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關於自律神經失調,一般建議可以促進放鬆的運動,腹式呼吸,太極,氣功,肌肉放鬆法;不建議劇烈運動。若是以前沒有自律神經失調,因年紀大才發生,可能是腦神經功能退化,中醫從肝腎論治,補充氣血,也會有療效。
尤其是不同的體質，必須要使用不同的食物、藥物來調養。. 用最簡單的話來說，「體質」決定了你吃進肚子裡的食物與藥物是「補」還是「毒」。. 因此，先了解自己是什麼樣的體質，再從中找出適合個人的方式，並和中西醫師商量後，確認自己能夠進行的調養 ...
抽筋造成肌肉僵硬、疼痛難忍，有的人會常常抽筋，這時候可先瞭解自己發生抽筋的部位與當時的天氣狀況，以及當時所從事的運動等，在醫師的問診協助下，抽絲剝繭後找到引起抽筋的原因，才能進一步預防。. 大部分的人都有抽筋的經驗，尤其是運動、游泳 ...
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2. 打網球及羽球之前，確實做好手肘、手腕的暖身操，選擇質輕、品質優良的球拍，減少手臂的負擔，每次運動練習時間不得過長。. 學習正確運動姿勢。. 3. 家庭主婦買菜時，盡量使用推車，少用提籃，以手提重物時注意手腕姿勢，不可背屈。. 4. 注意修正握物 ...
網球肘的主要症狀為手肘疼痛，手腕拉伸或用力疼痛等，在中醫看屬於勞損所導致的疾病，屬於「傷筋」、「筋痺」的範疇。. 《針灸大成》裡又稱為「肘勞」。. 針灸可幫助緩解手肘外側疼痛。. 可視症狀選擇穴位進行針刺治療，常用穴位包含：阿是、肘髎、曲 ...
4.足夠的運動，運動可以刺激生長板發育及生長激素的分泌，建議可每日跳繩500-1000 ... 我已經18歲了，還有機會長高嗎？ A:18歲已經是 青春期的尾巴，依照每個人的體質不同，能長高的機率比較低，可以到骨科照骨齡，如果生長板還未癒合，仍可長高 ...
運動不足：運動時，身體的骨頭會透過力學及體重的傳導，促進鈣質沉積到骨頭中，轉變成骨質，所以運動不夠時當然光吃鈣也沒用囉！. 曬太陽不足：我們的皮膚可以在曬太陽時，產生維他命D，而這剛好是我們腸胃道用來幫助鈣質吸收得好東西喔！. 所以 ...
