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什麼是禪修?
禪的精神是什麼?
禪師的行徑如何顯示禪的味道?
禪坐的目的是什麼?
禪修最直接的作用，就是讓散亂的內心漸漸歸於寧定，為身心帶來一系列的好處。 日本的長谷川卯三郎（Hasekawa U Zaburo）博士在《新醫禪學》（Shinizengaku）中說，禪修可以治療12種病，包含： 神經過敏症. 慢性胃下垂. 胃酸過多或過少症. 胃腸的弛緩無力. 皮腸疾. 慢性便秘. 結核病. 下痢. 失眠症. 膽結石. 消化不良. 高血壓. 美國科學家通過對佛教僧人大腦的檢測和對比試驗發現， 禪修者的腦血氧含量明顯高於非禪修者，禪修者的專注力相關腦神經區也更活躍 ，並證實了禪修能提高定向力、專注力等認知能力。 【延伸閱讀： 禪修提高快樂指數 】 賈伯斯（Steven Paul Jobs） 學習禪修的歷程，對他的人生產生了巨大的影響。
禪修 (靜坐)是一種培養正面心理狀態的技巧。 我們反覆升起特定的心理狀態，直到它成為習慣。 生理學已經證實，禪修可以實際建立新的神經元路徑。 禪修的好處. 藉由禪修，我們可以培養多種正面的心理狀態： 更 放鬆 、減少壓力。 更 專注 ，減少放空。 更 平靜 ，不會不停擔心。 更 瞭解 自己以及自他的生活。 更多 正面情緒 ，例如慈愛與悲憫。 我們大部分人都想讓心更平靜、更明澈、更快樂。 如果我們承受壓力或處於逆境，我們感到不快樂。 這會對我們的健康有負面影響，並且可能毀壞我們的事業、家庭生活跟友誼。 如果我們受夠了壓力與煩躁，我們可以尋求技巧 – 例如禪修 – 來幫忙我們。 禪修能讓我們克服情緒缺點，同時它沒有副作用。 [參見： 如何禪修] 但我們對禪修的期待也要實際。
修行方法, 知識寶庫. 禪修，堪稱是近年來最風靡全球的養生活動之一。 為了追求更好的生活品質與精神世界，現代社會有越來越多人開始嘗試禪修，並透過禪修獲得身心安寧。 然而網路上禪修的資訊龐雜，常常讓人看得一頭霧水。 如果您是禪修初學者，以下文章將為您解答許多禪修入門知識，比如：禪修方法有哪些？ 禪修時會有什麼感受？ 進入定境時，又會有什麼樣的體驗？ 內容簡單易懂，幫助您在修行路上事半功倍，不走歪路！ 常見的禪修形式與技巧、方法有哪些？ 禪修，英文是Meditation，也有人稱為打坐、冥想、靜坐。 大多數人首先想到的都是以「坐著」的方式來學習禪修，但其實通悟禪境的方法，並不只限於坐著。 下文將為您介紹4種常見的禪修形式： 1.坐禪：坐禪是最常見的禪修方式。 坐禪的方法有單盤、雙盤、散盤。
宗師說，禪修就像從河流中撈出一桶水，最初撈上來時，水看起來混濁不堪，然而經過一段時間後，就能看見這桶水產生了變化，那些較重的物質，例如泥沙會沉到桶底，而較輕的物質，例如樹葉就會浮在水面，中間的水則相對清澈。 學習禪修的過程就像這桶水一樣，可以使我們的頭腦更加清晰，有助於在生活或是工作中做出更正確的思考與決斷。 除此之外，透過不斷地練習，還能提升專注力與記憶力，在學習上事半功倍。 禪修好處3：提升心靈的智慧，學會看破放下. 學習禪修的好處不只能改善身心健康，也能提升心靈的智慧，學會看透自然的規律與真相，甚至更了解自我。 此外，還能將禪法中的智慧融入到生活中，學會轉念、看破與放下，讓我們的心胸變得更寬廣、更慈悲，在待人接物上也變得更加寬大包容，自然能突破過去重重的煩惱，幸福快樂便會由心而生。
什麼是禪修？ 禪修是門培養覺性和洞察力的藝術。 可被使用成為一種對治破壞性情緒模式的實用工具，進而開展智慧和慈悲等正面特質，以及接近心性中純然覺知的基本特質。 幾世紀以來，禪修已廣為世界各宗教所教導與實修。 禪修主要有兩種方式——覺性與洞察力，覺性禪修使心平靜及增進專注力。 覺性禪修並非將自己帶離生活要素以外，而是讓我們充分經驗每個當下時刻，將所經歷的每件事，包括所思所感，視為一種深化與拓展覺性的方式。 此種覺性的開展帶來穩定的、不依賴外在條件的平和與寧靜感。 還有一些著名的覺性禪修方法，包括專注在呼吸或數息上，或是注視著視覺對象，例如燭火，或重複唸誦神聖的聲音、祈願文。 透過專注在念頭和情緒，甚至僅是安住在當下開闊的狀態，無須專注在任何事物上也可以培養覺性。
禪是健康之道，禪的功用可以開闊心胸、堅定毅力、啟發智慧、調和精神、淨化陋習、強化耐力、改善習慣、磨鍊心志、理解提起、記憶清晰，尤其禪能令我們認識自己，所謂明心見性，悟道歸源也。 ──《六祖壇經講話．坐禪品》 口頭禪是禪學，是禪的學問，不是禪宗，不是禪行。 口頭禪只是學了一些禪門的術語、禪門的典故，搬來弄去，是沒有用的。 ──《六祖壇經講話．坐禪品》 我們不必疑惑，不必分別，不必揀擇，不必把禪定的體和用分開，定是體，禪是用，體用一如，禪定一致，這就是外禪定。 ──《六祖壇經講話．坐禪品》
跟隨引導禪修的指示。 冷靜以對 亞歷山大·伯金博士 秉心呼吸，冷靜以對，變得更加積極。 培養體貼 亞歷山大·伯金博士 認真正視他者的感受，體貼如何對待他們。 處理惡緣 亞歷山大·伯金博士 ...
