搜尋結果
2019年4月27日 · 有的人一爬樓梯膝蓋就疼，走路不痛，到底咋回事？ 爬樓膝蓋疼的症狀，大多發生在中老年的女性當中。 上下樓的時候疼的特別厲害，難受的時候，連蹲都不敢蹲，想要上樓只能慢慢的扶著樓梯邊，緩緩的往上挪。
2021年2月16日 · 上樓梯時，膝蓋不需要彎曲超過九十度，股四頭肌（大腿前側）會收縮，讓你能伸直膝蓋，爬到下一階。 上樓梯會痛的兩大原因是，股四頭肌群比腿後肌群強壯太多，或股四頭肌群拉傷。
2024年5月23日 · 一份發表在今年（2024）歐洲預防心臟病學會（ESC Preventive Cardiology）會議的報告證實，想改善心血管疾病、延長壽命，應盡早養成爬樓梯習慣。. 這份報告綜合分析9份研究、共4.8萬人，發現有規律爬樓梯習慣的人，可降低39％心血管疾病死亡風險，同時也 ...
2023年3月6日 · 簡文仁說，走樓梯要有技巧才能避免傷膝蓋，「下樓梯要用腳尖，上樓梯要用腳掌」，上樓需要安全的力量支撐上去才安全，下樓用腳尖力量緩衝，才不會增加腳踝、膝蓋或腰的衝擊力。
2024年6月14日 · 「爬樓梯傷膝蓋」，是最常看到或是聽到的保健警語，其實，只要把握原則，上下樓梯不見得會傷膝！ 上樓梯時，下肢用力支撐身體的階段，膝蓋是由彎曲到伸直，較不會有問題；反觀下樓梯時，下肢用力支撐身體的階段，膝蓋是由伸直到彎曲，內側 ...
2022年9月10日 · 尤其是下樓梯時更加痛苦，而且通常走完樓梯，膝蓋就容易有走山感，有時更嚴重點連休息狀態下膝蓋也會隱隱作痛。 除卻日常的疼痛與不便，黃先生也為了日漸走樣的身材煩惱⋯⋯
2021年1月22日 · 膝蓋痛怎麼辦？. 從「喀喀聲、沙沙聲、啵一聲」5個聲音找到不同的膝蓋痛的原因. 疼痛請儘早就醫！. 「間歇、低衝擊」保護膝蓋6款有氧運動 ...
