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2021年4月12日 · 雙腳各踩一個滑盤，首先將左腳微屈膝，往右胸、右手滑，再回到原點後換另一雙腳，共做10下。 雙腳盡可能放鬆，利用腹部和手臂力量來完成，就能較輕鬆滑動滑盤喔！
今天就來介紹三種有效的假胯寬運動，都是網友親測減肥有感的動作，幫助你緊實臀部和大腿，告別假胯寬。 這些運動不僅簡單易學，還能在家輕鬆完成，讓你逐步塑造出更勻稱的身材。 假胯寬、梨形身材10種成因. 廣告 - 內文未完請往下捲動. 導致假胯寬、梨形身材原因 1 ：脂肪分布. 脂肪分布在體內的位置也會影響身材形狀。 女性在大腿和臀部周圍積累脂肪的傾向較大，這會導致這些部位看起來更寬，形成梨形身材。 導致假胯寬、梨形身材原因 2 ：肌肉鍛鍊不均衡. 如果身體某些部位的肌肉比其他部位更發達，這會導致假胯寬。 例如，大腿內側和外側的肌肉不均衡，會讓大腿看起來更寬。 導致假胯寬、梨形身材原因 3 ：長期姿勢不良.
2024年6月3日 · 本篇一起來看看「用腳走路」和「用臀走路」的差別，長期下來正確的走路姿勢不僅能讓你的腿型更加優美，還能提升整體的體態！ 用腳走路 vs 用臀走路差別？ 廣告 - 內文未完請往下捲動. 「用腳走路」和「用臀走路」聽起來很籠統，主要是在於腿部的發力肌群不同。 簡單來說，用腳走路就是在走路時，主要使用小腿和腳來移動，這種方式會讓你的小腿肌肉變得較為發達。 而用臀走路則是利用臀部和大腿的力量來推動身體前進，這種走法可以讓你的臀部和大腿線條更為優美。 用腳走路的話，容易讓小腿變得粗壯，因為你一直在使用小腿的肌肉來支撐和推動身體。 而用臀走路則可以避免這個問題，把更多的壓力放在臀部和大腿上，不僅能減少小腿的負擔，還能讓你的臀部線條更緊實。 正確的走路姿勢.
2024年6月25日 · 這讓想要出去運動的人光是起身動念都被澆熄熱情，不過沒關係，本篇帶你認識棒式這個全身運動的好處與作法，讓你在炎炎夏日在家也可以利用棒式練全身！ 棒式好處？ 廣告 - 內文未完請往下捲動. 強化核心肌群： 棒式運動能夠有效鍛鍊核心肌群，包括腹肌、斜肌和下背部肌肉，有助於改善體態和脊椎問題。 改善姿勢： 透過強化核心和背部肌肉，棒式運動可以幫助你保持正確的姿勢，減少因長時間久坐或不良姿勢引起的背痛。 提升平衡能力： 棒式運動需要全身協調，能夠提高你的平衡能力和身體穩定性，對日常生活中的動作控制非常有幫助。 增強上肢力量： 在保持棒式姿勢時，手臂、肩膀和胸部的肌肉都會參與其中，長時間練習可以顯著增強上肢力量。
2024年3月5日 · 《和我老公結婚吧》朴敏英狂搧渣男三巴掌，簡直大快人心. 外遇的原因多與「性」有關. 對許多婚姻出現問題的夫妻來說，對配偶缺乏愛以及生活中充斥著對立與憤怒，本該是外遇的主因，然而在這份研究中卻推翻了這點，甚至大部分外遇的人其實都對原本的婚姻關係有一定的情感滿足，只是在出軌的過程中所獲得的性與情感的滿足也讓他們得到滿意，因此也不後悔擁有這段不忠的關係。 研究人員塞爾特曼也針對這點發現得到了結論：不忠不代表是那段關係有更深層的問題。 外遇者可能只是為了追求讓自己興奮的性體驗，往往不是需要向外追求情感的滿足。 延伸閱讀： 7部越狗血越上癮的陸劇推薦！ 《如果奔跑是我的人生》堪稱「癲劇」，《我的前半生》愛上閨蜜男友超扯. 廣告 - 內文未完請往下捲動. 關係很好的夫妻也會出軌.
林芷瑜醫師表示，埋線減重其實是用羊腸線埋在特定穴位、或是脂肪層較厚的地方，可以幫助「刺激穴道」、「加速脂肪代謝」，但最多人關心的問題「埋線會不會痛？ 」林芷瑜醫師解釋，由於埋線使用的針比針灸還粗，多多少少會有一點點刺痛感，如果是埋在臀部、大腿等脂肪較厚層較無感；若是埋在小腿、手臂，針刺感覺就會比較明顯。 廣告 - 內文未完請往下捲動. 中醫埋線適合多久做一次？ 在 Instagram 查看這則貼文. 中醫師 林芷瑜 Dr. Ariel Lin（@dr.ariellin）分享的貼文. 想要靠中醫埋線減重，應該多久做一次呢？
這套瘦腳踝運動可以幫助因脂肪、水腫、足弓力量弱等造成的腳踝粗壯，每天做2-3組，逐漸就能練出線條纖細清晰的腳踝！ 延伸閱讀： 懶理曹格失控，吳速玲澎湖度假曬美照！ 曾168減肥失敗，改這樣做2週就有腹肌. 圖片來源：小紅書@ 杏仁兒. 加入【LINE@好友】，專屬最新消息第一手掌握！ 點我下載APP滑【短影音】！ 全月再加碼抽大獎. TVBS歡樂台（42頻道）週一到五21:00收看《女人我最大》首播，最完整的節目資訊都在【女人我最大APP】 廣告 - 內文未完請往下捲動. 減肥. 瘦身. 瘦腳踝.
