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1. www.cosmopolitan.com › tw › beauty綠花椰菜好處多！預防低脂囤積、抗癌、抗氧化，花椰菜低熱量食譜 ...

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   2023年11月2日 · 曾患痛風或尿酸過多的人不宜多吃，因為當中的嘌呤物質，提升尿酸，令病情復發或惡化。

   • Email: tchata.lu@hearst.com.tw

2. www.cosmopolitan.com › tw › beauty6種健身補給品推薦！一次搞懂肌酸、乳清蛋白、BCAA，有效增肌減 ...

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   適當的營養補充品可以令自己在運動後迅速恢復體力，左旋麩醯胺酸（L-Glutamine）便是其中之一，除了可以幫助修復和增強肌肉，也可以減低肌肉酸痛機會。 另外，它也能協助肌肉蛋白質合成，防止運動健身後的肌肉流失。 廣告 - 內文未完請往下捲動. 4. 乳清蛋白（Whey Protein） AleksandarNakic // Getty Images....

3. www.cosmopolitan.com › tw › beauty抗老、排毒又營養的「哈佛蔬菜湯」怎麼做？3步驟簡易食譜、作法 ...

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   抗老、排毒力一流的「哈佛蔬菜湯」怎麼做？. 3步驟簡易食譜、功效、禁忌一次看，養成健康又美麗的抗發炎體質. 低卡又簡易的蔬菜湯食譜務必 ...

   • 作者: Mia Shen

   • Email: yuyen.shen@hearst.com.tw

4. www.cosmopolitan.com › tw › beauty熱量赤字是什麼？減重就靠「熱量赤字」，10個一週不重複減脂早午 ...

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   2024年5月30日 · 健康飲食. 熱量赤字是什麼？ 減重就靠「熱量赤字」，10個一週不重複減脂早午餐搭配提案，這樣吃才300卡！ 算熱量對外食族來說是很方便又直觀的減重飲食法～ By Mia Shen and PEGGY HSU Published: 2024/05/30. getty,ig@apoth_ic. // 要想成功減重，飲食是相當重要的一環。...

   • 作者: Mia Shen

   • Email: yuyen.shen@hearst.com.tw

5. www.cosmopolitan.com › tw › beauty控制不了食慾又想減肥？盤點女明星大餐前必吃的20款【減肥保健食 ...

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   2019年8月6日 · 此外，蜜棗中所含的果膠等多醣體，以及豐富的膳食纖維等成分，也具有促進腸道蠕動、維持消化機能順暢等作用，是一種營養價值極高且擁有多重 ...

   • Email: ziggy.shih@hearst.com.tw

6. www.cosmopolitan.com › tw › beauty代言人茵聲維持體態超有感！史上最療癒的保健果凍「MuseTime莯蒔 ...

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   2023年3月2日 · 過去一般市售的保健食品常常都會有種「吞藥」的既視感，這樣的感受或許成為許多小孩長期拒吃的原因，不僅如此，就連大人吞久了也會害怕這種 ...

7. www.cosmopolitan.com › tw › beauty經痛怎麼辦？6種舒緩生理痛的食物公開，不用吃藥就能改善經痛 - ...

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   2024年1月12日 · 月經遲來怎麼辦？ 中醫師揭露亂經原因，2招「催經穴位按摩」＋自製「催經湯」調整體質不再亂經. 每次生理期的「經痛」可說是女孩們的一大公敵！ 來的時候痛不欲生、撕心裂肺，不得不忍吞止痛藥來急救。 但事實上，透過飲食調整也能有效降低經期的不適，只要少吃「這6樣」食物，多吃「這6種」營養素，再搭配兩個瑜珈動作，經痛可以有效的舒緩和緩解！