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市面上有所謂的記憶枕、止鼾枕、乳膠枕、羽絨枕，讓人眼花撩亂而無所適從。. 其實，只要抓住幾個重點，一、枕頭要夠大，以免頭部傾落時，得不到勻稱的支持，而且大的枕頭可以增加與頭頸部的接觸面積，可避免頭後方枕骨處承受到集中且過當的壓力 ...
僵直性脊椎炎患者，在發病初期，宜選擇稍硬的床墊趴著睡，以便儘量撐平脊椎，避免關節變形、駝背，但如病情嚴重，脊椎已經變形，則不必強求。 患有椎間盤突出症者，在急性期最好採取側睡或仰睡，讓椎間盤壓力減輕。
適當的床墊躺下去腰部下沉約3公分，而最舒服的枕頭，是高度約6-9公分，軟而富有彈性。 2.不要坐太矮或太硬的椅子，也不要蹲太久。 3.坐著的時候，儘量不要翹二郎腿。
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2015年7月7日 · 養生養氣全神. 養生的方法。. 太乙真人七禁文曰：「一者少言語養內氣，二者戒色慾養精氣，三者薄滋味養血氣，四者嚥津液養臟氣，五者莫嗔怒養肝氣，六者節飲食養胃氣，七者少思慮養心氣。. 」氣得養則精自全，精全則神旺，神旺則壽長，此不移 ...
應養成臥室及床只做睡眠用的習慣，不到就寢時間，不要躺在床上「等候入眠」，以免久久不能入睡而越躺越煩。. 進入臥室後，應隨即關燈，上床睡覺，不要在床上閱讀書報或看電視，若真的難以入睡，不妨起床做其它事，等到真正想睡再上床，就不必窩在床 ...
我覺得自己好像無藥可醫，每晚都要靠安眠藥才能入睡，目前是服用樂必眠。. 中醫治療也有半年了，我的症狀大部分都像是自律神經失調，心悸，頭痛，疲累感，胃灼熱，現在吃安眠藥就只能睡4小時，就再也睡不著了，幾乎跟鬧鐘一樣準時，也試過針灸不過 ...
小孩尿床 未必要吃補. 三歲以下的小孩，幾乎都得包尿布睡覺，因為尿床是家常便飯，被視為理所當然。. 但是到四、五歲，甚至讀小學了都還尿床，就會讓人覺得不可思議，不僅小朋友懊惱羞愧而難以啟齒，為人父母的更是充滿無奈的心酸，因為清理床單 ...
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