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2021年1月14日 · 1. 客廳、臥室 / 增加木製傢俱. 因為木製傢俱帶給人一種溫馨的感受，是公認可以為室內帶來溫度的天然素材，再加上搭配陽光的照射，瞬間就能改變家中氛圍。 建議可以在自己會待最久的客廳及房間內的傢俱，適度換成一些木製傢俱或擺設，就能讓自己放鬆歇息，再次獲得新的能量。 2. 廚房 / 增添留言板. 選一塊自己喜歡的留言板，建議是黑板材質，然後用粉筆寫上自己喜歡的名言或圖畫，或是像咖啡廳一樣寫上今日餐點菜色，把自家的廚房變得像是咖啡廳一樣，藉此帶來不同的感受。 甚至家人之間也可用這塊黑板來對話，透過親手寫下的文字，感受對彼此的關心。 3. 浴室 / 綠色植栽.
2019年11月28日 · 1. 分別使用「看得見」和「看不見」的收納技巧. 如果想要讓東西擺出來也好看，而不是全都藏進抽屜和門櫃，就要好好調整櫃子上「看得見」和「看不見」的比例平衡。 開放式的櫃子雖然方便東西拿進拿出，能好好掌握東西的量和狀況，但容易看起來雜亂也是令人傷腦筋的問題。 不過，只要在櫃子上加入收納用品就可以解決這個問題。 林林總總、顏色外型通通不 一樣的小型生活用品就收在收納用品裡，並陳列自己喜歡的商品和道具來裝飾。 東西好拿的地方放真的會用到的物品，其他會看到的地方就放裝飾品。 擺設時要注意收拾效果與美觀並濟。 劃重點： 好好思考抽屜和箱子要放什麼、要怎麼放，搭配大小合適的收納用品使用。 2. 用看起來乾淨美麗的道具. 選擇家具和收納用品時要注重「機能美」，不僅考量到功能性，還能讓人獲得心靈上的滿足。
2019年12月18日 · 收納工具的運用方法. 只要好好運用收納工具，整理起來就會更輕鬆。 尤其是牆面或層板下方的多餘空間，都能做收納之用。 了解基礎的收納工具與運用方法之後，就可以事先準備、計畫，測量尺寸的尺、筆、標籤是必備物品。 籃子、盒子： 籃子和盒子是最經典的收納工具。 材質和尺寸都很多變，所以要依照自己的分類方法和家中的擺設風格來選擇。 必須讓冷氣流通的冰箱、排水功能好的浴室等，通常會使用網狀的籃子或是鐵製的盒子。 資料來源：《1日1角落：每天15分鐘‧無痛整理術》/ 采實文化提供. 有蓋子或是組合式的收納盒，則適合放在陽台或倉庫。 有分格的籃子適合用於雜物較多的廚房抽屜、文具、化妝品、圍巾收納。 而像文件盒這種上面和側面都挖空的收納工具，則適合收納長度較長的物品，抽取也比較方便，也可以放在廚房收納平底鍋。
2018年5月21日 · 台灣量產桌椅適用的身高竟然差了15公分. 在台灣，一般傢俱廠家製作的非客製化書桌或辦公桌、高度都在73到75公分左右，適用於身高175到180公分的人，而通常市面上販售的椅子高度都在43到45公分，適用於身高160到165公分左右的人， 桌子與椅子適用的身高相差了大約15公分，自然很容易讓人出現坐姿不良的狀況，如果再碰上身材比例不正常，身長腿短或長短腿長的人，就更容易出現上述的痠痛症候群了。 桌子高度應與手肘同高，椅子高度則應與膝離地高相同. 根據物理治療師的專業建議，一般人使 用桌子的正確高度，應該是在自然坐姿時桌面與手肘同高、與桌面垂直，或是稍低於手肘的位置，以一個165公分高的人來說，理想的桌面高度應該是在62公分左右。
- 「盤腿坐」卻沒有把背挺直 可能造成腰部、上背痠痛
- 正確坐姿放腳的位置有學問！避免膝蓋大角度彎曲
- 正確坐姿一張圖明瞭！
- 選擇合適辦公桌椅也有眉角
- 適度休息、改回正確坐姿就能避免痠痛
把筆電擺在家中茶几，盤腿坐在地板上或把兩隻腳盤在椅子上，豐榮醫院骨科醫師應思漢分析：「盤腿確實對腰椎來講是感受最舒服的姿勢，但如果背弓著沒有挺直，又沒有扶手、椅背來支撐上半身的重量，這樣坐久了反而會容易造成背部肌肉的痠痛。」 此外，如果盤腿坐在辦公椅上，少了腳的重心支點做為平衡，原本柔軟度不好的人為了平衡不往後倒，就會把上半身往前弓。「為了重心平衡，身體所有力量都集中在腰部跟上背的肌肉，久了就容易造成肌肉額外的痠痛。」應思漢說到，經常性的駝背與彎腰，除了肌肉以外當然還會讓脊椎關節產生疼痛。
