減肥地雷食物 相關
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減肥一定要避開的地雷食物,你知道嗎?
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地雷需要睡覺嗎?
冷凍溶脂可以減肥嗎?
2022年4月16日 · 當吃得太少或做了過多讓自己感到壓力相當大的運動時，可能已經踩到了「減肥地雷」導致成效不佳。 營養師程涵宇 則列舉「減肥中最常見的16個錯誤」： 1.只關心體重／程涵宇指出，若是用健康的方式減重，覺得體重掉得不夠快「是非常正常的」，要記得體重計上面的數字只是衡量體重的其中一種方式，體重會受到很多原因造成波動，甚至在幾天內增減1至2公斤。...
- 只關心體重。如果用健康的方式在減重，覺得體重掉得不夠快是 非。常。正。的！要記得體重計上面的數字只是衡量體重的方式之一，體重會受到很多原因影響造成波動，甚至在幾天的時間內波動1~2公斤。
- 健康的食物吃太多沒關係。吃太多容易減肥失敗。就算是好的肉好油例如海鮮、雞胸肉、堅果也都是要適量吃勿過量。
- 吃很少才會瘦。每天被飢餓感包圍，會使身體的新陳代謝降低、肌肉量降低。
- 不運動或運動過度。不運動會讓肌肉量下降、新陳代謝降低，運動過度會讓自己感到壓力、影響荷爾蒙，適度運動最棒不僅能幫助降體脂、增加肌肉量，還能防止代謝變慢。
2023年11月16日 · 減肥根本就是大多數人一生的志業，但常常會覺得明明已經努力地控制飲食、吃得很健康了，為什麼體重都沒有下降，雖有可能是因為遇到減肥停滯期，但更多的是因為我們都落入了減肥隱形地雷食物的陷阱中，趕快來看看有哪些是減肥地雷～ 文：E 編 Yahoo時尚美妝、圖：Getty image. 減肥失敗的隱形地雷食物：鈉含量過高的食物....
4 天前 · 盤點減肥地雷食物，燕麥奶、紅藜麥、冬粉、豆腐、棕櫚油、地瓜、粥、湯都上榜. 你以為只要不吃澱粉不吃高油脂就能減肥嗎？ 如果人生這麼簡單，這世界就不會有人天天喊要減肥了啊，就是因為有超多減肥陷阱區，幫你一次整理。 1. 根莖類澱粉蔬菜. OMG！ 看起來健康的蔬菜其實熱量很高，尤其是芋頭、山藥、玉米. 芋 頭 128 kcal／100g. 山 藥 118 kcal／100g. 甜玉米 107 kcal／100g. 地 瓜 85 kcal／100g. 馬鈴薯 80 kcal／100g. 栗子南瓜 79 kcal／100g. （延伸閱讀： 【有片】減重陷阱！ 小心 5 種偽健康食材 醫師曝：這食物跟薯條一樣 ） 馬鈴薯。 （取自 Pexels） 2.
2023年6月13日 · 減肥除了飲食要均衡之外，食物六大類—全榖雜糧類、蔬菜類、豆魚蛋肉類、乳品類、水果類、油脂與堅果種子類，每種食物的分類要清楚，尤其很多「偽蔬菜」，雖然是植物卻不屬於蔬菜類，常見的像是南瓜、芋頭、馬鈴薯、地瓜，玉米筍是蔬菜，長大變玉米就成了澱粉，兩者熱量相差很大，若減肥時期攝取澱粉類的食物，就要減少飯、麵等主食的份量，以免熱量超標。...
2023年9月18日 · 易胖的早餐地雷1：漢堡. The Washington Post // Getty Images. 許多人的早餐選擇會是夾肉的漢堡，而漢堡常常被我們當作「垃圾食物」，由於他的上、下層麵包屬於精緻澱粉，容易胖外又會造成血糖不穩定；而漢堡中的肉有些都經過油炸，其中更常搭配起司等高熱量的配料，天天吃絕對會變胖！ 易胖的早餐地雷2：油條....
