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2017年11月24日 · 2017/11/24 11:31. 文／記者汪瑋琪 圖／擷取自lovelypep Instagram. 女孩們不要再討厭喝水啦！ 看完之後你就會知道它有多重要！ 對於喝水標準，一般人都會直接連想到2000C.C.，不少女孩甚至連這個最基本門檻都達不到，相信很多人都會疑惑，喝水好處到底有哪些？ 真的要喝這麼多？ 為了親自驗證，國外有一位專欄作家 Jenny Sugar 進行為期一個月的實驗，每天固定喝4000C.C.，沒想到身體真的慢慢發生變化...... 養成隨時補水習慣. 進行計畫時，Jenny Sugar很快意識到一天喝4000C.C.有多難！
2017年10月26日 · 每人每天建議攝取水量約2,000~3,000cc；若用體重來算，每公斤乘以35cc，舉例來說：50公斤x35cc=1,750cc，50公斤的女生每天要喝到1,750cc的量。 水是身體化學反應的媒介，如果長時間喝不夠，會影響身體運作，連帶膚質都受影響。 「水」請這麼喝！ 每一個小時攝取約100~150cc的水，不要一次灌300~500cc，尤其若一口氣大量喝冰涼的水，身體需要費更多力氣拉回體溫，更傷身。 早上一起床建議喝300cc溫開水，幫助補充睡覺時散失的水分，也有利排便，排掉體內毒素對肌膚幫助也大。 加點檸檬、柳橙片在水裡，好喝又健康。 （擷取自panisoikowa Instagram） 白開水、礦泉水都可喝.
2016年11月17日 · 近期出版《不生病的溫開水奇效排毒法》一書、研究阿育吠陀多年的日籍達人蓮村誠分享，阿育吠陀將人的體質分為「風能」、「火能」與「水能」，而「溫開水」正是擁有這三種要素的飲品，只要在對的時間用對的方式喝水，對健康、膚質大有幫助。 皮膚超好的林依晨，以「體重x50=每天所需攝取的水分」為公式，透過喝水讓身體達到平衡。 （記者王文麟攝） 溫開水包含阿育吠陀三要素. 印度阿育吠陀理論有三要素：「風能」、「火能」、「水能」，認為每個人都具這三種能量，個性與體質取決於三種能量的平衡。 ‧風能： 這類人活潑、好奇心強、理解力淺而快、動作迅速、體形纖瘦、飲食及睡眠不規律。 常見的健康問題有皮膚、髮質乾燥、容易便祕、體質虛寒、高血壓等，性格則容易感受壓力而緊張。
2018年3月28日 · 63歲趙雅芝靠「長期喝湯」養出不老體質！. 專家：煲湯時間、食材水溫要注意... 2018/03/28 12:04. 文／記者田培耘. 林嘉欣、趙雅芝現在膚質身材狀態都超好，她們不約而同的共同習慣就是喝湯。. （左：林嘉欣Instagram，右：趙雅芝微博）. 大齡女星越來越有 ...
2015年5月31日 · 營養師Kevin Meehan表示，大部分水果糖分高，綜合各種蔬菜水果的飲料往往超過一天所需的水果分量，易使血糖指數急促上升而造成高血糖；血糖突然升高後，身體會分泌胰島素，胰島素分泌過多，又會降低血糖；身體血糖驟升驟降，就像玩雲霄飛車一樣，就會使胰島素不穩定，不利於人體血糖的平衡。 因此，糖尿病患者建議以新鮮水果取代果汁，方便控制食用份量。 （圖片擷取自Health.com） 2 容易蛀牙. 牙醫師Matthew Nejad指出，蔬果汁通常含糖量高，也具有高度酸性，易腐蝕牙齒；喝完蔬果飲品，一定要在30分鐘後刷牙，才能降低蛀牙機率。 牙醫師也建議，用吸管喝飲料，可避免牙齒與酸性物質直接接觸，也能預防蔬果汁染黃牙齒。 （圖片擷取自Health.com） 點下頁看你不知道的蔬果汁危機.
2017年7月8日 · 1 運動也要看心情！交錯項目效果更明顯 接觸健身後徹底愛上運動的房思瑜，現在固定每週運動三次，每次一個小時，興趣廣泛的她分享：「項目不太一定，有氧、肌力訓練、空中瑜珈和爬山都做，看天氣和心情來調整。
2019年11月21日 · 專訪. 有著白皙皮膚和清秀長相的千千，以「美食水水」身份介紹各種美食以及自製巨大料理深受網友歡迎，現在已經是訂閱破百萬的人氣Youtuber，雖然成名後千千坦言機會變多，但其實背後也有不為人知的小煩惱？
