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1. istyle.ltn.com.tw › article › 3920越跑越輕鬆！掌握4大呼吸訣竅，跑步不喘、不累、跑更遠！ - 自由 ...

   istyle.ltn.com.tw › article › 3920

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   2016年8月6日 · 1 學會深呼吸. 肺比肋骨小一點，雖然大多數人只使用到三分之一的肺功能，但是當你在呼吸的時候，肺會逐漸擴大，擠壓橫膈膜，讓腹部和肺全部充滿氧氣，學會深呼吸可以幫助身體在跑步時獲得更多氧氣，防止暈眩和噁心感。 跑步時配合適度的呼吸調節和跑步前的伸展運動可以幫你增加耐力，讓你可以跑得更久、更遠。 另外，瑜珈和普拉提運動都相當注重如何正確的深呼吸，藉此增加耐力。 2 配合適當的呼吸節奏. 跑步一定要配合正確的呼吸節奏，如果跑步速度加快，呼吸速度也要跟著加快，以提供更多能量讓你跑得更快、更遠，如果你的呼吸節奏跟不上你的腳步，代表你要重新調整步伐，找回自己的節奏，否則絕對會跑得很累又很喘。 腳踏車狂踩沒變瘦？ 這樣騎脂肪狂燒、瘦最快！ 走路減肥有訣竅！ 6大技巧瘦身最快、燃脂效果最好！

2. istyle.ltn.com.tw › article › 2173010分鐘燃燒的熱量等於快走一小時！跳繩的10大好處比跑步、節食瘦 ...

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   2022年8月20日 · 由於跳繩時心臟會比平時更快速跳動，氧氣、血液也會更快且有效地流向各部位的肌肉。 當血液中的氧氣被帶到全身時，能夠改善心血管健康且降低膽固醇，故跳繩時增加的血流量對心臟、血壓、膽固醇皆有好處。

3. istyle.ltn.com.tw › article › 4969為什麼別人一動就流汗而你不會？性別、體重全都是關鍵！ - 自由 ...

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   2017年2月14日 · 性別、體重全都是關鍵！. 好奇自己為什麼比平常人還不容易出汗或容易流汗嗎？. 現在幫你解惑啦！. 明明運動很久卻只出點汗，旁邊的人動一下就大汗淋漓，像是從水裡撈起來般，整件衣服都濕透了，究竟為什麼會差這麼多，根據「 Popsugar 」報導 ...

4. istyle.ltn.com.tw › article › 4384不運動的後果可怕到超乎想像！醫師：超過這幾天不運動脂肪就會開 ...

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   2016年10月26日 · 醫師：超過這幾天不運動脂肪就會開始迅速堆積... 2016/10/26 13:08. 文／記者汪瑋琪 圖／擷取自taylor_hill instagram. 老是偷懶不運動？. 醫師提醒，不運動的後果真的超級可怕。. 運動老是三天捕魚，兩天曬網，常常一懶就是好幾個星期不動嗎？. 那你就要注意 ...

5. istyle.ltn.com.tw › article › 24725揭密70年前「醫生戴的錶」！氣質復古計時碼錶還可測脈搏呼吸 - ...

   istyle.ltn.com.tw › article › 24725

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   2023年3月20日 · 「呼吸計時」以5次呼吸為單位進行計算，啟動計時碼錶後，先默數5次呼吸，然後再次按下按鈕，計時指針將在內部刻度上顯示患者每分鐘的呼吸次數，刻度值為40至10次；而設於分鐘圈內的呼吸計刻度盤則全部為紅色。 為符合醫生錶的特殊功能，因此在計時碼錶的設計上也略有變動，配備特殊的A5000型機芯，因專門用於醫療診斷用途因此並沒有配備30分鐘計時盤，而小秒針位於9點鐘位置，而且僅配備計時秒針，因為錶盤上原有的秒針設定是讀取醫用刻度時所需的。 最後外觀上的畫龍點睛在於錶帶，配備金棕色Novonappa®全粒面小牛皮錶帶，延續醫生錶功能的視覺氣質。 配備金棕色Novonappa®全粒面小牛皮錶帶，延續醫生錶功能的視覺氣質。 （Angelus提供）

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6. istyle.ltn.com.tw › article › 15937明明看手機最方便！但戴上「計時」功能的手錶立刻品味爆棚 - 自 ...

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   2021年3月30日 · 但戴上「計時」功能的手錶立刻品味爆棚. 2021/03/30 15:30. 文／記者余崇慧 圖／品牌提供. 計時碼錶龍頭上下的按把，讓人一眼看穿搭載的計時功能，佩戴在手上尤其能表現出佩戴者的高超品味。. 也許「計時」功能在日常活中早已被手機給取代，但計時碼 ...

7. istyle.ltn.com.tw › article › 5893月經來的時候其實可以喝咖啡！中醫師：還有「4種體質」的人飲用 ...

   istyle.ltn.com.tw › article › 5893

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   2017年7月13日 · 中醫師：還有「4種體質」的人飲用要特別小心！. 2017/07/13 15:27. 文／記者汪瑋琪 圖／擷取自saekoofficial Instagram. 如果你不是在醫師特別提醒的範圍內，經期間就能安全享受一杯咖啡了！. 經期間飲食禁忌多，最常聽的就是不能吃冰和喝咖啡或茶，但是喝杯 ...