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  2. www.ctrun.com.tw › News【專欄】用大腿跑步還是小腿？ 先來釐清5大觀念！

    大部分是下肢肌群不夠強壯、或短時間內承受過度的跑量，肌肉過度疲勞所致。. 跑步前需先鍛鍊最基本、應付生活所需的「核心肌群」，以及跑步時需用到的臀部、大腿、小腿肌群。. 如果這些肌群強化了，跑步時身體重心及姿勢才會正確，身體才不會以代償 ...

  3. www.ctrun.com.tw › pageO2024 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松-桃園場

    隨著健康運動意識的興起，ZEPRO RUN將於2024年5月在桃園大溪石門水庫舉辦一場令人期待的路跑活動。. 這不僅是一場身心的挑戰，更是一次親近自然、體驗桃園美景的絕佳機會。. 在全統運動報名網過去的賽事中，我們見證了70萬跑者在終點線前的堅持與喜悅 ...

  4. www.ctrun.com.tw › SignStart全統運動報名網

    本人/團體，保證自身身心健康且健康狀況良好，自願參加活動，並已詳細閱讀過活動簡章及主辦單位於活動前所公告之相關資訊，且同意亦保證遵守大會於活動規程中所約定事項，對於選手在活動中需自行負擔的危險性及責任已有一定的認知與了解，活動中若 ...

  5. www.ctrun.com.tw › pageO2024 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松-新竹場

    活動特色. 隨著全民路跑熱潮持續高漲，新竹縣體育場將於2024年三月，邀請大家在最佳跑步季節，一同參與ZEPRO RUN。. 不論是5.5K、10K還是21K，無論初學者或資深跑者，都能在這裡從ZERO TO PRO，跨出屬於自己的每一步。. 特製的完賽獎牌和設計獨特的ZEPRO運動後背包 ...

  6. www.ctrun.com.tw › News「2024 宇宙明星BT21 FUN RUN野餐趣路跑」北中南三場開跑！超萌 ...

    2023年12月20日 · 2024 宇宙明星BT21 FUN RUN野餐趣路跑. 即日起「宇宙明星BT21 FUN RUN野餐趣路跑」正式開跑！. 此次活動最大看點就是結合「路跑」及「野餐」兩大元素，BT21 將攜手全統運動為大家帶來2024年不容錯過的精彩活動。. 準備好了嗎？. 跟著BT21一同邁向宇宙明星之路吧！. 新 ...

  7. www.ctrun.com.tw › pageO2024 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松-彰化場

    隨著台灣路跑文化的不斷發展，ZEPRO RUN於2024年5月在彰化鹿港體育場舉辦的年度盛事，將再次點燃跑者們的熱情。. 這場活動不僅是一次體力的挑戰，更是一次深入台灣文化底蘊的體驗。. 彰化鹿港，這個歷史悠久的小鎮，以其古色古香的街道、豐富的歷史故事而 ...

  8. www.ctrun.com.tw › News鹿港首度舉辦IP路跑！海綿寶寶趣味路跑即起開放報名

    2023年10月4日 · 鹿港首度舉辦IP路跑！. 海綿寶寶趣味路跑即起開放報名. 發佈日期 2023 年 10 月 04 日 16:52 分類:主題路跑,新聞. 鹿港首場知名卡通海綿寶寶趣味路跑，即日起開放報名。. （圖／全統運動報名網提供）. 鹿港首度迎來知名IP路跑主題的運動觀光盛事！. 全統 ...

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