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2023年6月16日 · 今年30歲的禹棹煥，自2011年出道以來便因精壯身材而擁有超高討論度，更被譽為「怪物新人」。 2017年就憑藉影集《Mad Dog》獲得KBS演技大賞男子新人獎，禹棹煥在《驅魔使者》中首度嘗試的反派角色也大獲好評，其後更因在《The King：永遠的君主》中飾演李敏鎬的貼身侍衛而圈粉無數。...
- Netflix《獵犬》5大亮點速遞！禹棹奐、李相二用冰塊肌對決最帥反派崔始源？演員名單原本有李到晛！
Netflix《獵犬》亮點#1：禹棹奐、李相二冰塊肌超養眼！ 在 ...
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2023年9月6日 · 禹棹奐. 「退伍魔咒」是不少韓國男星都會面臨的問題，但當中也有不少例外，屬於「醜帥」系的男神在退伍後反而人氣更旺！ 早前，由禹棹奐和李相二主演的《獵犬》一波三折下終於在 Netflix 正式上架，劇集經歷不少爭議，但撇開女主角的因素不談，《獵犬》在播出後仍獲得不少好評，特別是男主角禹棹奐的表現亮眼，加上他一身精壯肌肉更是讓觀眾移不開眼！ 如今 31 歲的禹棹奐經歷過兵役的洗禮，氣質變得越發成熟，高挑健碩的身型亦超級加分，但要維持好身材一點也不容易，禹棹奐為此付出許多努力、期間長達 10 年都沒有吃過公仔麵，毅力非常驚人！
2023年6月13日 · 禹棹奐每天都會喝大量的水，促進身體新陳代謝同時更能維持日常所需水分。 對於正在減脂的人來說，多喝水能夠促進身體代謝，同時增加飽腹感，再加上飲食控制與運動訓練，得到的效果會令人更加滿意。 若你沒有任何減重計畫，多喝水也能幫助消化、改善便秘等腸胃問題。 但值得注意的是，多喝水並不是指一次攝入大量水分，這麼做無法得到你想要的效果，也會增加腎臟的負擔。...
2023年6月27日 · 《獵犬》禹棹煥健身秘訣1：每天吃四個便當增重十公斤. 為了要讓自己的體重量級增加、也要看起來更加壯碩，禹棹煥曾經在節目中透露自己拍攝《獵犬》期間每天都要吃四個便當、不吃精緻澱粉、多補充高蛋白飲食，搭配超高強度訓練、過程中增重了十公斤，才有我們現在看到的精實體魄！ 《獵犬》禹棹煥健身秘訣2：不碰酒、不吃泡麵、不喝湯....
禹棹煥在韓綜藝《我獨自生活》時透露，為了隨時能試鏡，已經進行長達10年的時間的身材管理，像是完全不喝酒、泡麵也幾乎不吃 (只有三年前在軍中吃過一次，太佩服啦～)，就是為了避免身體和臉部出現水腫。 禹棹煥的好身材2.少吃澱粉和喝湯. 在休息日時，禹棹煥一天只吃一餐之外，平日也會少吃精緻澱粉，高鹽食物也盡量少碰，就算吃湯類和鍋類料理時，他也只用筷子夾著食材吃，盡量減少喝湯，真的讓人佩服他的自律！ 其實，他曾在採訪時透露，自己當然也會嘴饞，只是會選擇像是低卡果凍或高蛋白飲，滿足口腹之慾的同時，也不攝取太多糖分和熱量。 另外，他每天一定會補充大量水分，不僅僅是維持身體所需之外，還能加速身體代謝，幫助消化，而且水分只要攝取足夠，也可以增加飽足感，對於控制體重也相當有幫助。
禹棹奐新作《獵犬》暴增10公斤秀肌肉、攜手李相二化身拳擊手飆戲！ Zeek玩家誌. 更新於 2023年05月27日07:43 • 發布於 2023年05月27日06:06. 正邪不兩立的精彩對決，誰能抗拒？ Netflix釋出最新韓國動作影集《獵犬》正式預告，精彩刺激的動作戲，每一出手都是拳拳到肉，讓我們一起看兩名拳擊新秀如何在場外為了正義揮拳拚搏。 除此之外，正式預告中更出現了南韓天團Super Junior始源，雖然畫面僅短短兩秒，但吊足全球粉絲胃口，無不期待始源在劇中的角色與發展。 拳擊新星建優（禹棹奐 飾）和同場對手偶眞（李相二 飾）在拳擊決賽上相識後，發現兩人都曾在嚴厲的海軍陸戰隊服役，因此一拍即合。
其他人也問了
禹棹精壯的身材與六塊腹肌怎麼辦?
禹棹如何維持好身材?
禹棹如何減脂?
禹棹煥怎麼出拳?
