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6 天前 · 一、活菌:根據美國衛生研究院的報告,益生菌是一種活的微生物,攝取足夠的數量,可以給宿主帶來健康益處,但並非所有標示「益生菌」的膳食補充劑都具有健康益處,且不同類型的益生菌具有不同的作用,不同的益生菌也需要不同的益生元(膳食纖維)來維持生長及活性。...
2023年5月9日 · 各式各樣的病毒防不勝防,如何增加免疫力,成為網路上熱搜的話題。 有研究顯示,高達七成的免疫系統都集中在腸道,只要腸道健康,就能充分發揮免疫作用,對抗病毒的入侵。 為此,不少人會攝取「益生菌」來改善免疫力,那麼吃益生菌真的可以增加免疫力嗎? 怎麼挑選適合自己的益生菌呢? 一起來了解! 益生菌適量攝取,有助於改善人體免疫力。...
- 什麼是第三代益生菌?目前市面上主要有三種益生菌,第一代單純只含益生菌及部分添加劑的產品,第二代則是額外添加益生質的共生元產品,而近期漸漸出現的的第三代主要差在多了後生元這成份,到底什麼是後生元?
- 益生菌、益生質、後生元是什麼?重點ㄧ:益生菌幫助腸道消化代謝、提升自身免疫力。人體腸道中含有百兆個益生菌大軍,除了影響消化吸收、腸道蠕動外,更是人體的小宇宙,影響身體各大大小小地方,因此近年來也越來越多學者在探討益生菌與身體健康、疾病預防的關聯性。
- 為何有些益生菌會額外添加酵素?目前部分市售產品除了增加益生質外,針對具有消化不良困擾的民眾,有些益生菌甚至會在添加酵素進去,最常見的便是消化酵素與蔬果酵素,到底益生菌添加酵素有什麼功用?
- 誰適合使用益生菌 前面依序介紹了菌、質、元三者及酵素的功用,針對消化道問題、免疫力機能不足這兩大點,營養師特別推薦給這四大族群聽!族群一:久坐外食上班族與學生。
2023年2月7日 · 益生菌功效1:改變菌叢生態. 人類體內有許多微生物共存,其中有參與新陳代謝、消化吸收的益生菌,亦有影響健康的壞菌,而益生菌能讓共存的菌叢更穩健,避免壞菌打壞消化道環境的平衡。 益生菌功效2:幫助排便順暢. 益生菌能調整消化道機能,若平時的飲食搭配膳食纖維與足夠飲水,對消化道健康與排便順暢更有幫助。 益生菌功效3:協助調整體質....
2023年4月6日 · 市面上的益生菌主要分成「 腸胃保健 」、「 調節過敏體質 」、「 私密處保養 」三種功效。 購買益生菌前,最首要的就是要瞭解自己的保健用途為何。 此外,還必須留意益生菌的菌數並非越多越好,一般人每日食用的益生菌菌數 不建議超過 300 億菌數 。 益生菌挑選原則 2:留意益生菌的菌株編號與第三方認證. 具專利認證的益生菌菌株. 圖源: Freepik....
2021年7月22日 · 吳宜庭營養師. 2021年7月22日 · 4 分鐘 (閱讀時間) 隨著腸道菌相的研究越來越多,目前發現益生菌對改善腸道菌生態及免疫都有直接關係,市面上的益生菌品牌和種類如雨後春筍般冒出來,Heho 營養師宜庭破解常見的益生菌的迷思,民眾務必睜大眼睛挑選好的產品,別花了錢還得不償失。 腸道細菌是第二個大腦!...
2022年5月3日 · 益生菌的活性會隨著時間逐漸衰退,以目前大多數的菌種穩定性報告資料來看,經過24個月的保存限期,大多菌數活性量下降至僅有10%,有的甚至更多。 也就是說,出廠菌數報告若為300億菌,經過2年適當保存條件下,每包的菌數大約會降低90%,也就是說剩下30億菌而已,若是較不穩定的菌種,剩餘的菌數可能不到5%。...