益生菌推薦 便祕 相關
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以前一直很排斥讓孩子吃非原型的食物，但上網找了資料後，發現益生菌好對腸胃不錯。 最近因為小栗子的ㄣㄣ狀況，讓小栗媽我有點煩惱，加上小栗子又很挑食，不太喜歡吃蔬菜。
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其他人也問了
便秘吃什麼益生菌?
吃益生菌對身體好嗎?
如何挑選益生菌?
活沛多益生菌是什麼?
便祕益生菌推薦使用 HN019 的品牌，包括：配方時代、BioOne，因為 HN019 是目前世界上幫助排便最強的菌種。實驗顯示食用 2~4 週，即可改善排便 & 脹氣問題
2022年4月6日 · 其實導致身體脹氣便秘的原因有許多種，而按時服用益生菌是個便利又簡單的身體調理方式，今天REME旅覓整理了10款便祕益生菌推薦，以及益生菌推薦使用族群，正值於便祕困擾纏身的你趕緊看下去吧！
- 大研生醫舒敏益生菌膠囊。大研生醫舒敏益生菌膠囊（圖／取自大研生醫官網）大研生醫舒敏益生菌嚴選5種國際文獻實證益生菌，榮獲全球7國專利、世界金獎、SNQ國家品質標章認證，是一款適合亞洲人的益生菌。
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- 活沛多益生菌。（圖／取自活沛多NutriPlus）「活沛多」益生菌有許多品項選擇，含「益生菌」、「好眠三益菌」、「莓翠好益菌」、「兒童益生菌」、「GL敏益活力菌」，全系列商品製造通過國際HACCP「食品安全管制系統」及ISO22000的認證，食品安全有保證，可以根據個人需求來做選擇。
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- 原因 1：幫助排便效果更強
- 原因 2：幫助排便速度更快
- 原因 3：價格cp值更划算
- 除了上述品牌，其他品牌真的都不推薦嗎？
- 有些品牌強調他的菌數較高，會比較有效嗎？
- 孕婦、小孩、長輩可以吃便秘益生菌嗎？
配方時代 跟 BioOne 使用的 HN019 ，是世界上幫助排便【最強效的菌種】，而 ANNJACK 使用的 BB536 則比較弱一些。 根據實驗，HN019 即使是針對 『一週僅排便 1 ~3 次』的【嚴重便祕者】，都還是能幫助改善其便秘 & 脹氣問題。
不同菌種的有效時間不同，多數菌種通常需要『 4 ~6 周』的時間才能幫助改善排便，ANNJACK 使用的 BB536 同樣需要 4 周。 然而，HN019『最快只需要 2 週』，就能改善便秘 & 脹氣問題，目前世界上沒有比它更快的菌種。 (想要更快就剩瀉藥了)
最後，因為 HN019 只要『 18 億菌數』就有效，所以選擇菌數 50 億的【配方時代】即可，BioOne 雖然使用了 120 億的菌數，但價格也高出許多，重點是並不會加倍有效。 附上三個推薦品牌的連結： 1. 配方時代：750 元 1. BioOne：2100 元 1. ANNJACK：1280 元
是的，前面提過，很多益生菌都可以當作『一般保養』用途，但針對排便問題，我們只推薦【具備人體實驗】的品牌。 常見的『森下仁丹 / 善存 / 三得利 / 娘家 / 一家人 …等品牌』，都【沒有】具備人體實驗，所以都是不推薦的。
單純比較菌數是沒有意義的，如果菌種沒有具備人體實驗，那菌數再高也沒有用 再說一次 ~ 先看菌種是否做過人體實驗，再看菌數是否達有效劑量。例如 HN019 的有效劑量是 18 億，那重點就要看它是否高於 18 億
益生菌在幫助排便的應用，已有數十年的歷史，除了安全性有經過驗證以外，也【不會】有依賴性 or 副作用。 所以，只要沒有添加緩瀉劑，都是【孕婦、小孩、長輩】皆可食用的。當然，我們上面挑選的 3 個品牌都是『沒有添加緩瀉劑』的。 1. 排便順暢的三大要素是『水、膳食纖維、腸道蠕動』，益生菌可以幫助腸道蠕動，進而幫助【便秘 & 脹氣】問題 1. 產品選擇部分，優先推薦『配方時代』，其次則是『ANNJACK』 1. 通常 2~4 週就有效，但一般建議持續吃 3 個月，第 4 個月起慢慢減量，直到停用 1. 最後再次提醒，水分 ( 每日 2000 cc ) 跟 纖維 ( 每日 25~35 g ) 也務必要攝取足夠，雙管齊下改善幅度才會更好喔！ 如果還有不清楚的地方，或是有想了解任一品牌對於幫助排便的功...
- 五蔬果，便祕就能遠離我？三餐瘋狂攝取五穀、高纖蔬果，就可以順暢當「纖女」了嗎？膳食纖維能有效促進腸道蠕動，使糞便柔軟易於排出，進而增加糞便量。
- 油脂吃越少，小腹就會變小？正在減重的妳，為了控制吃進去的熱量，而拒吃油炸食物或改吃低油飲食，甚至是無油飲食。但其實油脂是人體必須營養素，只吃菜不吃油，容易造成腸胃蠕動不順暢，且糞便潤滑度不足的情況下，便祕的情形可能加劇，而且小腹越來越明顯。
- 便秘就吃益生菌，一切就沒問題？如果你開始吃益生菌是為了解決便秘問題，那麼市售的益生菌多數效果有限，因為它們缺乏足量的膳食纖維幫助排便。雖然坊間有些益生菌吃了讓你「馬上有感」，但多數是因添加了番瀉甘、蘆薈素、氧化鎂等輕瀉劑，吃多了恐傷身體。
19 小時前 · 便祕益生菌推薦 大腸直腸外科醫師黃郁純表示，飲食油膩、缺乏高纖，容易使腸內好菌減少，導致脹氣、放屁惡臭，也讓腸道蠕動變慢。 可補充好的腸道益生菌，如乳酸桿菌、雙叉桿菌或雙歧桿菌等，幫助消化與營養素的吸收與代謝。
第一名：三倍舒敏益生菌介紹（最適合鼻過敏）. 三倍舒敏益生菌主菌種有加氏乳桿菌A5、唾液乳桿菌A6、約氏酸桿菌A9、副乾酪乳桿菌BRAP-01， 這4大菌種都有通過調整體質的台灣功效專利，而且經人體實驗證實可以有效改善鼻過敏 ，其中A5、A6也有醫學中心實驗 ...
