃薯 | 大紀元 ...

    2017年4月11日 · 早上吃地瓜最好. 一般說來，吃地瓜還得配合時間作息，最好能在上午吃完，因為早上7點至9點，是腸胃吸收營養的黃金時段，人體過了中午十二時新陳代謝就變差，地瓜的醣容易囤積體內，反而造成身體的負擔。 近乎完美的食物. 實踐大學食品營養系的教授楊瓊花表示，地瓜為「近乎完美的食物」，因為它的熱量低，但是蛋白質含量高，同時還擁有胡蘿蔔素、銅、維他命C、E以及愈來愈受到重視的高纖維。...

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  5. www.epochtimes.com › b5/23/5 › 7地瓜富含特殊營養 控血糖防心臟病 1吃法效果佳 | 心血管疾病 | ...

    2023年5月12日 · 地瓜不只是好吃，至少有4個主要的健康益處，但前提是採用蒸煮的方式吃。 研究表明，經常食用地瓜可以預防慢性疾病，如糖尿病、心血管疾病 ...

    • 早餐吃地瓜1
    • 早餐吃地瓜2
    • 早餐吃地瓜3
    • 早餐吃地瓜4

  6. www.epochtimes.com › b5/21/6 › 28早上喝一杯防便祕 營養師：牛奶和它是黃金組合 | 綠拿鐵 | 地瓜 ...

    2021年6月29日 · 早上喝一杯防便祕 營養師：牛奶和它是黃金組合. 文／高敏敏（營養師）. 早上來杯地瓜葉牛奶，可讓腸道蠕動、助排便順暢。. (Shutterstock) 人氣 ...

  7. www.epochtimes.com › b5/23/8 › 2這顏色地瓜的葉子抗氧化力更強 1吃法營養最佳 | 地瓜葉 | 抗氧化 ...

    2023年8月3日 · 怎樣吃能夠最大限度保留營養？ 地瓜葉含強抗氧化劑 至少具5大功效. 1. 護眼、強化視力. 地瓜葉中維生素A含量充足，每100克地瓜葉所含維生素A是596.1視網醇當量，食用100克的地瓜葉即可滿足身體一天的維生素A所需。 維生素A對於人體生長發育、免疫系統的維持和保持良好的視力都很重要，故又名為抗乾眼病維生素。...

  8. www.epochtimes.com › b5/22/4 › 12地瓜的5個益處 紫色、橙色都很好 | 花青素 | 紫地瓜 | 免疫力 | ...

    2022年4月15日 · 讓我們看看地瓜有益於整體健康的五個方面。 1. 營養成分豐富. 一杯切塊地瓜提供以下營養： 水：103克 能量：114大卡 蛋白質：2.09克 碳水化合物：26.9克 纖維：3.99克 糖：5.56克 鈣：39.9毫克 鐵：0.811毫克 鉀：448毫克 磷：62.5毫克 鈉：73.2毫克 維生素 C：3.19毫克. 橙色和紫色品種的地瓜富含抗氧化劑，如β-胡蘿蔔素、綠原酸和維生素C。...

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