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2020年3月10日 · 健康. 達志. 2020-03-10 15:31. +A -A. 加入收藏. 民眾對於3C產品的依賴性高,眼睛疲勞、乾澀等都是眼科的常見問題,不少民眾為了消除眼睛疲勞,經常自行點眼藥水或補充葉黃素。 這些做法真的有效嗎? 眼睛疲勞是現代人普遍的問題,其引發的痠澀感、灼熱、眼花、眼瞼沉重等都是常見症狀,究竟該如何改善? 舒緩眼睛疲勞,護眼法則、熱敷都有效. 門諾醫院眼科醫師賴泉源表示,隨時牢記「護眼法則20-20-20」,有助於緩解 眼睛疲勞 。 所謂「20-20-20」就是每隔20分鐘休息20秒,目光往約20英尺(約6公尺)以外的遠方眺望,讓眼睛調適一下,盡可能看看草地或是綠樹,讓眼睛充分休息後再回到工作崗位。 此外,適度熱敷也能有效消除眼睛疲勞。
2020年2月5日 · 一般來說,每日攝取8-15毫克葉黃素即綽綽有餘,額外服用過高劑量的葉黃素 (>30毫克)不旦防護力沒上升,反而有可能增加身體代謝負擔。 對於高劑量的葉黃素營養品,只適合有黃斑部病變家族史、曾經罹患黃斑部病變、或是高度近視的民眾服用,因為這些民眾需要較高濃度葉黃素來中和細胞的氧化壓力。 除此之外,一般人只要服用正常葉黃素的劑量即可,並不需要特別服用高劑量的葉黃素。 三、吞下葉黃素,即刻具有保護力? 人體服用葉黃素後,血液濃度約在2周後有明顯的上升,但是卻不能很快反應在黃斑部的濃度增加上,必須連續服用約24至28週以上,黃斑部葉黃素濃度才會明顯上升,而達到足夠抵禦藍光的效果。 簡單來說,黃斑部濃度增加緩慢,連續服用葉黃素2至4個月後,才會呈現有意義的增加。
2023年4月13日 · 2023-04-13 16:30. +A -A. 加入收藏. 葉黃素存在於綠花椰菜、菠菜、玉米、蛋黃、南瓜中,是目前發現的六百多種天然「類胡蘿蔔素」之一,屬於光合色素,必須從日常飲食中攝取進來。 由於葉黃素為親脂性且通常不溶於水,被歸類於脂溶性維生素。 葉黃素同時也是一種很強的抗氧化物質,與玉米黃素共同存在於人類的視網膜中央感光區的黃斑部當中,主要作用包含:過濾藍光減少眼睛感光細胞的傷害,抑制自由基等等,有如天然的太陽眼鏡,幫助眼睛阻擋陽光危害。 葉黃素是什麼? 有哪些作用? 對身體的重要性為何. 葉黃素在目前研究中,主要針對延緩老年性的黃斑部病變有改善作用。 老年性的黃斑部是一種視網膜中心產生病變的疾病,患者看到的視覺影像會有模糊變形的可能,最終有機會導致失明。
2021年11月16日 · shutterstock. 2021-11-16 15:18. +A -A. 加入收藏. 現代人上班眼睛離不開電腦螢幕,下班又死盯著手機滑個不停,黃斑部病變年紀正逐漸往下降! 因此補充葉黃素就變成是一件很重要的保健。 外科名醫江坤俊提醒,補充葉黃素時不要空腹食用,至少要長期服用2個月以上才會有效果,平時就要補充,不要等到視力受損才「亡羊補牢」補充一大堆。 醫師江坤俊於《 健康2.0 》以下分享: 現在眼科疾病越來越多,特別是黃斑部病變,不但得到的人更多,年齡也逐漸地往下降! 一般來說,當光線一到達我們黃斑部的時候,它成了一些影像跑出去,就會產生很多氧化壓力,也就是說黃斑部裡面,一定要有很多抗氧化的東西,主要就是要補充葉黃素。
2019年10月17日 · 中國醫藥大學新竹附設醫院眼科主任陳瑩山醫師在其著作《3C眼有救了:眼科權威陳瑩山的護眼處方》,分享補充護眼營養素『葉黃素』撇步,只要吃3食物,就能輕鬆補足葉黃素,杜絕眼部危機!
2020年11月25日 · 2020-11-25. +A -A. 加入收藏. 3C產品使用普及,葉黃素類保健食品銷售量竄升,面對市面上琳瑯滿目的葉黃素產品,該怎麼挑選,才是好的葉黃素呢? 關於葉黃素挑選的大哉問,一次整理報你知! 葉黃素具健康保護作用,尤其現代生活3C普及、手機不離身,更需要足夠葉黃素加強保護。 平日的食物中,包括胡蘿蔔、芥藍菜、波菜、地瓜葉都含有豐富的葉黃素,人體每日所需的葉黃素量大約是6-10毫克,但除非每天吃進大量的蔬菜,否則仍需透過保健食品額外補充,目前市售葉黃素的成份來源主要以金盞花為大宗。 民眾挑選葉黃素,劑量、成分、品牌、價格都是主要因素,專科醫師建議,挑選葉黃素以前一定要做點功課,睜大眼睛看清楚衡量自己的需求,以免吃到不對的葉黃素,以下幾點可以特別留意:
2022年2月17日 · 保健食品:保健食品是一般日常用語,舉凡具有特定成分,能夠發揮保健功效的食品,可以叫做保健食品,例如我們常見的優酪乳、益生菌、維他命、葉黃素、能量飲品都可以叫做保健食品,但是它們並不能隨便自稱為健康食品。 健康食品:根據 衛生福利部的定義 ,「健康食品」係為具有實質科學證據之「保健功效」,並標示或廣告具該功效,非屬治療、矯正人類疾病之醫療效能為目的之食品。 在台灣通過健康食品認證會給予一個小綠人標章,業者可以在產品外包裝上標示這個小綠人標章,上面有通過的字號「衛署健食字第XXXXXX號」或「衛署健食規字第XXXXXX號」。 如果同一個產品同時通過兩個功效認證,那麼在外包裝上就會看到兩個小綠人標章,並且可以標示它所通過的功效,如下圖的益生菌同時通過「免疫調節」跟「輔助調整過敏體質」兩項功效。