睡眠干擾會導致什麼症狀? 相關
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有些睡眠障礙嚴重到足以干擾正常的身體、心理、社交和情感功能。 睡眠障礙很常見，會對患者的健康和生活質量產生嚴重後果。 [1] 多導睡眠圖 和 體動記錄儀 是診斷睡眠障礙的常用測試。 睡眠障礙大致分為 睡眠障礙 、 異態睡眠 、涉及睡眠時間的 晝夜節律睡眠障礙 以及其他疾病，包括由醫療或心理狀況引起的疾病。 當一個人在沒有明顯原因的情況下難以入睡和/或保持睡眠狀態時，稱為 失眠 ， [2] 最常見的睡眠障礙。 [3] 其他包括 睡眠呼吸暫停 、 發作性 睡病和 嗜睡症 （在不適當的時間過度嗜睡）、 昏睡病 （由於感染導致睡眠周期中斷）、 夢遊 和 夜驚 。 睡眠中斷可能是由多種問題引起的，包括磨牙（ 磨牙症 ）和 夜驚 。 對繼發於精神、醫療或藥物濫用障礙的睡眠障礙的管理應側重於潛在的病症。
睡眠癱瘓經常會有呼吸困難與耳裡的聲響的感覺，經常被誤認為血液循環問題。 很多人有過一次睡眠癱瘓的經歷，有些人卻會經常發生。 睡眠癱瘓也可能是 發作性嗜睡病 或 心律不整 [1] 的症狀 [需要可靠醫學來源] 。 還可能是 癲癇 、 偏頭痛 、焦慮障礙、 睡眠呼吸中止症 等的表現 [2] [需要可靠醫學來源] 。 另有狀況是已經睡醒，意識清楚，但全身難以動彈，眼睜不開，亦或不敢睜開，通常伴隨著恐怖式的幻聽，本身也有睜眼定會看到恐怖情境的直覺。 強行清醒：自身是可以強制動彈與睜眼，只是上述之情況在過程中會更加強烈，一旦睜眼後，所有症狀瞬時消失。 此外在意識清楚，能夠睜眼的狀態下調整好呼吸，便能逐漸恢復行動與說話。
目次. 序言. 睡眠異常 是 睡眠障礙 的一大類，涉及入睡困難、保持睡眠困難或過度嗜睡。 睡眠異常是開始或維持睡眠或過度嗜睡的主要疾病，其特徵是睡眠量、質量或時間的紊亂。 患者可能會抱怨難以入睡或保持睡眠狀態、夜間間歇性清醒、清晨醒來，或這些症狀的組合。 短暫的發作通常意義不大。 壓力、咖啡因、身體不適、白天小睡和早睡是常見因素。 類型 [ 編輯] 公認的睡眠異常有超過 31 種。 主要的三個組以及組類型包括： [1] :15. 內在睡眠異常 [1] :15. 特發性嗜睡症. 發作性睡病, 周期性肢體運動障礙， 不寧腿綜合症, 阻塞性睡眠呼吸暫停 ， 中樞性睡眠呼吸暫停症候群， 睡眠狀態誤解， 心理生理性失眠 ， 反覆性嗜睡 ， 創傷後嗜睡症. 中央肺泡通氣不足症候群.
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睡眠障礙是什麼?
睡眠對身體有什麼影響?
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什麼原因會導致睡眠呼吸暫停?
睡眠的特徵包括：減少主動的身體運動，對外界 刺激 反應減弱，增強 同化作用 （生產 細胞 結構），以及降低 異化作用 水平（分解細胞結構）。 和 昏迷 不同，睡眠比較容易被打斷，回到 清醒 狀態。 從睡眠中醒過來是一種保護機制，也是健康和生存的必須。 但這種睡眠方式還有許多其他方面，包括身體的虛擬 麻痺 。 睡眠的一個眾所周知的特徵是 夢 ，這種經歷通常以 敘事 形式進行，類似於在進行中的 清醒 生活，但通常可以在以後被區分為 幻想 。 內部 晝夜節律 會每天晚上都會促進睡眠。 睡眠的各種目的和機制是正在進行的大量研究的主題。 睡眠是動物進化過程中高度保守的行為。 理想睡眠 [ 編輯] 人類的睡眠需求因 年齡 和個體而異。 [4] 當白天沒有 嗜睡症 或 睡眠障礙 時，睡眠被認為是足夠的。
嗜睡症 是一種因睡眠時間過長或過度嗜睡而導致的神經系統疾病。 它可能有許多可能的原因（例如 季節性情感障礙 ），並可能導致 痛苦 和功能問題。 [1] 在 《精神疾病診斷與統計手冊》 第五版（ DSM-5 ）中，嗜睡症（有多種亞型）出現在 睡眠-覺醒障礙 中。 [2] 嗜睡症是一種病理狀態，其特徵是白天清醒時缺乏警覺性。 [3] 不要將其與 疲勞 相混淆，疲勞是一種正常的生理狀態。 [4] 白天嗜睡最常見於不需要互動的情況下。 [5] 由於失眠會損害患者的注意力水平（ 覺醒 ），因此生活質量也可能受到影響。 [6] 對於那些工作需要高度關注的人來說尤其如此，例如在醫療保健領域。 症狀 [ 編輯]
晝夜節律睡眠障礙 （英語： CRSD, Circadian rhythm sleep disorder ），是影響睡眠時間及其他方面的一種 睡眠障礙 。. 患有晝夜節律睡眠障礙者無法在一般工作、學校和社會需求所需要的入睡時間睡著，或起床時間起床。. 如果允許他們配合自己的生物時鐘睡覺和起床 ...
在心理方面，不好的睡眠品質容易感到 焦慮 ，容易心情低落， 壓力無法舒緩，使得情緒緊繃。 評估方法 [ 編輯] 有許多方法可以記錄自己的睡眠狀態，當累積一定程度的紀錄，即可用來評估與分析自己的睡眠品質是否良好。 「每周睡眠日誌」是使用表格簡單紀錄實際睡眠時間，觀察出自己睡眠的時段或是早晚。 [3] 「每周睡眠品質檢查表」是在每天早晨檢查前一天的睡眠狀態，例如共睡幾小時、起來的精神如何（1至10分）、有無睡前放鬆等，提供自我檢視與評估。 [4] 改善睡眠品質 [ 編輯] 好的睡眠品質應該由平常生活中就開始維持，平常的生活習慣越好，在晚上睡的也越好。 建立良好的睡眠習慣：固定時間就寢及起床、睡前讓自己放鬆、半夜起來不看時間、睡前避免不愉快的談話等。
