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2024年2月28日 · 維他命C是人體不可或缺的重要營養素，不僅有助抗病毒，還能提高自體抗氧化力，一般能從天然蔬果中攝取，不過，台灣營養師李婉萍指出，有「6種人」相對容易缺乏維他命C，需多補充維持身體健康。 依台灣衛福部建議，維他命C攝取量每日為100毫克，根據《ETtoday新聞網》報導，營養師李婉萍指出以下「6種人」容易缺乏維他命C。 5種抗氧化食物（按圖看清👇👇👇） + 11. 相關文章：凍齡飲食｜抗皺去斑吃出凍齡肌5抗氧化食物 1種是維他命C 6千倍. 1. 常吃速食與加工食品的人. 2. 容易感冒的人. 3. 壓力大的人. 4. 偏食、挑食的人. 5. 減肥的人. 6. 容易牙齦流血或皮膚三不五時瘀青者.
2024年6月27日 · + 12. 維他命C好處. 1 刺激膠原蛋白合成. 膠原蛋白是人體中最豐富的蛋白質，人體需依賴維他命C來合成。 膠原蛋白存在於人體器官、頭髮、皮膚與指甲的結締組織中。 膠原蛋白是皮膚的抗衰老救星，研究指維他命C局部應用到皮膚上，可增加膠原蛋白增生，看起來更年輕。 對於傷口癒合亦有幫助。 2 強化腦部功能. 維他命C在神經遞質的合成和認知功能中，發揮着作用。 神經遞質對於將信息從大腦發送到身體其他部位非常重要。 研究顯示，與認知能力受損的受試者相比，認知完好的研究參與者體內的維他命C濃度較高。 3 預防慢性病. 自由基是人體產生的有害物質，會損害細胞和組織，而抗氧化力強的維他命C，就起著中和自由基的作用。 另一講法指，抗氧化劑可防止癌症或心臟病等，不過仍需等待更多研究證實。
2024年3月25日 · 維他命C是血液中重要的水溶性抗氧化劑，可以清除許多活性自由基，使細胞及DNA免於自由基的傷害，因此能夠保護全身組織，維持細胞年輕化，有助預防癌症。 6. 延緩白內障發生：研究發現，在眼睛部位也含有高量的維他命C，可以保護亮光所產生的自由基傷害，減少形成水晶體不透明的風險，而水晶體不透明是白內障的現象。 7.
4 天前 · 2款高維他命C 與最低相差60倍. 消委會測試30款較常見果醬，當中有29款果醬屬高糖，唯一糖含量偏低的，只有Beyer士多啤梨果醬，但檢出含甜味劑三氯半乳蔗糖，可能增加肥胖、二型糖尿病及心血管疾病的風險。. 另外，有27款果醬維他命C含量均偏低於標準。. 消 ...
2023年10月30日 · 1. 提升免疫力：豐富的維他命C、類黃酮，都有抗氧化、抗癌、維持免疫力的功效。 2. 助消化：檸檬可促進胃中分解酶的分泌，增加腸胃蠕動、促進消化液分泌，但是腸胃敏感的人不可空腹喝檸檬水。 3.
2022年9月24日 · 維他命C應該是大家最常聽到，也最容易取得補充品的維他命了，維他命C可以幫助人體消除過多的自由基，還可以調整血壓、協助合成胺基酸、抑制黑色素
2024年3月7日 · 根據近年台灣、外國文獻資料，分析出鋅、維他命C、維他命D等能對抗感冒、縮短病程。 讓免疫系統更健全有5大飲食重點（按圖看清👇👇👇） + 12
