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搜尋結果
2023年10月31日 · 00:00. 分享. 根據世界睡眠協會（WSS）的睡眠醫學期刊公布，台灣失眠推估約有391萬的失眠人口；每5人就有1人深受失眠之苦，談到失眠，不單只有「睡不著」三個字，更是包含了難入睡，還有淺眠、反覆作夢、提前起床這些「睡不好」的問題。 有些人為了快速得到效果，會靠一些助眠藥物來輔助睡眠，但長期依賴恐造成惡性循環，影響精神與心理。 PP石墨烯 舒曼波科技減壓被 | 林美秀訪談篇. Watch on. 研究發現：長期睡眠不好 免疫力下降 肥胖焦慮. 美國芝加哥大學研究人員發現，每天只睡4個小時的人，血液中抵禦流感的抗體比睡眠時間7~8小時的人減少了50%；醫師提醒：長期睡不好會造成記憶衰退、內分泌失調、免疫力下降，甚至會導致肥胖、焦慮、憂鬱、自律神經失調，嚴重者還有可能伴隨多重的併發症。
2023年12月7日 · 2023/12/07 14:52 東森新聞 字級： 字 字. 工作壓力大、家庭負擔重、腰痠背痛等等導致影響睡眠品質，造成長期失眠問題不僅影響睡眠質量，也直接影響免疫力和身體健康，這種惡性循環造成了許多文明病的累積。. 百大良醫郭威廷醫師指出，為改善這種狀況，除了 ...
2024年1月10日 · 00:00. 分享. 你也睡不好嗎？ 根據調查發現台灣將近有400萬人有失眠的困擾，每5人就有1人深受失眠之苦，其中有3成的人服用安眠藥，推估使用安眠藥人口約60～70萬人。 顯見台灣「睡不著」問題很多，對健康的傷害也很大！ 再加上近日選戰進入倒數，戰況激烈，更是許多人開始出現焦慮、緊張、睡不好等症狀，恐已「選舉症候群」上身！ 醫：睡不好是百病之源 找回生命基礎點「睡好覺」！ 百大良醫郭威廷醫生表示：睡不好，容易身體衰弱、耗損精神，連免疫力關鍵都在睡眠上，成為百病之源！
2024年5月1日 · 00:00. 花蓮慈濟醫院中醫部醫師陳中奎提出，民眾可按摩3大穴位，來幫助自己安心寧神。 （示意圖／翻攝自pexels） 分享. 花蓮4月23日在不到12小時內發生上百次地震，其中包含兩次芮氏規模6以上的全台有感地震，讓許多民眾夜晚輾轉難眠，尤其是4月3日才發生過花蓮大地震，更加重許多人心中對餘震不斷的恐懼。 花蓮慈濟醫院中醫部醫師陳中奎提出，民眾可按摩3大穴位，來幫助自己安心寧神。 陳中奎表示，因應突如其來的天災，許多民眾家中都會備有避難包，可是避難包的空間有限，所以，不論是居家還是出門在外，不用工具也不用藥物輔助的穴位按摩，就成為民眾調理身心的好選擇。 他挑選出2處位於頭部、1處位於手部的穴位，方便民眾隨時隨地可以徒手進行按摩。 賀！
2021年12月31日 · 一、頭沖西睡覺晦氣，易引起衰運. 華人世界常說某人過世，不會直接說某人死了，而是婉轉一點說是「歸西了」。 在臥室風水中，頭沖西睡覺不但感覺晦氣，也容易導致失眠，甚至在運勢上還有可能為婚姻跟財運帶來不利。 如果真的要頭沖西睡覺，最好是看命理上是否適合沖西。 如果受到環境或空間限制，只能朝西而臥，提醒不要用灰色或木炭色的床單，以免對運勢造成更負面影響。 喝的時光機 「小姐好漾」搖搖青春飲 膠原蛋白外泌體賽洛美冰晶蕃茄 SBK美麗三部曲 STOP BACK KEEP你的青春. 二、頭朝南睡覺易興奮，導致失眠. 從風水的位理學看，頭朝南睡容易使人興奮，進而造成失眠。 建議可用黃色的床單或臥具來布置，因為從風水學來看，黃色能安神，緩解失眠的問題。 三、頭沖東北方睡覺，容易做惡夢.
2024年1月4日 · 精神科醫師鄭光男也提醒：因為溫差使自律神經過度敏感所引發的「溫差疲勞」，當肌肉長時間處在緊繃蜷縮的狀態時，更容易造成肩頸僵硬、痠痛甚至產生頭暈、失眠等狀況，如果放著不管，不僅會對日常生活造成影響，甚至還有造成憂鬱症的風險！
2024年2月14日 · 雖然今年農曆年假只有一週，但每每收假返回職場，總會有人適應不良，出現比Blue Monday更嚴重、類似憂鬱或焦慮的症狀，又稱為「收假症候群」。. 對此，北市府衛生局建議身心有困擾的民眾，可嘗試4種方式緩和；衛福部食藥署則提醒，民眾若有失眠 ...
