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1 天前 · 想要快速緩解脹氣，張語希營養師則建議可以補充酵素、益生菌和薄荷茶等消脹氣的食物，並輕按腹部或搭配有氧運動以促進腸胃蠕動，有需要的話 ...
2 天前 · 想要快速緩解脹氣，張語希營養師則建議可以補充酵素、益生菌和薄荷茶等消脹氣的食物，並輕按腹部或搭配有氧運動以促進腸胃蠕動，有需要的話也可以請醫師開立消脹氣藥物，在生活習慣上則可以養成慢慢進食的習慣，也要避免使用吸管及過度進食，並減少
2 天前 · 溫馨聊醫療. 初日診所. 葉秉威醫師. 低腹敏飲食. 益生菌. 酵素. 益生元. COFIT-我的专属营养师. 腸胃不好、消化不良、容易脹氣、胃食道逆流、便秘…等等，現代人有各種腸胃問題，工作一緊張，常常覺得消化不良、容易脹氣，有的人甚至排便不順暢，好幾天才上 ...
1 天前 · 想要改善腸胃脹氣的困擾，營養師提到可以透過攝取舒緩脹氣的食物，像是薑能促進消化、減少脹氣，香菜則有助於舒緩胃脹和胃部不適，還有小茴香可以驅散氣體和促進消化的功效，緩解脹氣。. 除了食物之外，部分飲品也能有效幫助消除脹氣，包含薄荷茶及 ...
2 天前 · 圖/canva 發酵食品 發酵食品如優格、酸菜、泡菜和味噌，這些食品含有益生菌，可以增強腸道內的有益菌群，改善腸道菌群的平衡，提升消化功能，減少消化不良和腹脹的問題。 圖/canva 多吃水果 水果中的天然酵素，有助於分解食物中的蛋白質、脂肪和碳水化合物，提升消化效率。
1 天前 · 使其即使放涼後，抗性澱粉比例仍低，亦即無法降低其熱量，也無法幫助大腸中的益生菌 ... #腸道 #益生菌 # 抗性澱粉 #紫米 #紫米飯 延伸閱讀 30歲網 ...
2 天前 · 益生菌改變腸道生態 飲用含益生菌如優格、優酪乳或補充劑，可改善腸道菌叢生態，以及果寡糖的食物幫助養好菌、促腸道蠕動，有助改善便祕問題。 看更多：大便乾燥就喝青草茶？中醫提醒當心越喝越便祕 3種大便質地代表3體質 便祕吃什麼水果？
