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2020年8月1日 · 吃出好胃道》顧胃7寶，放鬆自律神經、解腹脹. 胃食道逆流，除了要避免吃到「地雷食物」之外，多吃顧胃好食物如高麗菜、南瓜、秋葵等，更能助你解腹脹、消化更順暢。. （圖片來源：shutterstock）.
2010年12月1日 · 吃對食物5原則，顧胃又養腎. 脾胃和腎相輔相成，胃好就腎氣旺，年輕有活力。. 該吃什麼，不該吃什麼？. 遍嚐美食的文學大師梁實秋，80歲仍文思泉湧、筆耕不輟，寫出膾炙人口的《雅舍談吃》，夫人韓菁清的愛心煲湯，功不可沒。. 每晚臨睡前，韓 ...
2023年6月19日 · 不要輕忽睡不飽帶來的後果，沒有睡飽對身體的傷害甚鉅，長時間不充足的睡眠可能帶來以下幾種症狀。 情緒不穩：睡不飽的疲累感會使情緒控制的能力變差，容易反應過度，沮喪和過度敏感，有些人甚至會有明顯的焦慮不安。
2015年7月29日 · 秋葵中的β-胡蘿蔔素就是植化素的一種，它會轉化成維生素A，一則顧眼睛，二則能保護腸胃及口腔黏膜，賴怡君解釋。 秋葵裡的鎂、鉀跟鈣也很豐富，正是幫助穩定血壓的礦物質。 美國《高血壓防治飲食建議指引》就建議，應多攝取鎂、鉀跟鈣含量豐富的食物，而這些營養素在秋葵中的含量都不低。 但對慢性腎病患者來說，要控制攝取量，且切忌生食。 廣告 - 內文未完請往下捲動. 至於許多人飲用秋葵水以降血糖，目前並無科學實證。 膳食纖維的確能夠幫助控制血糖，但秋葵泡水能喝到的膳食纖維有限，賴怡君提醒，控制血糖必需監控總醣量的攝取及養成良好生活習慣，不能僅靠單一食物。 賴怡君建議，要吃到食物的好處，還是連皮帶肉地吃下完整的「全食物」最好。 秋葵性寒，汆燙後適合沾芝麻醬等溫性醬料。
2023年9月7日 · 2023-09-07. ．文 ／ 游奕凱. ．責任編輯 ／ 陳祖晴. ．出處 ／ 康健編輯部. ．圖片來源 ／ Shutterstock. 字級. 收藏. 分享. 為什麼秋天要潤肺？ 隨著時序入秋，氣候逐漸變得乾燥，從中醫的角度來說。 秋天的秋燥是呼吸道疾病的高風險因子。 有些氣管敏感的人會開始慢性 咳嗽 、 皮膚搔癢 和 便秘 ，因此日常保養會從夏季的排濕降火轉為保濕和潤肺。 推薦閱讀：百合季節是什麼時候？ 百合功效、禁忌、料理食譜一次看. 廣告 - 內文未完請往下捲動. 潤肺食物、食材有哪些？ 水梨： 有潤肺 止咳 、滋陰清熱的功效，此外水梨還富含 鉀 、 鐵 、 維生素C 等微量元素，還含有 促進消化 的蘋果酸、檸檬酸。 柿子： 柿子是秋天的代表水果之一。
2023年5月2日 · 胃食道逆流（英文簡稱 GERD）是一種常見的慢性消化性疾病，偶爾出現胃食道逆流的症狀很平常，但有些人幾乎每次吃飯都會心口灼熱、 胸悶 和 打嗝 。 正常來說，食道括約肌（一種肌肉管道，讓食物得以進入胃部，然後緊縮以阻止食物返回）可保護食道不受胃酸的侵害，但括約肌若是放鬆，食物就會通過鬆弛的開口向上推，引起胃食道逆流。 所幸除了藥物治療，飲食也能有效控制症狀。 胃食道逆流飲食重點有三：食物的選擇、進食順序，以及調整生活方式。 推薦閱讀：胃食道逆流怎麼辦？ 胃食道逆流症狀、飲食舒緩一次看. 胃食道逆流飲食：食物選擇. 高纖： 纖維質能帶來飽足感，防止過度進食導致胃酸逆流。 你可以從以下食物攝取健康的纖維： 全穀類，如 燕麥 片、糙米. 根菜類，如 地瓜 、 胡蘿蔔.
2023年8月7日 · 秋葵熱量低是減肥聖品，小小一根就富含許多營養成分，秋葵黏液有顧胃、預防乾眼症的功效。秋葵可以生吃嗎？如何料理秋葵？解析秋葵營養價值和挑選、保存訣竅。