有些人坐在椅子上，喜歡把腳勾在椅子下方，在這樣的姿勢下膝蓋會承受比較大的壓力。坐一段時間要起身時，就會發覺膝蓋不太舒服。應思漢解釋：「把小腿勾在椅子下方時，膝蓋關節的受力其實只有比蹲著的時候好一點。長時間勾著小腿，等於長時間大角度彎曲膝蓋。膝蓋的軟骨擠壓在一起，等到突然需要活動的時候才發現不舒服。」 不管是喜歡盤腿、翹腳的人，想要讓關節遠離不舒服，應避免關節做「長時間大角度的彎曲」。坐著的時候可以將膝關節呈90度，雙腳自然垂放在地面。（如圖）坐椅的高度切記不能太低，一旦膝蓋高於臀部，這樣「蹲坐」的姿勢就又會造成膝蓋額外的壓力了。
提醒自己小腿不要往後勾，其實也可以將兩隻腳交叉往前伸。同時把大腿稍稍往下壓，臀部後方就會比較懸空，腰部也會跟著挺直。這樣無論是對於腰痠或是久坐造成的尾椎疼痛，都會有改善。 另外，千萬不要長時間坐在沙發、床上辦公！這些地方都容易讓人的姿勢跑掉。應思漢說：「可以把雙腳撐踩在地面、膝蓋不要太彎、屁股坐滿椅墊、背後要有支撐；兩邊要有扶手，用扶手支撐上半身的重量；盡量椅背不要太傾斜、身體也能貼著在椅背讓脊椎挺直。」
上班族在家辦公還會面臨其的問題，就是居家的環境、家具不像辦公室。坐椅無法調整高度、也沒有扶手。當在家設備跟辦公室不一樣時，民眾也不知道什麼原因在家比較坐不住、坐久了又痠痛，一酸痛可能就會想躺回床上，長久下來工作效率越來越差。 前面提到調整座椅高度就可以舒緩膝蓋與臀部的不舒服，而電腦或平板以及桌面的高度主要影響的就是我們的上半身，肩部與頸部。應思漢說：「當你深呼吸一口氣到不能再吸為止然後憋氣，這就是我們脊椎挺直的最佳姿勢。在維持這樣的姿勢下 ，盡可能把筆電、螢幕上緣與眼睛的高度齊平，目的是為了避免讓我們出現駝背或是脖子太往前伸。」這樣的高度調整雖然簡單，卻可以有效避免脖子與上背的不舒服。
此外，工作時適度的中斷與休息也很重要！可以像上學一樣，每 40-50 分鐘起來活動一下，別讓同樣的姿勢僵硬太久。有些人很專注時會忘記上廁所，也容易造成泌尿系統的發炎。加上一個人專注力超過 40~50 分鐘就會開始疲乏，起身活動除了伸展筋骨，也可以讓腦袋重新開機。 快檢視自己的腰痠背痛是不是因為不良坐姿習慣所造成，應思漢說：「通常只要改回正確姿勢後，不舒服的狀況就會改善。」 應思漢也額外觀察到居家辦公的期間，民眾的身材往兩極發展，不是變胖就變瘦。一些人長時間在家沒有社交、運動，同樣的飲食習慣下體重就逐漸增長；另一些人則是為了陪著小孩消耗體力，吃東西不方便又天天陪著在家做運動反而瘦了。但在疫情還沒完全結束前，不管是生活作息、辦公習慣或多或少有些改變，必須尋找到最適合自己的狀態，遠離痠痛永保健康。...
2024年3月12日 · 專家教 3 動作當銀髮族健身操. 日期：2024 年 3 月 12 日 作者： 陳 韋彤. 台灣已步入高齡社會，65 歲以上長者人口數已達 431 萬餘人，佔總人口數 18.4%。. 然而，國健署統計有 4 成長輩每周身體活動量尚未達到世界衛生組織（WHO）標準。. 專家建議，只要短 ...
2023年3月1日 · 猴子設計Monkey Design推出的搖擺MEMO夾，有著多款造型，簡單上手的組裝方式，讓你輕鬆擁有屬於自己的可愛MEMO夾。 上班時輕輕推一下，還會有動態的搖擺效果喔。 無論是要放上勉勵自己的話，或是提醒自己接下來的時程，用搖擺MEMO夾夾住你的便利貼吧！ 2 多肉植物水泥盆栽. source：誠十創意官方粉專. 坐辦公桌的日子整天盯著電腦螢幕看，看久了總是需要休息一下，這時候在桌上放盆小巧可愛的多肉植物，在多肉植物的療癒外表下，不只是好照顧，還有招財、防小人的功用。 手創品牌「誠十創意」專門用環保水泥製作出多款仿清水模的質感商品，其中多肉植物水泥盆栽結合了手繪插畫，以一個個療癒可愛的圖樣為多肉植物建造了溫馨的家。 除了可以直接放入1吋盆栽外，也能將多肉植物移植到水泥盆中喔！
