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2020年8月1日 · 吃出好胃道》顧胃7寶，放鬆自律神經、解腹脹. 胃食道逆流，除了要避免吃到「地雷食物」之外，多吃顧胃好食物如高麗菜、南瓜、秋葵等，更能助你解腹脹、消化更順暢。. （圖片來源：shutterstock）.
2015年7月29日 · 秋葵中的β-胡蘿蔔素就是植化素的一種，它會轉化成維生素A，一則顧眼睛，二則能保護腸胃及口腔黏膜，賴怡君解釋。 秋葵裡的鎂、鉀跟鈣也很豐富，正是幫助穩定血壓的礦物質。 美國《高血壓防治飲食建議指引》就建議，應多攝取鎂、鉀跟鈣含量豐富的食物，而這些營養素在秋葵中的含量都不低。 但對慢性腎病患者來說，要控制攝取量，且切忌生食。 廣告 - 內文未完請往下捲動. 至於許多人飲用秋葵水以降血糖，目前並無科學實證。 膳食纖維的確能夠幫助控制血糖，但秋葵泡水能喝到的膳食纖維有限，賴怡君提醒，控制血糖必需監控總醣量的攝取及養成良好生活習慣，不能僅靠單一食物。 賴怡君建議，要吃到食物的好處，還是連皮帶肉地吃下完整的「全食物」最好。 秋葵性寒，汆燙後適合沾芝麻醬等溫性醬料。
2023年8月7日 · 秋葵熱量低是減肥聖品，小小一根就富含許多營養成分，秋葵黏液有顧胃、預防乾眼症的功效。秋葵可以生吃嗎？如何料理秋葵？解析秋葵營養價值和挑選、保存訣竅。
2014年7月1日 · 2014-07-01. ．文 ／ 趙敏. ．出處 ／ 康健雜誌. ．圖片來源 ／ 周書羽. 字級. 收藏. 分享. 睡前和空腹時胃特別脹痛、胸口灼熱、拉肚子，甚至嘔酸水、便血，小心可能是胃潰瘍在作祟。 古代雖然缺乏儀器，沒有「胃潰瘍」這個詞，不過老祖宗卻已知用「胃脘痛」、「心下痞」來形容胃潰瘍症狀。 部份患者長期服西藥可能導致脾胃虛寒，「中藥比較沒有這樣的副作用，」萬芳醫院傳統醫學科主任黃中瑀認為。 而且中醫會用一些溫中、健脾益氣的藥，像補中益氣湯、四君子湯或六君子湯補氣，使身體能保有力氣與營養，進而修復胃黏膜細胞。
2023年5月2日 · 胃食道逆流（英文簡稱 GERD）是一種常見的慢性消化性疾病，偶爾出現胃食道逆流的症狀很平常，但有些人幾乎每次吃飯都會心口灼熱、 胸悶 和 打嗝 。 正常來說，食道括約肌（一種肌肉管道，讓食物得以進入胃部，然後緊縮以阻止食物返回）可保護食道不受胃酸的侵害，但括約肌若是放鬆，食物就會通過鬆弛的開口向上推，引起胃食道逆流。 所幸除了藥物治療，飲食也能有效控制症狀。 胃食道逆流飲食重點有三：食物的選擇、進食順序，以及調整生活方式。 推薦閱讀：胃食道逆流怎麼辦？ 胃食道逆流症狀、飲食舒緩一次看. 胃食道逆流飲食：食物選擇. 高纖： 纖維質能帶來飽足感，防止過度進食導致胃酸逆流。 你可以從以下食物攝取健康的纖維： 全穀類，如 燕麥 片、糙米. 根菜類，如 地瓜 、 胡蘿蔔.
2021年9月22日 · 2021-09-22. ．更新日期 ／ 2024-01-23. ．文 ／ 張淑芬整理. ．出處 ／ 商業周刊. ．圖片來源 ／ Unsplash. 字級. 收藏. 分享. 胃食道逆流的人，哪些水果不能吃？ 酸度較高的橘子、柳丁、柚子、檸檬、萊姆等柑橘類水果，容易使部分胃食道逆流的患者加重症狀。 有研究指出，口感略帶酸味的百香果，不論是做為胃潰瘍的預防或正在治療胃潰瘍症狀時都可吃。 但是急性疼痛期時還是先避開比較好。 至於奇異果，有研究表明它是「低FODMAP（低腹敏）」飲食，也就是不容易產生寡糖而引發脹氣的食物，能有效緩解腸躁症和治療功能性便秘。 文獻指出，有便秘型腸躁症的受試者在每天食用2顆奇異果，約連續4週的時間便能觀察到腸道功能獲得了改善。 水果應該飯前還是飯後吃，才不傷胃？
2005年10月1日 · 怎麼吃：煮湯或磨泥拌飯均可。梨 潤肺止咳、清熱解毒，有「天生甘露飲」之稱。對於秋燥引起的乾咳、口渴和便秘效果不錯。歷代中國戲曲名家保護嗓音的秘訣就是，每日飲用鮮梨榨汁滋潤喉嚨。但脾胃弱者不宜多食。
