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  1. health99.hpa.gov.tw › theme › tab飲食指南/指標|營養主題館│健康九九+網站

    本版每日飲食指南涵蓋六大類食物：全穀雜糧類、豆魚蛋肉類、乳品類、蔬菜類、水果類、油脂與堅果種子類；並針對7 種熱量需求量分別提出建議份量。 每日飲食指標 為強化民眾健康飲食觀念、養成良好的健康生活型態、均衡攝取各類有益健康的食物，進而降低肥胖盛行率及慢性疾病，國民健康署進行每日飲食指閩、國民飲食指標編修，並發展各生命期之營養單張及手冊，生命期營養系列手冊共分成 10 個生命歷程，詳細說明每個階段由於不同的生理特性產生的營養與飲食的差異性，以利營養師及衛生教育人員在每一個不同階段都能有對民眾提供最適宜的營養建議 。

  2. health99.hpa.gov.tw › repoterNews › 8355國健署公布107年最新版「每日飲食指南」 提倡均衡飲食更健康

    為培養民眾建立正確的健康飲食觀念，國民健康署參考國際飲食指標趨勢、我國國民飲食攝取狀況及凝聚各界共識後，檢討修正100年公布之「每日飲食指南」等文件，發展出符合國人營養需求現況及國際飲食指標趨勢之107年最新版「每日飲食指南」等各項以均衡飲食為目的之健康飲食建議。 蔬菜 ...

  3. health99.hpa.gov.tw › storage › filesDRI之修訂說明

    鈉DRIs 制訂 目前仍缺乏足夠的證據來確定鈉的平均需要量(EAR) 與建 議攝取量(RDA)。• 缺乏靈敏且可反映健康人鈉需要量分佈的生物指標。 • 平衡研究存在許多局限性，如： 研究數量和每項研究的受試者人數少、攝取量和流失量測量不完全。 人體儲存於皮膚和肌肉中的游離鈉仍不清楚。

  4. health99.hpa.gov.tw › news › 8376國健署首度公布國人「我的餐盤」 聰明吃 營養跟著來|最新資訊-內 ...

    2018年5月8日 · 為協助民眾落實均衡飲食之健康生活型態，國民健康署首度公布國人「我的餐盤」圖像（附件一），國民健康署署長王英偉指出，「我的餐盤」是依照我國107年最新版「每日飲食指南」，將每日應攝取的6大類食物：全榖雜糧、豆魚蛋肉、蔬菜、水果 ...

  5. health99.hpa.gov.tw › article › 18174經期保健大哉問系列一：經期營養怎麼吃？體重控制怎麼做？|讀專 ...

    月經週期間體重變化，主要受到荷爾蒙影響，短暫增減是可預期的。然而，如果想要體重控制，還是要做到飲食熱量控制、多運動與規律的正常作息，吃進身體的熱量比消耗的熱量少，並透過運動燃燒體脂肪，才能達到健康減重的目的。

  6. health99.hpa.gov.tw › material › 7141均衡飲食-我該怎麼吃？|找教材-內容│健康九九+網站

    宣導品種類： 海報. 發佈日期： 2021-12-09. 發行單位： 國民健康署. 作者： 林口長庚紀念醫院-胃腸肝膽外科. 關鍵字： #飲食 #我的餐盤 #營養. 內容： 110健康傳播素材徵選活動_醫療院所、照護機構、學協會團體組_海報類_入選 【授權/製作單位：林口長庚紀念醫院 ...

  7. health99.hpa.gov.tw › material › 6569我的餐盤均衡飲食這樣吃|找教材-內容│健康九九+網站

    我的 餐盤均衡飲食這樣吃 我的餐盤均衡飲食這樣吃 檔案下載 線上瀏覽 產生短網址 收藏 登錄號： 31065 宣導品種類： 海報 發佈日期： 2020-11-19 發行單位： 國民健康署 作者： 臺東縣衛生局 關鍵字： #飲食 #營養 #我的餐盤 #食品 #素材徵選 ...