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优质碳水食物有：. 1、糙米. 糙米作为一种绿色食品，对肥胖和胃肠功能障碍患者有很好的效果，可以改善体质、提高新陈代谢。. 食用糙米后，人体的血糖上升速度较低，血糖不易升高而细胞吸收量降低，可以达到减肥的效果。. 2、大麦. 大麦中膳食纤维含量 ...
碳水化合物是为人体提供热能的三种主要的营养素中最廉价的营养素。食物中的碳水化合物分成两类：人可以吸收利用的有效碳水化合物，如：单糖、双糖、多糖和人不能消化的无效碳水化合物，如：纤维素。碳水化合物一般的化学表达式为C6H12O6。
碳水化合物 的主要食物来源有：糖类、谷物（如水稻、小麦、玉米、大麦、燕麦、高粱等）、水果（如甘蔗、甜瓜、西瓜、香蕉、葡萄等）、 干果 类、干豆类、根茎蔬菜类（如胡萝卜、番薯等）等。. 糖类化合物是一切生物体维持生命活动所需能量的主要来源 ...
2018年3月14日 · 3/6. 高粱、玉米也含有碳水化合物；把高梁去壳后的高粱米，每一百克高梁米中含有碳水化合物可高达70克左右。. 4/6. 甘蔗和香蕉也能提供中含有丰富的碳水化合物，每一百克甘蔗其中的碳水化合物有16左右，每一百克香蕉中的碳水化合物含量在19克左右. 5/6. 西瓜 ...
2020年11月29日 · 含维生素D较多的食物：鱼肝油、蛋黄、牛奶及菌类、干菜。. 含叶酸较多的食物：酵母、肝及绿叶蔬菜。. 六大营养素的食物来源六大营养素主要来自九大类食物：谷类、蛋类、奶类、根茎类、肉类、鱼虾和贝类、豆类、干果类、蔬菜和瓜果类。. 人体需要的六大 ...
是的. 燕麦是 粗粮 的一种，很多人喜欢吃燕麦，有的人说燕麦也是 碳水化合物，不适合当成减肥的食物，下面介绍燕麦是碳水化合物。. 燕麦片中含有碳水化合物，碳水化合物包括，一般的淀粉类，糖类等等。. 碳水化合物和蛋白质还有脂肪，维生素，矿物质等 ...
高脂肪食物。高脂肪食品是指含脂肪量高的食物。具体表现为油的成分就是各种饱和和不饱和脂肪酸，所以所有含油量高的和油炸过的食物都属于高脂肪食物。植物中的核桃、芝麻、花生，油炸食品、肥肉、动物内脏、奶油制品都属于高脂肪食物。
碳水化合物其实是指糖类。. 绿豆，红豆是高淀粉类食物，而淀粉是高聚糖。. 黄豆，鸡蛋是高蛋白质食物。. 减肥的话也要少吃，因为蛋白质摄入过多也会转化为脂肪的。. 加油！. 祝你减肥成功咯！. 碳水化合物是由碳、氢和氧三种元素组成，自然界存在最多 ...
关注. 碳水化合物，脂肪和蛋白质的消化最终产物是葡萄糖、甘油和脂肪酸、氨基酸。. 麦芽糖由二分子葡萄糖结合而成，可由淀粉水解得到，是饴糖的主要成分，甜度比蔗糖低，有还原性。. 蔗糖是食品中最重要的甜味料，由一个葡萄糖分子和一个果糖分子构成 ...
肉、蛋是不含碳水化合物的吗？1、肉和蛋不含碳水化合物。2、碳水化合物（carbohydrate）是由碳、氢和氧三种元素组成，由于它所含的氢氧的比例为二比一，和水一样，故称为碳水化合物。 碳水化合物是自然界存在很广泛的一类物质，是食物的主要成分之一。
