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2020年7月20日 · 在動輒就 35、36 度的酷暑下，一個小風扇能帶來的清涼感，幾乎可以忽略不計，反而是迎面而來的熱風，更讓人感到煩躁。. 那你是否想過，直接將空調裝在自己的身上，然後隨身攜帶？. 現在，Sony 就把這個點子付諸於實踐了。. 掛在衣領上的「空調」. 最近 ...
- 帳篷：挑選首重「可容納人數」，收拾時確保乾燥
- 客廳帳：夏季必備！又能遮陽又能延伸空間
- 睡袋：由戶外溫度決定材質
- 睡墊：為睡眠品質加分的裝備
在所有裝備中，帳篷是最重要也最昂貴的一項。它是我們在野外遮風避雨的地方，能不能安穩睡上一晚，全都靠它。 帳篷的選擇多從「可容納人數」著手，不過，別直覺地依照露營人數挑選，而是多加上 2 位作為參考。比方說，4 人出遊便建議挑選 6 人帳篷，如此一來，不但帳內空間較為舒適，也才有空間放置行李。 過去帳篷的常見材質是棉，但由於重量較重，如今已被尼龍、達克綸和聚酯纖維所取代。尼龍材質打包起來體積小，但缺點是無法同時防水和透氣；達克綸材質重量非常輕，耐日曬，但收起來體積較大，也較容易吸水；至於聚酯纖維，重量輕，透氣，也具防水效果。 目前市面上有尼龍、聚酯纖維與棉的混合材質，融合各材質之優點。也有愈來愈多帳篷強調「耐燃」材質，但耐燃不等於防火，仍須遠離火源。 在保存方面，濕氣是帳篷的大敵。在露營結束收...
客廳帳是夏季露營的必備項目，它就像自備的有罩頂庭院，通常置於帳篷旁邊或是出入口處，讓烈日下的戶外活動，像是烤肉、聊天玩樂等等，都能夠愜意進行。 客廳帳能簡單分成兩種，包括僅有頂罩的遮陽棚型，或是四面也有罩子的封閉型。封閉式客廳帳除了遮陽用途，也很適合拿來當作簡易更衣室。
山上與平地不同，白天就算再溫暖，經常是太陽一下山，氣溫便明顯降溫，因此睡袋絕對是不可或缺的必需品。 一般在購買睡袋時，產品會註明填充材質的重量及適用溫度範圍，溫度的中間值，代表睡起來最剛好的溫度。不過，由於台灣天氣相對濕冷，因此在挑選國外品牌的睡袋時，建議挑選溫度範圍再低 3 至 5 度的睡袋。假設戶外溫度 5 度的話，則應挑選最適溫度 0 度的睡袋。 羽絨材質是最保暖且最輕的睡袋，價格當然也最貴，因此若戶外溫度沒有低於 5 度的話，也能改選聚酯纖維及壓克力纖維混合的材質。在有限預算之下，挑選時要先研究每個睡袋的重量及舒適溫度範圍，選擇最貼近自己需求的。 若睡袋是租借而來，則建議多購入內套。內套材質多為法蘭絨或絲套，除了衛生理由，也能用來調節夜間溫度，幫助保溫。
睡墊雖然不一定要有，但卻能讓睡眠舒適度大幅提升，同時還有保暖功能。市面上常見的睡墊有泡棉及充氣兩種，前者優點是輕，後者則是收納方便，睡眠舒適程度普遍也優於泡棉。 不過，充氣睡墊若充進冷空氣，就無法有效絕緣保溫，因此僅建議在攝氏7度以上的地區使用，且充氣睡墊有被戳破的風險，必須帶上專用貼布，以防漏氣。 而透過內含海綿等發泡材質的自動充氣睡墊，則兼具泡棉、充氣睡墊的優點。只要將氣閥打開，就會自動吸入空氣，收納時只需將氣閥打開、捲起，空氣就會被擠壓出去，兼具收納、保溫與舒適的特性。
夏天到了口罩戴不住？Uniqlo、MUJI、New Balance、Under Armour 接連推出涼感口罩，哪款好用？特色有哪些？給你超詳盡解析
- 甘胺酸鎂。鎂與人體內超過 600 種的生化反應有關，補充鎂對失眠、焦慮、憂鬱、偏頭痛、生理痛、肌肉緊繃及許多其他毛病有幫助。大多數人都缺鎂，因為我們的食物種植在缺乏礦物質的土壤中。
- 加重毛毯與涼感墊。多年來，我有很多病人受惠於此，他們都發現 加重的毛毯能使神經系統平靜。你可把這想成是一種擁抱或在襁褓中的安全感。已有初步證據顯示，這對焦慮和失眠都有幫助。
- 睡眠追踪器。睡眠追蹤器有個顯著的好處，就是能讓人開始重視睡眠，並以第一手的方式認知到如喝酒、晚睡和在晚上看螢幕等行為，真的會影響睡眠品質、讓睡眠明顯變糟。
- 褪黑激素。褪黑激素並不是一種誘導睡眠的物質，但它會告訴你的身體，現在是一天當中的什麼時候。而這正是為何以藥錠形式攝取褪黑激素，能幫助這麼多人睡覺的原因，因為它抵銷了令身體困惑的現代光線。
2020年4月28日 · 因為酷熱，在夏季露營也可多準備一至兩件衣服，在汗流之後做更換。或是搭配涼感商品，像是吸汗、速乾的涼感衣，及使用涼感巾幫忙降溫。 冬季露營的穿著則建議「洋蔥式」穿法，多層穿法能幫助熱空氣滯留在衣服內，也能因應戶外氣候多變，隨時 ...
2020年2月10日 · 1. 外套務必掛在寬肩衣架上. 穿過的西裝必須放在通風處風乾一個晚上，再拿去衣櫃收納，如此才能避免汗水累積而散發異味。 而收納時，我們也該使用符合西裝肩寬的專用衣架，如果沒有選擇正確的尺寸，把西裝外套掛在一般的細衣架上，會讓墊肩變形，甚至不可回復。 2. 用衣物刷，每天刷整外套. 穿著外套在外行走，難免會在外套上留下髒汙，建議每日刷整外套，不僅能保持色澤，也能延長外套壽命。 刷整方法則是持柔軟的衣物刷，由兩肩、後領刷往袖子。 3. 吊掛西裝褲、噴水消除皺摺. 不只外套有專用衣架，西裝褲也有。 褲子穿完後，應先取出口袋的物品，再以夾住褲腳的方式吊掛，用本身的重量來拉平褲子。 此外，也建議在膝蓋噴點水，置於通風處風乾，能消除惱人摺痕。
2022年1月6日 · 在上半身的選擇，推薦可以不同材質如針織、毛料混搭，或是簡單套上一件棉質厚運動衫，營造出輕鬆率性的時尚感。 如果覺得每年秋冬的穿搭總有些一成不變，不妨可以放膽嘗試一番。
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