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2022年3月28日 · 感冒是生活中難免會碰到的小病痛，而感冒是病毒引起的，一旦感染就得等病程走完才能康復，當中大多是症狀治療，讓自己舒服地走完病程。 許多人會在感覺快感冒時，趕緊吃維他命C或發泡碇，這樣的做法有效嗎？ 除了維他命C，其實有新研究指出，另一種「礦物質」能有效縮減感冒病程2天，且在感冒症狀出現的24小時內吃就有效，這是什麼神奇的營養素？ 推薦閱讀：鋅功效不只壯陽，男女都該補鋅！ 含鋅食物、攝取量公開. 感冒期間可以用什麼方式來讓自己舒服點？ 無論是中醫的飲食建議和穴道按摩、西醫的藥物或鼻噴劑，都是不錯的選擇，有哪些該注意的？ 最後，坊間也流傳許多關於感冒的迷思，例如真有腸胃型感冒？ 感冒快結束時，病毒傳染力更強？ 本次Podcast破解6個感冒的迷思。
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文： 張雅惠·更新日期：2024/01/31. 不少人在出現感冒跡象時，會開始多攝取維生素C（Vitamin C，俗稱維他命 C），例如水果、果汁、發泡錠或水果茶等，但是維生素C真的可以預防或治療感冒症狀嗎？. 維生素C 是什麼？. 維生素C是一種重要的維生素和抗氧化劑，能 ...
2019年9月2日 · 南投醫院營養室主任蔡秀雯表示， 維他命C可以促進傷口癒合、燒傷復原及增加免疫功能 ，當民眾平時維持正常免疫功能，可防止病毒入侵身體。 跟流傳所提及維他命C可以改善感冒症狀或預防感冒是有所不同的。 延伸閱讀： 手部痠痛到不行？ 竟是缺乏維生素C、D！ 補充多少才夠？ 蔡秀雯說民眾想補充維他命C，可從天然蔬果攝取維生素即可，芭樂、檸檬、柑橘等都含有維生素C。 另民眾在購買維生素C營養食品則要留意劑量，過量恐有增加結石等風險。 延深閱讀：擊退感冒就喝人蔘香菇雞！ 少了這一味營養恐都流失. 預防感冒2招. 並提醒要預防感冒平時就該維持正常生活作息、飲食和良好運動習慣，出入公共場所要勤洗手。 記者／曾金月報導 圖片來源／達志影像/shutterstock提供. 相關文章. 大熱天感冒是體虛？
2021年10月18日 · 醫師：能縮短感冒天數，減輕症狀. 羅以容 報導 ｜ 2021/10/18 16:22. 字體放大. 民眾常會服用維他命C來補充營養素，但維他命C究竟要補充多少才夠？ 且坊間傳言補充維他命C好處超多，可預防感冒，抗癌，預防心血管疾病，真的是這樣嗎？ 腎臟科醫師張維文表示維他命C攝取，過多過少都不好，應適量補充才沒煩惱。 看更多： 哪一種「維生素」提升肺功能、遠離新冠肺炎？ 醫分析：多吃這類蔬果. 規則補充維他命C未能降低罹患感冒的機率. 張維文指出，實證醫學最具指標性的考科藍資料庫，在2013年收錄一篇「服用維他命C是否可預防或治療感冒」的系統性回顧文獻。 研究指出，一般情況下規則補充維他命C並未能減低罹患感冒的機率。 吃維他命C，感冒天數縮短症狀也較輕微.
維他命C的功效有哪些？ 好的維他命C來源除了新鮮蔬果，也能在實驗室中合成。過去維他命C被用來預防及治療壞血病（Scurvy），現在則最常用來預防和治療一般 感冒，或處理其他感染。 維他命C各種功效如下： 改善身體耐力並 減緩老化 幫助應付皮質醇及
提到維他命C，大部分的人會想到可以預防感冒、美白、嘴破可以吃，但除此之外，維他命C還有什麼好處及功效呢？ 而又要知道自己是否缺乏、每天吃到多少量的維他命C才足夠? 以下就來告訴大家補充維他命C應該注意的大小事！ 維生素C缺乏有什麼症狀？ 維生素C的功效有哪些? 功效一：幫助膠原蛋白的形成. 功效二：協助脂質及膽固醇代謝. 功效三：荷爾蒙的活化. 功效四：神經傳導物合成. 功效五：健全免疫系統、幫助傷口癒合. 功效六：幫助基因調控. 功效七：促進鐵吸收. 功效八：抗氧化. 維他命C攝取量要多少? 富含維生素C的食物有哪些？ 維他命C有什麼副作用與禁忌嗎. 維他命C什麼時候吃. 維他命C推薦怎麼選? 參考資料. 維生素C缺乏有什麼症狀？
