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含有相當多的飽和脂肪，容易助長壞膽固醇的生成
- 膽固醇其中一個主要來源就是肉類，例如一般常見的牛肉、豬肉。 這些肉類都含有相當多的飽和脂肪，容易助長壞膽固醇的生成（低密度膽固醇，LDL）。
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這些肉類都含有相當多的飽和脂肪，容易助長壞膽固醇的生成（低密度膽固醇，LDL）。那麼膽固醇過高的人要怎麼吃肉呢？其實膽固醇過高不代表不能吃肉，下列《Hello醫師》為您列出4種常見肉類，教你哪種肉要大口吃，什麼肉又該小心吃。
2021年12月22日 · 除食物所含的膽固醇外，還有許多飲食因素也會影響血膽固醇值，如脂肪種類及蔬果中的水溶性纖維等。水溶性纖維能吸附膽酸，減少膽酸再吸收，進而達到「降膽固醇」目的。而脂肪中的飽和脂肪和反式脂肪會增加膽固醇，不飽和脂肪則有助降低膽固醇。
2024年4月25日 · LDL一般俗稱壞膽固醇，是因為LDL正常生理功能，是把血中膽固醇帶給身體其他器官使用，然而過多下，組織無法完全利用，膽固醇就容易堆積在組織和血管壁，造成血管壁狹窄、血流不順，甚至發炎，故通常認為LDL越高，心血管疾病的風險越大。 抽血中HDL正式名稱是高密度脂蛋白膽固醇 (HDL-Cholesterol，HDL-C)，一般俗稱好膽固醇，因HDL可以把週邊組織、血管壁的膽固醇，回收至肝臟分解或利用，故認為適量的HDL對心血管有好處。
2022年2月14日 · 一般民眾聽到膽固醇往往有負面的印象，但膽固醇是組成細胞膜的主要成分，在維繫細胞膜的運作上扮演重要角色，且膽固醇也是人體內多種激素或物質的原料，包括荷爾蒙以及膽汁酸。 人體在曬太陽後，皮下的膽固醇會變成維生素D，因此膽固醇對人體而言是不可缺少的重要物質。 膽固醇大致可分成低密度脂蛋白膽固醇（Low Density Lipoprotein，縮寫為LDL）及高密度脂蛋白膽固醇兩類（High Density Lipoprotein，縮寫為HDL）。 當LDL在體內的含量高於HDL時，血液中的膽固醇會超出細胞所需的量，此時過多的膽固醇會聚集於血管壁上，久而久之就會引發動脈粥狀硬化，增加心血管疾病的風險。
6 天前 · 飲食清淡也可能高血脂！. 主要還是看細項分布. 最近有位長年吃素的朋友在健康檢查時發現居然有高血脂，甚至有些血管還有堵塞的現象，他很納悶，明明吃得很清淡，根本不吃大魚大肉，為什麼膽固醇還會那麼高呢？. 這是很多人都會有的誤解，以為不吃大魚 ...
2024年3月27日 · 膽固醇過高的原因一：飲食因素. 膽固醇過高的原因二：體重過重. 膽固醇過高的原因三：缺乏運動. 膽固醇過高的原因四：吸菸. 膽固醇過高的原因五：年齡和性別. 膽固醇過高的原因六：遺傳因素. 膽固醇過高的原因七：疾病. 膽固醇過高的原因八：藥物. 降膽固醇方法有哪些？ 降膽固醇的方法一：飲食調整. 降膽固醇的方法二：體重控制. 降膽固醇的方法三：規律運動. 降膽固醇的方法四：戒菸限酒. 降膽固醇的方法五：藥物治療. 降膽固醇的方法六：控制併發症.
膽固醇過高原因、症狀解說. Hello 醫師並不提供醫療建議、診斷或治療。 廣告. 現代人三餐不正常、普遍缺乏運動，經常最後得面臨膽固醇過高、也就是所謂「高血脂症」的問題。 根據衛福部國健署2017~2020年的調查顯示，18歲以上國人有高血脂的比例竟高達25.6%相當於每4人就有一人是高血脂，並且有逐年升高的趨勢。 由於高血脂症在初期不會有任何症狀，但當過多脂肪長期.
