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2022年8月5日 · 女性不同時期保養私密處方式大不同. 想要夏日感染問題別上身，私密處的清潔與保養不可忽視，林虹宏分享：「從青春期前、成年、懷孕期間，到熟齡 更年期 ，pH 值會有所改變，遭遇的私密相關問題也大不相同，清潔與保養的方式也當然會有變化。 」初步女性可分為四個階段： 3~12歲青春期前幼童： 小女生衛生觀念相比成人來說較不成熟，在外如廁清潔不足、跑跳流汗悶熱，容易造成私密處感染，是家長需要注意的重點。 初經來之前女性的私密處 pH 值約為 7 呈現中性，挑選適合幼童的私密清潔用品顯得更加重要。 初經後的成年女性： 女性私密肌為弱酸性，日常就做好私密的清潔，維持私密處的良好環境，減少感染發生的機會。
- 以為光是多吃蔬果就可以解決便秘問題：蔬菜水果吃得太少的確容易造成便秘，但有些人常吃蔬果，水也喝的不少，卻還有嚴重的便秘，所以想要讓排便順暢，光靠多吃蔬果是不夠的，還需要兼顧幾件事，包括選擇均衡飲食，膳食纖維、水份與油脂缺一不可；每日適度運動、促進腸道蠕動；補充膳食纖維、不要單吃青菜或水果，蔬果搭配五穀才能攝取足夠的膳食纖維；掌握排便黃金時間、例如早上起床時或吃完早餐後。
- 以為吃素就可以沒有便秘問題：現代人喜歡吃精緻澱粉類食物或肉類蛋白質，但在經過小腸吸收後，就沒剩多少殘渣，導致缺乏纖維以致於無法順暢解便，因此有人乾脆選擇吃素，認為這樣做就有利於排便，結果沒想到也會出現便秘問題。
- 以為拚命吃營養品與優格補充益生菌就可以改善便秘：增加體內益生菌群可以改善腸道環境，增強消化功能，促進腸道蠕動，讓排便更加順暢，這個道理大家都懂，但是食用益生菌產品的方法與時間也很重要。
2021年12月17日 · 3大要點便便自檢. 日期：2021 年 12 月 17 日 作者： 艾蜜莉. 便秘是一種難以說明的症狀，因為便秘並不是天天都有，有時候大便很順暢，但隔天卻又大得很痛苦。 其實便秘不只是上廁所的時候順不順暢而已，糞便的型態也是判斷便秘的標準之一，不過一般人可能會因為常常便秘，已經把「不正常當成正常」。 那怎樣的狀態算是便秘呢？ 以下就來教你簡單判別。 怎麼樣才算便秘的症狀？ 從3方面來檢視. 要看自己到底是不是便秘，不外乎「便便的頻率」、「每次便便的時間」，還有「便便的型態」。 一、 頻率： 1天3次～3天1次都是正常範圍，主要是「固定時間排便」，而且要配合便便的型態來看。 二、 時間： 3~5分鐘都是正常範圍，超過5分鐘就代表排便不順暢。
2023年8月3日 · 私密處感染是女性們的惡夢，造成許多生活上的不便，許多人因此開始購買女性益生菌或蔓越莓來補充，期望可以達到預防的效果，這些產品有沒有效、又要怎麼挑選呢？ 讓 Heho 營養師宜庭一次說明！ 女性因泌尿道長度較短，容易受外來細菌感染；而陰道原本就存在乳酸菌叢，讓陰道維持在弱酸性的環境，形成天然的防護屏障，但若因為益菌不足，導致菌叢不平衡，或受細菌、念珠菌（黴菌）或滴蟲感染，就容易導致發炎。 目前有許多研究發現，補充益生菌對於預防陰道及泌尿道細菌感染，並降低復發率有幫助，市面上也有許多主打女性的 益生菌 ，營養師建議可以由以下三個關鍵下去挑選。 廣告 - 內文未完請往下繼續閱讀. 私密處益生菌挑選關鍵 1：辨認菌株編號.
2023年4月12日 · 步驟如下： 先將曬好的襪子裝在籃子中交給孩子。 （年紀小版本：由家長先挑選其中一隻襪子給孩子） 請他們將籃子中的襪子進行兩兩配對。 （年紀小版本：由孩子找出另外一隻交給家長） 活動二：購物小幫手. 如果想做視覺練習，不一定要花錢買圖卡，只要翻閱賣場 DM 也能有教材，除了能練習視覺搜尋，也能同時訓練精細動作。 步驟如下： 翻開賣場 DM，挑選一個孩子認識的物品。 讓孩子在 DM 上找到物品後，以圈起來或打勾勾的方式做記號。 （年紀大版本：可帶著孩子將圖片剪下來）
2021年4月15日 · 大便的質地很硬。 沒有以上現象，但排便時要蹲廁所很久，很用力才能大便。 改善便秘狀況除了像是多吃纖維、喝更多水以外，還是有一些小方法，可以幫助你順利排便，以下就來告訴你4個小妙招。 四招方法幫助解決便秘之苦. ㄧ、早上起來滾一滾. 平時躺在床上時，也可以嘗試用「滾動」的方式，幫助腸道把累積在肚子裡的宿便排出。 這個由日本東邦大學附屬醫院綜合診療科教授瓜田純久研究出來的動作，適合每天在起床後吃早餐前趴 10 分鐘，在這期間左右翻滾身體 5 次，就能幫助排便。 運動的原理是利用趴下的動下以壓住腹部，進而刺激小腸蠕動。 但是這個方法要確保腸道要有 8 小時空腹時間，因此建議在起床後吃早餐前做。 二、早點起床預留上廁所的時間. 早晨大腸醒來開始收縮，較容易排便。
2018年9月13日 · 你有仔細看自己的雙手，在指甲根部是否有月牙呢？想知道自己健不健康，其實有一個簡單的方法，就是看指甲。中醫認為：...
