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膝蓋痛是什麼原因?
為什麼跑者膝會痛?
如何保養膝蓋?
為什麼膝蓋會有聲音?
膝蓋痛是常見的身體小毛病，常見的膝蓋痛原因包括運動傷害、扭傷拉傷、退化性關節炎等，哪些運動容易導致膝蓋痛？ 膝蓋痛要看哪科、怎麼舒緩？ 常見的膝蓋痛原因一次看懂。
2023年8月29日 · 會痛不痛差別？. 原因、改善一次看. 膝蓋彎曲活動時出現聲音，常讓人感到不安。. 為什麼膝蓋會發出「喀喀」聲？. 膝蓋有聲音代表膝蓋有問題？. 一次看懂膝蓋有聲音的原因與改善方法，了解是否需要就醫。. 膝蓋有聲音的原因？. 要哪看科？. 膝蓋有 ...
- 跑者膝名詞解釋。「跑者膝=髕骨疼痛症候群=髕骨軌跡滑動異常=PFPS(Patella femoral pain syndrome)≒髕骨軟化(=較嚴重的軟骨磨損)」這幾個詞的意義類似，但以醫師的精確度而言略微不同。
- 髕骨構造。首先來看本文的主角髕骨=膝蓋骨的構造：（圖片來源：堡醫師的運動傷害診療室）髕骨是懸浮在人體兩側膝蓋前方的骨頭，是人體最大的「種子骨」(屬於人體正常骨頭，但懸浮於骨架外，需靠肌腱韌帶加以連接的構造，功用為增加肌腱的力學角度(力臂長度)，提高肌肉收縮效率)，呈現為菱形狀，上端為基部較寬、下端較尖。
- 跑者膝常見症狀。跑者膝最常見的症狀為 膝蓋周邊疼痛，但又指不出、摸不到確切位置，初期時有時無，時間久了會慢慢變嚴重。患者常描述運動後，尤其是跑步等高衝擊性運動(與地面衝擊力道較多，如跑步、打球、跳躍運動等。
- 膝蓋疼痛的感覺會隨著病程改變。初期磨損：緊繃、刺痛的感覺，也有可能像輕微的牙簽刺到，然而摸膝蓋周邊，摸不到特別的疼痛點。運動通常可以持續，運動完的不舒服可經由冰敷伸展改善；蹲下時，膝蓋會「卡卡」的不舒服。
2022年6月23日 · 九成膝蓋痛不需手術 1招強化大腿肌力改善膝蓋疼痛. 許多人有膝蓋痛的困擾，過去往往會覺得要多休息，但日本膝關節名醫強調，反而要透過運動改善膝蓋疼痛問題。. 國際骨關節炎研究學會也認為，透過強化肌力訓練、有氧運動及擴大可動範圍的訓練 ...
2018年12月2日 · 醫：90％患者病痛原因大多是「內側摩擦症候群」. 「退化性膝關節炎」是一種好發於4、50歲以上中老年人的關節疾病，症狀是膝蓋會感到深層的抽痛或割裂痛；在膝蓋彎曲、久坐後起身時、或突然變換姿勢時，偶爾會聽到清脆的彈撥音或摩擦聲音；甚至 ...
2014年1月1日 · 膝蓋痛、腿沒力，原來問題出在肌肉. 懷疑膝蓋退化、長骨刺，別急著吃維骨力、止痛藥、動手術，因為真正的問題可能出在肌肉太緊繃。. 該如何紓解？. 這幾年，每次慢跑或上下樓梯後都會感覺膝蓋外緣一陣微微地痠麻，有時甚至還會有些疼痛。. 我 ...
2021年4月22日 · 造成膝蓋痛的原因很多，但你可能不知道，你吃的食物也會讓你膝蓋痛！ 除了吃保健食品顧關節外，以下7種食物少吃，也能有效減緩膝蓋疼痛問題。 膝蓋痛原因多！
