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   鋅膠囊/錠若搭配複方，可發揮更好的綜合功效，比較具研究實證的優質複方會建議是：維他命B群(提高代謝)、瑪卡/馬卡(調整賀爾蒙)、維他命C (輔助 ...

2. www.storm.mg › localarticle › 4131698瑪卡是什麼？功效、副作用大解析？ 阿江營養師教你瑪卡怎麼吃！ ...

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   2022年1月3日 · 大家常聽到的「瑪卡」，經常被許多人直覺聯想與男性身體機能有直接關係，但其實瑪卡是所有人都可以食用的全營養補充品，到底瑪卡是什麼？ 瑪卡功效？ 瑪卡怎麼吃呢？ 以下是營養師江欣樺（阿江）的解答： [啟動LINE推播] 每日重大新聞通知. 瑪卡是什麼、有何營養成分？ 瑪卡又稱秘魯人蔘 (Peruvian...

3. 其他人也問了

   瑪卡有什麼副作用?

   • 人類將瑪卡當作食物補充已有一段悠久的歷史，瑪卡主要出產於南美洲安第斯山脈，早期在祕魯可入菜炒熟食用，或是加入蜂蜜和其他水果榨汁作為一種飲料，因此瑪卡早期是作為一種食物食用，而到了近代發現其壯陽的功效後，相關的保健產品才陸續研發而成，所以對於瑪卡副作用的研究較少。 但還是有些人也會上網搜尋「瑪卡頭痛」想了解其副作用，而曾經有過個例產生一些不良反應如：頭痛、失眠、噁心、嘔吐，甚至是注意力障礙、月經週期改變等等。

   瑪卡補充禁忌，營養師：這5大族群要小心瑪卡副作用！ - 健康010

   health010.tw/posts/the-side-effects-of-maca

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   瑪卡有什麼好處?

   • 瑪卡具有平衡荷爾蒙、調節內分泌的功效，因此補充瑪卡幫助身體保健不是男性的專利，女性在 更年期 時也能透過瑪卡保健品，緩解焦慮、憂鬱、性慾低落等更年期症狀。 現代人經常因為壓力、焦慮等負面情緒，導致性慾低落，進而影響性生活品質，因此提升性慾也是改善性生活的一大關鍵。 瑪卡具有調控激素的作用，根據研究結果，穩定且適量補充瑪卡可以改善性行為慾望指數（sexual desire score）。 除了性功能相關的功效之外，瑪卡在「提升運動表現」方面的好處，這幾年也逐漸受到運動愛好者的重視，許多運動員都會將瑪卡當作重要的日常補給，定期補充有助於增加肌肉力量，改善運動表現。

   瑪卡是什麼？解析瑪卡6大功效，帶你搞懂吃法、副作用及建議攝取量 - …

   www.vitaminfo.com.tw/maca.html

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   瑪卡的營養組成有哪些?

   • 瑪卡最有營養價值的部位是根，它看起來類似蘿蔔的塊莖，瑪卡根有許多種顏色，如黃色、紅色、紫色、黑色，不同顏色瑪卡營養素略有不同，因此 最佳攝取方式是以不同顏色的瑪卡可以互補營養來源 。 瑪卡根具有類似奶油糖的氣味，通常被乾燥並以粉末形式食用 [1] 。 瑪卡的營養組成有哪些？ 瑪卡是碳水化合物和蛋白質的良好來源，脂肪含量低，含有相當多的纖維。 它還含有一些必須的維生素和礦物質，如維生素C、銅和鐵。 此外，還有各種植物化合物，包括硫代葡萄糖苷（Glucosinolate）和多酚。 還有一定的脂肪酸，包括亞麻酸、棕櫚酸和油酸，以及19 種胺基酸。

   瑪卡是什麼？專家告訴你瑪卡的8種功效、副作用、該怎麼吃 | 健康醫學院

   www.medschool.cc/article/maca

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   更年期可以吃瑪卡嗎?

   • 瑪卡 作為非荷爾蒙的草本保健品，是一個值得考慮用來改善更年期症狀的方法。 4種瑪卡都有豐富的營養價值，而黑瑪卡所含的牛磺酸、鋅質、瑪卡酰胺 (Macamide)以及瑪卡烯 (Macaene)為最高，所以視乎你想要的功效是什麼，各有不同分別。 黃瑪卡可當作一般食材，而紅與黑瑪卡功效則較強，可以用來對抗病症。

   【瑪卡功效要吃多久】一文助你看懂優質瑪卡 | Delish Wellness

   welldelishness.com/maca-benefits-瑪卡功效要吃多久/

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4. www.storm.mg › localarticle › 4131698瑪卡是什麼？功效、副作用大解析？ 阿江營養師教你瑪卡怎麼吃！ ...

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   2022年8月4日 · 對此， 網友表示：「缺點就是膠囊偏貴」、「膠囊是方便懶人，但口味限制，全自動至少豆子可挑濃淡可調」、「攝取咖啡因很方便，但風味很單一，還不如用濾掛就好」 、「味道不能客製」、「方便是方便，但真的貴」、「最大好處就是清潔方便，咖啡膠囊好保存」，表達其優點確實方便快速又易保存，但缺點在於口味單一且價格昂貴。 怎麼挑膠囊咖啡機？...

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   2021年10月3日 · 顧芳瑜解釋，近年來很流行的壯陽藥 「瑪卡」 ，雖然的確有研究認為其中的成份瑪卡烯（manaenes）有助於提升男生性慾 ; 也有研究證明瑪卡有提升精液濃度和精子活力的效果，但由於目前尚未有統一的共識，因此大家若想嘗試看看，還是應該找自己信得過的廠商、或是合格認證過的安全保健品。 坊間補藥真的有用？ （圖 / 取自顧芳瑜醫師粉專） 迷思3｜精液可以養顏美容嗎？...